Nu poți pierde în greutate cu anemie

Desigur, carența de fier nu este doar o incapacitate de a pierde în greutate, anemia poate fi cauzată de aportul de fier, dar reprezintă totuși milioane de oameni din lume din cauza anemiei cu deficit de fier.

La urma urmei, fierul este obținut de corpurile noastre din alimentele noastre, care trebuie selectate pentru a satisface nevoile noastre de fier în fiecare zi. Și nevoile noastre nu sunt neglijabile, pentru că, chiar dacă nu imediat, dar chiar și după luni, cu siguranță va apărea deficitul de fier cu simptomele sale caracteristice: oboseală, cearcăne sub ochi.

Fierul este cel mai oligoelement prezent în corpurile noastre. O persoană obișnuită are 3,5 grame de fier în corp. Nevoia corpului de fier este cea mai mare în timpul proceselor de dezvoltare. Mă refer la adolescență, pierderea în greutate la volan, copilărie, sarcină și alăptare.

Acest hormon vă poate asigura că nu puteți pierde în greutate

În acest caz, trebuie acordată o atenție specială aportului adecvat, deoarece organismul are nevoie de el în cantități mai mari decât de obicei. Nu cred că voi spune nimic nou despre faptul că femeile trebuie să acorde o atenție specială aportului de fier pentru cel mai bun ovăz pentru arderea grăsimilor, deoarece menstruația lor lunară provoacă pierderi semnificative de sânge care trebuie compensate.

Aici, aș dori, de asemenea, să vă atrag atenția asupra faptului că, atunci când o fetiță de un an are o incapacitate de a pierde în greutate în prima perioadă, învățați-o cât de importantă este suplimentarea cu fier pentru ca corpul ei să funcționeze întotdeauna corect. Rolul Na de fier, dar care este rolul acestui oligoelement?

De Dóra Elek Mulți oameni se confruntă cu probleme atunci când vor să slăbească.
Puteți pierde în greutate în 6 săptămâni
Cu toate acestea, carnea de vită ajută la prevenirea anemiei.
Boală autoimună, corpul se distruge singur.
Немедленно.
14 alimente care ne vor face să slăbim mai repede Dieta și fitness
Ghid de urgență pentru arderea grăsimilor

Este esențial pentru formarea hemoglobinei și, prin urmare, pentru formarea sângelui, transportul oxigenului din plămâni către celule și oxidarea la nivel celular. Poate fi găsit în corp sub mai multe forme.

Este transportat în sânge către transferină, legat de proteine în hemoglobină, mioglobină și citocrom. Absorbția fierului este determinată în primul rând de cerințele de fier, care sunt reglementate în intestinul subțire.

Deficitul de fier Deficitul de fier poate apărea atunci când cererea noastră de fier crește, ca în cazurile menționate mai sus. Se poate dezvolta cu pierderi de sânge și mai mari sau dacă aportul este inadecvat.

Înroșirea naturală: Căutare - portal medical și stil de viață InforMed: Deficiență de fier, anemie
Pierderea în greutate brusc și foarte mult
5 simptome tipice ale anemiei - sănătate Femina
Cofeina inhibă pierderea în greutate
travelzgyerekkel.hu Boli

Vegetarienii sunt mult mai expuși riscului de a dezvolta deficit de fier, deoarece fierul din plante este mult mai puțin utilizat și absorbit de organism.

Absorbția fierului este afectată dacă alimentele consumate sunt bogate în substanțe care inhibă absorbția fierului.

Exemple sunt fitații, care se găsesc în principal în cereale și leguminoase. Polifenelii inhibă, de asemenea, absorbția fierului.

Această substanță se găsește în cea mai mare cantitate în ceai, multe legume și leguminoase. Cercetări recente arată că calciul și chiar fosforul inhibă sau cel puțin îngreunează absorbția fierului. Bineînțeles, acest lucru nu înseamnă că le neglijăm dacă avem deficit de fier, înseamnă doar să nu consumăm calciu sau fosfor ridicat împreună cu alimente bogate în fier. Înlocuirea fierului Ce putem face dacă s-a dezvoltat deficitul de fier sau s-ar putea să fim într-o situație în care cu siguranță nu este posibil să slăbim, există anemie cu cantități adecvate sau chiar crescute de aport de fier.

Ce trebuie să facem dacă devenim sensibili la gluten și dorim să slăbim?

Absorbția fierului este ajutată de mai multe lucruri. Acesta este cazul, de exemplu, dacă fierul de călcat este de calitatea potrivită. Mă gândesc aici că poate fi absorbit mult mai mult din produsele de origine animală decât din produsele de origine vegetală.

Dar nu numai că calitatea fierului este mai bună la produsele de origine animală, dar și proteinele animale pe care le conțin ajută la utilizarea fierului. Se găsește în multe formulări de înlocuire a fierului.

Din păcate, mulți copii în creștere, în special băieți, au o deficiență de fier. Rata de creștere în acest caz nu poate fi urmată de o creștere a cantității de sânge. Să încercăm să mâncăm corect, într-un mod variat, consumând în mod regulat produse de origine animală, precum ouă, carne, măruntaie, pentru că putem acoperi perfect nevoile corpului zi de zi.

Recomand cu tărie carnea de vânat, deoarece culoarea lor închisă arată, de asemenea, că este bogată în fier. Merită să consumăm cel puțin o dată pe săptămână, dacă putem. Prevenirea și rezolvarea deficitului de fier nu este atât de dificilă dacă știm ce proporție să consumăm.

66 și nu poate pierde în greutate
87 kg pierdere în greutate
Tehnici de slabit acasa
Pierderea în greutate moarte

În orice caz, dacă ne străduim să obținem o dietă variată, suntem siguri că ne vom face bine corpul în toate modurile.