ON Gold Standard 100% Whey Protein 2270g

BPI A-HD Elite Sliced ​​60 capsule
Musclemeds Carnivor 2088g

Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein a fost suplimentul nutrițional al anului și cea mai bună pulbere de proteine ​​a anului timp de 7 ani la rând.

whey

Descriere

Puține mărci pot spune acest lucru despre ele însele.

La fel ca prima și a doua generație, această proteină din zer 100% Whey Gold Standard conține compoziția optimă:

- Izolat de proteine ​​din zer microfiltrat

- Izolat de proteine ​​din zer cu schimb de ioni

- Izolat de proteine ​​din zer ultrafiltrat

- peptide din zer hidrolizate HYDROWHEY

- Mai mult de 5g BCAA

- Mai mult de 4g glutamină

- Doar 3g de carbohidrați

Pentru că știți mai multe despre proteina ON 100% Whey Gold Standard?

Fiecare porție de proteine ​​din zer din 100% Whey Gold Standard oferă toți nutrienții de care aveți nevoie (proteine ​​pure, naturale), dar nimic nedorit (grăsimi, grăsimi saturate, colesterol, lactoză și alți carbohidrați).

ON 100% Whey Gold Standard Protein a fost lider de piață în SUA de la începutul anului 2004. Abia o linguriță conține 24g de proteine, deci are un conținut de proteine ​​de 79%.

Prezența mai mare a HidroWhey-ului hidrolizat și peptidele hidrolizate cu greutate moleculară mică ajută la proteina 100% Whey Gold Standard să funcționeze și mai repede.

ON conține 100% Whey Gold Standard Protein lactază și o enzimă digestivă aminogenă pentru o absorbție mai rapidă și mai eficientă și pentru cei care sunt sensibili la lactoză să consume.

Instrucțiunile de utilizare:

Se dizolvă o lingură cu pulbere de proteină standard din zer de aur 100% în 300 ml de apă și se consumă după antrenament.

Conținutul de nutrienți vanilie frantuzeasca
(31 g)		 ciocolata dubla
(30,4 g)		 inghetata de vanilie
(29,4 g)		 banană
(31 g)
valoare energetică 110 kcal 474 kJ/113 kcal 466 kJ/111 kcal 485 kJ/116 kcal
Proteină 24 g 23,9 g 24 g 24,3 g
Carbohidrați 2 g 1,8 g 1,6 g 2,4 g
Zaharuri 2 g 1 g 1,2 g 1,4 g
Grăsimi 1 g 1,1 g 1,0 g 1,0 g
- saturat cu el 0,5 g 0,7 g 0,6 g 0,6 g
Fibră 0 g 0 g 0 g 0 g
Colesterol 40 mg 30 mg 30 mg 30 mg
Sodiu 130 mg 74 mg 75 mg 115 mg

Conținutul de nutrienți ciocolata cu lapte
(32 g)		 caramel
(32 g)		 cappuccino
(32 g)		 drum pietros
(30,4 g)
valoare energetică 130 kcal 509 kJ/122 kcal 498 kJ/119 kcal 472 kJ/113 kcal
Proteină 24 g 24,9 g 24,7 g 24 g
Carbohidrați 4 g 1,8 g 2,3 g 2,3 g
Zaharuri 1 g 1,2 g 1,4 g 1,3 g
Grăsimi 1,5 g 1,6 g 1,2 g 1,0 g
Grăsimi saturate 0,5 g 0,7 g 0,7 g 0,7 g
Colesterol 40 mg 30 mg 40 mg 40 mg
Fibră 0 g 0,4 g 0,5 g 0,3 g
Sodiu 100 mg 136 mg 77 mg 152 mg

Conținutul de nutrienți căpșuni (31 g) căpșuni/banane (30 g)
valoare energetică 120 kcal 120 kcal
Proteină 24 g 24 g
Carbohidrați 3 g 3 g
Zaharuri 2 g 1 g
Grăsimi 1,5 g 1 g
- saturat cu el 1 g 0,5 g
Fibră 0 g 0 g
Colesterol 55 mg 30 mg
Sodiu 130 mg 60 mg
Profilul aminoacizilor: 32 g (1 portie - 1 lingura de masurare)
L-alegere 1422 mg
L-izoleucină 1573 mg
L-leucina 2531 mg
L-lizină 2233 mg
L-metionină 492 mg
L-triptofan 405 mg
L-treonină 1654 mg
L-fenilalanina 748 mg
L-alanină 1180 mg
Acid aspartic 2508 mg
L-glutamină 4082 mg
L-histidină 423 mg
L-prolină 1509 mg
L-tirozină 703 mg
L-arginină 505 mg
L-cisteina 494 mg
glicină 412 mg
L-serină 1126 mg

Descriere

Fără proteine, devine imposibil pentru corpul nostru să creeze țesut muscular nou, să regenereze antrenamentele existente și chiar să le mențină pe cele existente. Este un fapt și ați terminat! NU există mușchi fără proteine! Cercetările științifice au arătat că sportivii și cei care duc o viață mai activă decât media au o nevoie mai mare de proteine, care pot fi înlocuite în mod eficient doar cu suplimente.

Proteinele pot fi împărțite în două grupe principale: surse vegetale (soia, grâu, orez, ...) și animale (ouă, lapte, carne, ...). Proteinele sunt compuși complecși constând din lanțuri de aminoacizi. Se numesc aminoacizii care alcătuiesc proteinele, în funcție de faptul că organismul nostru le poate produce sau nu din alți aminoacizi poate fi împărțit în aminoacizi esențiali și neesențiali. Sursele de proteine ​​care conțin toți aminoacizii esențiali, adică aminoacizii esențiali pentru corpul nostru sunt proteine ​​complete, în timp ce cele care NU conțin toți aminoacizii esențiali NU sunt proteine ​​complete. Din păcate, dintre proteinele vegetale, numai boabele de soia și grâul sunt cele care pot fi considerate complete. Pentru clasificarea proteinelor, așa-numitul conceptul de valoare biologică (BV). Pe această scară imaginară, proteinele pe care corpul nostru le poate încorpora mai eficient și obțin mai bine scoruri mai mari. Cele mai bune surse de proteine ​​pe această scară sunt zerul și albușul de ou.

Ce sursă de proteine ​​este cea mai bună alegere pentru mine? Lapte? Zer? Ou? Soia?
Răspunsul poate fi dat doar în cunoașterea obiectivelor care trebuie atinse. La fel ca orice mașină, de la SUV-uri la Formula 1, are propria sa zonă de utilizare, care este mai bună decât celelalte, la fel cum există avantaje și dezavantaje ale diferitelor surse de proteine ​​în atingerea unui obiectiv specific. Ca orientare generală, proteinele vegetale sunt mai benefice în procesul de dietă, filare, în timp ce proteinele animale sunt mai benefice în perioada de construcție a mușchilor și a masei. Cel mai bine este să combinați diferite surse de proteine, de ex. utilizați un zer cu absorbție rapidă la micul dejun și după un antrenament, o combinație de proteine ​​cu absorbție lentă + rapidă între mese în timpul zilei este mai potrivită, în timp ce un supliment de proteine ​​cu absorbție lentă este ideal pentru cină.

De ce îl folosim

Persoanele care trăiesc un stil de viață activ (sportivi, sportivi obișnuiți, indivizi expuși la tulpini fizice sau mentale) pot satisface nevoile crescute de proteine ​​ale organismului din alimentele tradiționale (carne, ouă, lapte) cu o mulțime de substanțe nedorite (grăsimi și/sau zahăr) . Ca să nu mai vorbim de cât timp este necesar pentru a pregăti 5-6 mese fierte pe zi (carne prăjită, ouă fierte, brânză de vaci). Suplimentele proteice sunt alternative convenabile, simple și acum delicioase la o masă pregătită cu grijă, bogată în proteine. Diferite pulberi de proteine ​​au, de asemenea, multe alte efecte sănătoase: proteina din soia are un efect antioxidant, inhibă creșterea celulelor canceroase, accelerează metabolismul prin ingredientele sale speciale, făcându-l excelent pentru pierderea în greutate, imunoglobulinele din zer au un efect benefic asupra sistemului imunitar, protejează împotriva bolilor inflamatorii opuse etc.

Cum se folosește

Cantitate: ca prim pas, trebuie să ne determinăm nevoile zilnice de proteine. Ca orientare, un bărbat sănătos de culturism are nevoie de 2-3 grame de proteine ​​pe kilogram de greutate corporală pe zi. Aceasta înseamnă 180-270 de grame pentru o persoană de 90 kg.

Sincronizare: suplimentele proteice pot fi utilizate în orice moment al zilei. Există de câteva ori când utilizarea proteinelor este deosebit de benefică sau recomandată. Prima este prima masă dimineața. Un mușchi de post toată noaptea primește un shake proteic ușor digerabil, care se absoarbe rapid, pentru o creștere anabolică pe toată durata zilei. A doua este masa post-antrenament (30-60 minute după antrenament), care în jargon este numită și „fereastră anabolică”. Acest punct de timp este deosebit de important în completarea depozitelor de glicogen epuizate în timpul exercițiului cu carbohidrați simpli și în regenerarea mușchilor micro-deteriorați cu aminoacizi cât mai repede posibil. A treia dată importantă este ultima masă înainte de culcare, când cantitatea de proteine ​​(de preferință absorbție lentă) care trebuie luată pe tot parcursul nopții.

Îmbunătățește sinergic efectul său

Cu câteva excepții, nu există niciun preparat care să fie luat în mod specific cu proteinele. O astfel de excepție este Aminogen ™, care ajută la digestia, prelucrarea, absorbția și încorporarea proteinelor. Aminogenul este o matrice de transport proteic care ajută la trecerea aminoacizilor prin sistemul de absorbție, asigurând astfel o absorbție mai completă a compoziției proteinelor. Cercetări recente au arătat, de asemenea, că proteina din zer cu creatină și carbohidrați este cea mai bună băutură regenerantă musculară după antrenament.

Apariție naturală

Multe țesuturi din organismul viu sunt formate din proteine. După cum sa menționat deja, sursele de proteine ​​pot fi împărțite în surse de plante și animale, complete și incomplete și clasificate în funcție de valoarea lor biologică (utilizare). Cele mai importante surse de proteine ​​de uz uman sunt carnea, ouăle și produsele lactate. Plantele noastre conțin și proteine, dar nu joacă un rol major în nutriția culturistilor.

Reacții adverse posibile

Siguranță: proteina este unul dintre cei patru macronutrienți (proteine, carbohidrați, grăsimi și apă) fără de care viața este de neconceput. Dacă nu luăm cantitatea corectă în mod regulat, nu numai că sănătatea noastră va fi deteriorată, dar se poate dezvolta o stare de deficiență care pune viața în pericol (malnutricio). Cu toate acestea, trebuie menționat că, în conformitate cu unele studii științifice, consumul de cantități mari de proteine ​​poate avea, dacă nu chiar dăunătoare, dar efecte secundare neplăcute. O masă musculară excepțional de mare necesită un nivel de aport de proteine ​​care poate fi deja periculos pentru sistemul digestiv, ficat și rinichi. Trebuie recunoscut faptul că fizicul excepțional necesită sacrificii excepționale.