Nici nu te-ai gândi ce ar putea face stomacul plat

Uneori puteți obține schimbări spectaculoase lăsând în afara unor obiceiuri proaste. Aceste sfaturi simple, de zi cu zi, vă vor ajuta să scăpați de buclele neplăcute de pe stomac.!

Uitați de guma de mestecat

Oricine obișnuia să mestece uneori ar trebui să renunțe la asta pentru o vreme acum! Din cauza mestecării constante, aerul pătrunde în stomac și ne umflă stomacul. În plus, se spune că îndulcitorul artificial din guma de mestecat este responsabil pentru foamea ocazională de lup și noi cerem dulceața, care apoi ne acumulează părul pe stomac.

Să ne scoatem

Oricât de incredibil pare, burta noastră poate fi mai plată în doar câteva secunde. Este suficient să ne întindem puțin umerii înapoi, să ne ieșim sânii și să ne tragem afară. Ne întindem trunchiul cu coloana vertebrală dreaptă, astfel îndepărtând optic imediat faldurile minuscule din abdomen. Ca să nu mai vorbim că facem bine și pentru spatele nostru.

Opriți aparatele electrice

Oricine se mobilizează prea mult sau se așează lângă un computer este probabil să se miște mai rar. Deci arde și mai puține calorii. Folosirea frecventă a telefonului ne poate perturba ritmul somnului și poate duce la lipsa somnului. Acest lucru are ca rezultat și mai multe grăsimi depozitate pe talie.

Sa dormim

Cei care dorm prost slăbesc, spun specialiștii într-un studiu publicat în revista Endocrine Society. Și acest lucru se vede mai întâi pe abdomen. Prin urmare, asigurați-vă că aveți suficient timp pentru a vă odihni în fiecare noapte, dacă este posibil. Te înșeli care crede că somnul poate fi compensat.

Închide gura în timp ce mănânci

Pe de o parte, nu este o vedere frumoasă să îi vedem pe cei din jurul nostru în gât în timp ce mâncăm (ca să nu mai vorbim de mestecat și alte sunete pe care probabil le lansăm de la noi în același timp). Pe de altă parte, dacă mestecăm în același timp și respirăm în același timp, vom înghiți aer. Acest lucru ne poate determina umflarea stomacului.

Renunțe la fumat

Fumatul nu este doar nesănătos pentru plămânii noștri. Cercetările arată că fumătorii au și un „plutitor” mai mare.

Bea mai multă apă

Oricine bea mult (și aici vorbim despre apă și ceai neîndulcit, nu sucuri și alcool) indică corpului tău că poți pierde în siguranță lichide în alte părți ale corpului. În plus, un echilibru hidric echilibrat are ca rezultat mai puțină balonare și automat mai puține dulciuri.

Apropo, ajută și la menținerea slăbiciunii noastre prin limitarea aportului de sare.

Practica respirației japoneze ajută

Să ne ridicăm drept. Pasul înainte cu un picior și înapoi cu celălalt. Strânge-ți fesele și plasează-ți greutatea pe picioarele din spate. Respirați adânc timp de trei secunde în timp ce ridicați brațele deasupra capului. Apoi suflă aerul în șapte secunde în timp ce ne întindeți toți mușchii. Repetați exercițiul timp de cel puțin două minute.