Nu mă opresc niciodată din fumat cine cântă

A trecut un an și nu l-am dat foc! Acum simt puterea de a-mi scrie povestea.

Ce instrumente te pot ajuta să renunți la fumat
A renunțat la fumat și a devenit mai frumoasă
Când este mai ușor pentru o femeie să renunțe la fumat
WMN Timp de citire aprox.
Máté Halmos
Cauciuc pentru a renunța la fumat
Complicații după renunțarea la fumat
Codificat după fumatul Dnipro

Cu mare pasiune. Îmi plăcea să fumez. Și am devenit dependent, știam asta despre mine. Am început să citesc despre diferite moduri de a renunța, opiniile și statisticile de la cei care au renunțat. Oricine cântă în majoritatea locurilor a citit că sprijinul de grup vă oferă cele mai mari șanse de succes. Atunci am început să caut și am găsit programul tău.

Dar aveam nevoie de altceva, un obiectiv care să mă motiveze în fiecare zi pe această cale. Decizia a fost luată, voi aplica pentru programul de renunțare a grupului începând din octombrie și voi rula semimaratonul într-un an.

Mi s-a părut un plan îndrăzneț, dar știam că se poate realiza. Am primit mult sprijin din partea grupului pe parcursul celor trei luni, de fiecare dată când am primit ajutor imens de la ei, precum și de la doctor și echipa ei. Nu a fost ușor sau chiar greu, dar a fost una dintre cele mai bune decizii din viața mea de până acum.

Index - M-am obișnuit cu Index - Odată ce lucrurile mele erau destul de pline

Libertatea pe care mi-am revenit-o prin faptul că nu fumez compensează totul. Nu l-am aprins de un an! Și alerg sâmbăta viitoare la semimaraton! Îți mulțumesc pentru asta, tu! Z Am fumat toată viața de când aveam vreo 25 de ani. Este adevărat că am renunțat de două ori timp de 8 și 3 ani, dar din păcate am reușit să mă obișnuiesc după ce am fumat prima țigară.

Acum am primit o trimitere către un îngrijitor de plămâni, deoarece uneori trebuie să mă opresc în timp ce merg și o scanare CT a arătat o anomalie în plămâni. De îndată ce l-am primit, am observat un anunț la check-in, pot obține ajutor pentru a renunța. Pentru că am vrut să-mi dau jos țigara pentru tot restul vieții, mi-a cuibărit cu adevărat în creier.

Da, dar începe doar sub formă de grup în septembrie, iar acum este doar aprilie. Acest lucru a fost prea departe pentru mine dacă vreau ceva. M-am gândit la asta de mai multe ori acasă și am simțit din ce în ce mai mult că vreau să renunț acum, nu peste cinci luni.

Data viitoare când m-am dus la medicul șef, eram deja hotărât să întreb în ce constă ajutorul și, de asemenea, să-mi spun că vreau să încep singur cât mai curând posibil. A fost o determinare foarte puternică. La început nu am vrut să cred atât de mult pentru mine care cântă, așa că am primit tot ajutorul. Am simțit că acest lucru este foarte serios acum, știam că nu voi renunța niciodată la fumat, nu va fi ușor să renunț.

Erau câteva lucruri pe care știam că mă vor ajuta. Nimeni nu este enervant, camera mea este destul de curată, pentru că pe cine nu mă opresc niciodată din fumat, aerul este din nou bun, mă bucur de asta, prețul țigărilor este crescut constant, voi cheltui 40 de mii de forinți pe lună pe altceva.

Vreau să slăbesc dacă renunț la fumat, slăbire după renunțarea la fumat?

Așa că am tăiat. Am respectat exact termenele limită: acum mai pot aprinde că nu a căzut atât de bine pentru că știam că vreau să mă opresc. Mai Retrospectiv, nu a fost prea greu, pentru că atunci când mi-am amintit de țigară, am început să fac ceva, să gătesc, să fac afaceri, să revizuiesc lucruri vechi, să renunț la etc.

Astfel, preocuparea cu dorința de țigări a ajutat întotdeauna. Medicamentul nu a avut efecte secundare neplăcute pentru mine. Între timp, am aflat.

Acest lucru este imens. Cine cântă săptămâni întregi a trecut repede, unul după altul. Devinea din ce în ce mai ușor, nici nu mi-am dorit după cafea. Chiar și obiceiul de a lumina a venit din ce în ce mai puțin, aici a fost nevoie de voință pentru al alunga. Acest lucru trebuie suportat în acest scop.

Desigur, trebuie să-l dorești tot timpul. La fiecare trei săptămâni, am discutat personal problemele cu Katika și am putut găsi împreună soluția potrivită. Au trecut trei luni și jumătate să renunț, deja sunt ușor, am nevoie doar de puțină voință. De când am încetat să mai fumez de mai multe ori, știu că pentru o vreme îmi doresc totuși mișcările care vin cu ea, activitatea în sine, dar dacă aș aprinde-o nu ar cădea bine.

Aș sfătui pe toată lumea că, dacă vrei cu adevărat să renunți, ai încredere în tine și cere medicamente și vei reuși. O poți face și tu! Anul trecut, după 15 ani de fumat, eram hotărât să renunț definitiv la fumat.

10 sfaturi pentru a renunța la fumat

Am încercat să pun o țigară de două ori înainte, dar retrospectiv, în niciuna dintre ocazii nu am avut în mine determinarea profundă necesară pe care mi-am dorit-o cu adevărat. Un bun prieten de-al meu vorbea despre grupul în sine, cu care lucrăm și într-un atelier. Recunosc, a facilitat foarte mult procesul de renunțare, deoarece zi de zi a existat cineva cu care să împărtășească experiențe și, bineînțeles, sprijinul reciproc a ajutat foarte mult.

Pe lângă renunțarea la fumat, cea mai bună decizie pe care am putut-o lua a fost să mă alătur grupului. Oricine dorește să renunțe la fumat poate ajunge în cele mai bune mâini la ambulatoriu, unde va fi susținut cu expertiză, experiență și bunătate care te vor ajuta întotdeauna să treci printr-un punct mai dificil.

Fumatul - Wikipedia

Pentru mine, de fiecare dată cu grupul și cu liderii, mi-a dat un impuls uriaș și confirmarea că mă aflu în locul potrivit. De jumătate de an încoace, mă pot numi nefumător conștient, care a zburat incredibil de repede. La începutul procesului, a trebuit să mă confrunt cu faptul că eram într-adevăr dependent și voiam să schimb asta.

După cum sa menționat în grup, fumatul este un partener, deci este greu să renunțăm, dar nu avem deloc nevoie de el. De când am reușit să renunț la fumat, m-am simțit mult mai încrezător, mai liber și mai echilibrat, am mult mai mult timp și chiar și pielea mea s-a netezit.

Ce se va schimba când voi renunța la fumat

Încă o dată, aș dori să le mulțumesc Dr., Kati și Marika pentru grija și sprijinul lor din toată inima cu „munca” lor timp de 3 luni.!

Le doresc multă forță pentru a lucra în continuare pentru a ajuta mulți oameni să scape de robia fumatului.

De aceea am fost fericit când am văzut reclama de pe Facebook în XIV. Despre programul dumneavoastră de retragere a îngrijirii pulmonare. După primul briefing, nu a existat nicio îndoială că aș vrea să particip la program.

Cu toate acestea, după a doua întâlnire, a trebuit să mă confrunt cu faptul că nu aveam de gând să fumez.

Cât de nervos era să te lasi de fumat

Acest gând m-a prins într-un sentiment de panică care a durat zile întregi. De parcă aș fi renunțat deja, am început să gust și să devin nervos la simplul gând de a renunța. Acest sentiment rău a fost atenuat de următoarea ședință de grup în care am vorbit despre obstacolele și decizia care se contura. O echipă bună a venit împreună cu mult umor și optimism. Determinarea mea a devenit încet o convingere. Am început să iau medicamente pentru simptomele de sevraj și de marți după Paște, 3 aprilie.

Mi-a fost frică din primele zile, dar spre marea mea surpriză primele trei zile au fost un lucru foarte echilibrat, plăcut, nu am renunțat niciodată la fumat și un sentiment de fericire am fost depășit de euforie.

Cât de nervos să renunți la fumat - austriakalauz.hu

Am simțit bucurie și asigurare că nu mai fumez. A fost minunat să împărtășesc acel sentiment cu ceilalți din grup. Apoi au trecut zile, săptămâni și ideea de iluminat a apărut de mai multe ori. Din fericire, nu a mai rămas decât gândit. Am discutat cu grupul ce am face dacă am fi tentați.

Combinație potrivită: renunțarea la fumat (21 ianuarie 2019) cum să renunți la fumat

Am analizat în detaliu în ce cazuri l-am aprins în trecut și ce se putea face în loc să îl aprindem. De asemenea, am făcut un bilanț al nervilor noștri răi de gândire și ce alte gânduri putem folosi pentru a declanșa precedentul, este greșit cum o soție poate renunța la fumat. Uneori soluția s-a născut dureros, dar s-a născut. Dar exista deja muniție psihologică: Hopa, asta a fost deja discutat în grup!

Și știam deja că nu contează dacă îmi vine în minte, pur și simplu nu urmați acțiunea!