O jumătate de oră de mers pe jos reduce riscul de cancer mamar al femeilor

O jumătate de oră de mers pe jos reduce riscul de cancer mamar cu zece la sută la femeile în vârstă care continuă să facă exerciții fizice de ani de zile, potrivit unui studiu francez de lungă durată.

riscul

Exercițiile fizice timp de 30 de minute pe zi reduc șansele de a dezvolta cancer de sân cu zece la sută la femeile de vârste diferite, dar dacă încetează exercițiile, riscul crește rapid, The Daily Telegraph a citat un studiu publicat în Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention.

O analiză a datelor de la aproape 60.000 de femei a arătat că cei care au exercitat timp de patru ore pe săptămână au șanse cu zece la sută mai mici de cancer de sân decât cei care au făcut o viață sedentară. Cu toate acestea, pentru a obține efectul benefic, această cantitate de mișcare trebuie efectuată persistent timp de patru ani.

Femeile care s-au mutat, dar s-au oprit mai mult de cinci ani, au fost cu 16% mai multe șanse de a dezvolta cancer de sân decât cele care au continuat să exercite ușor. Rezultatele nu au fost afectate nici de greutatea femeilor, nici de circumferința taliei, demonstrând că beneficiile provin din exerciții fizice, nu din pierderea în greutate.

Aproximativ 41.000 de femei și 500 de bărbați sunt diagnosticați cu cancer de sân în Marea Britanie în fiecare an.

„S-a considerat că exercițiile fizice reduc șansele de a dezvolta cancer de sân după menopauză, dar nu era clar cât timp ar fi nevoie pentru a obține efectul benefic și cât timp ar dura după oprirea exercițiului”, a explicat Agnes Fournier de la Gustave Institutul Roussy din Villejuif, membru al Centrului de Cercetare pentru Epidemiologie și Sănătate Publică, autor principal al studiului.

Cercetătorii au analizat răspunsurile a 59.300 de femei aflate în postmenopauză. Participanții completează chestionarele la fiecare doi ani. Exercițiul se măsoară în termenii așa-numitului echivalent metabolic (MET), care exprimă cantitatea de energie consumată de organism. 12 MET pe săptămână au echivalat cu 12 ore de mers sau două ore de mers cu bicicleta.

Cel mai bun efect ar putea fi atins cu 12 MET, exercițiul prelungit sau mai intens nu a mai redus riscul de cancer. Pe parcursul celor opt ani de cercetare, femeile care au exercitat la fel de mult sau mai mult timp de patru ani au fost cu zece la sută mai puțin susceptibile de a dezvolta cancer de sân decât cele care au fost inactiv sau au exercitat mai puțin.

În timpul cercetării, cancerul de sân a fost descoperit la 2.155 de femei. Femeile care s-au mutat patru ore pe săptămână, dar s-au oprit cu mai mult de cinci ani mai devreme, aveau același risc de cancer mamar ca și când nu s-ar fi mutat niciodată.