O cană de cacao: aceasta ar fi rația zilnică de zahăr

De la o vârstă fragedă, obezitatea este o boală obișnuită și mulți părinți nici măcar nu își dau seama cât de nesănătoși își hrănesc copilul. Primele 1000 de zile de viață sunt, de asemenea, cruciale pentru bolile adulților, arătăm ce să căutăm!

Toată lumea urmărește asta acum!

cacao

Șold, te doare după sex? Acesta poate fi motivul!

Vaccinul împotriva coronavirusului: asta știu cele trei vaccinuri de vârf

Obezitatea și excesul de greutate sunt acum o boală obișnuită: una din trei persoane este supraponderală în întreaga lume, o afecțiune care afectează nu numai adulții, ci și copiii mici.

În prezent, 41 de milioane de copii cu vârsta sub cinci ani sunt supraponderali sau obezi, iar OMS prezice că numărul acestora ar putea crește la 70 de milioane într-un deceniu. Conform statisticilor, majoritatea copiilor obezi încă mai au probleme cu greutatea la vârsta adultă, ceea ce contribuie și la infarct, accident vascular cerebral, anumite tulburări musculo-scheletice, diabet de tip 2 și anumite tumori maligne.

Ungaria se află pe lista globală a șoferilor de armată

În Ungaria, proporția persoanelor supraponderale este mai mare decât media mondială: două treimi dintre adulți sunt afectați și, conform ultimului sondaj intern, fiecare al cincilea copil sub 2 ani este potențial supraponderal sau obez. Și mai alarmant este faptul că până la vârsta de șase ani, unul din zece copii este supraponderal.

Nu este treaba copilului să numere caloriile, ci viitorul său. Citiți mai departe!

Cu toate acestea, una dintre cele mai frecvente cauze ale obezității la copii nu este genetica, ci hrănire precoce necorespunzătoare. Cercetările au evidențiat, de asemenea, că o proporție semnificativă de părinți încep să se hrănească la un moment nepotrivit și adesea nu oferă mâncarea potrivită bebelușului: în fiecare a treia familie, de exemplu, bebelușii cu vârsta peste un an mănâncă la fel ca și ceilalți membri ai familiei, cu atât mai mulți carbohidrați. Aduc proteine, sare și zahăr în corp, pe măsură ce au nevoie de ele.

„Nu putem sublinia suficient că, deși un bebeluș poate consuma din ce în ce mai multe alimente după prima zi de naștere, tot nu ar trebui să fie tratați ca„ mini-adulți ”. Nevoile lor de nutrienți, vitamine și minerale sunt semnificativ diferite de cele ale lor adulți, ca să nu mai vorbim că, dacă „Un fruct sau o legumă nouă este o experiență pentru cel mic, iar sarea poate fi ușor înlocuită cu ierburi precum pătrunjelul”, a spus el. atenție cu ocazia Zilei europene împotriva obezității Jolán Kubányi, Președinte al Asociației Naționale a Dieteticienilor Maghiari.

Bebelușii consumă o cantitate uimitoare de zahăr

Nevoile nutriționale ale copiilor de 1-3 ani pot fi de până la șapte ori mai mari pe kilogram de greutate corporală decât un adult, dar alimentele pentru adulți nu conțin diferitele vitamine și minerale de care are nevoie corpul tău mic.

„Peste vârsta de un an, o proporție semnificativă a bebelușilor are aport de colesterol, fosfor și (datorită alimentelor supra-sărate) mai mari decât sodiu, dar consumă mai puțin calciu, fier și vitamina D. Nutriție adecvată pentru copiii mici, inclusiv alăptarea importanței sale nu poate fi subliniată prea mult (până la șase luni exclusiv, până la un an în plus față de hrănire, dar de preferință chiar și dincolo).

Contribuie fundamental la alimentația adecvată și la dezvoltarea socială și intelectuală optimă a copiilor. Este important de evidențiat dacă nu există suficient lapte matern, consumul timpuriu de lapte de vacă nu este acceptabil, deoarece, de asemenea, pune presiune asupra sistemului digestiv al bebelușilor: conține mult mai multe proteine ​​și sodiu decât ceea ce au nevoie corpurile bebelușilor, iar conținutul său de fier este mult sub nevoile grupei de vârstă ". Dr. György Velkey, Președinte al Societății maghiare de pediatri.

„Este, de asemenea, un fapt îngrijorător faptul că aproape toți bebelușii cu vârsta peste 1 an consumă mai mult zahăr în mod regulat, de peste o dată și jumătate consumul zilnic maxim recomandat, în medie 19 grame pe zi. Majoritatea părinților habar nu au cât de ușor trebuie să depășească doza recomandată, deoarece o cană de cacao instantanee sau un desert gata preparat cu brânză de vaci pot acoperi și cantitatea zilnică de zahăr "- a adăugat expertul.

Este mai ușor să crești copii sănătoși decât să vindeci adulții bolnavi

Lipsa de atenție este evidentă nu numai în momentul hrănirii, ci și mai devreme, în timpul sarcinii: doar patru din zece viitoare mame își schimbă dieta în timpul sarcinii și doar opt din o sută dintre ele, de exemplu, au grijă de aportul de carbohidrați.

„Nutriția fetală are deja un rol de jucat în prevenirea obezității la adulți, deci este important să subliniem acest lucru primele 1000 de zile încep din momentul concepției. Nutriția maternă, urmată de alăptare și de o alimentație adecvată după naștere, este o oportunitate nesfârșită de a pune bazele sănătății copilului nostru și de a preveni bolile adulților, cum ar fi obezitatea, bolile cardiovasculare sau diabetul ", a spus el. Dr. István Takács, președinte al Asociația Medicală Prevenire Primară din Ungaria.

„Suntem foarte mulțumiți că, cu ocazia Zilei europene împotriva obezității, Societatea maghiară de pediatri s-a alăturat Programului Primele 1000 de zile: cu ajutorul lor, mesajul importanței hrănirii timpurii poate ajunge și mai mulți părinți cu copii mici, "a adăugat dr. István Takács.