Pilates și yoga

Pilates

Pe lângă un stil de viață sedentar, totul te ispitește să fii leneș. Trebuie să găsiți o mișcare care:

pentru toti este pentru vârstele 10-110
de la începător avansat
variat
articulația și coloana vertebrală blând
Nu sunt rănit
…S-a întâmplat.

Da! A Pilates!

Este o metodă de antrenament bine cunoscută pentru vedete, care cucerește și lumea fizioterapiei și a sporturilor de elită.

Gimnastica Pilates este o metodă de modelare a corpului care există de mai bine de o sută de ani și nu este cunoscută în Ungaria de mult timp. Tehnica mișcării a fost dezvoltată de Joseph Hubertus Pilates și a fost numită Control, dar toată lumea a făcut referire la aceasta doar ca un turn Pilates, așa că ulterior s-a răspândit sub acest nume.

Pilates ne ajută să ne menținem slăbiciunea, să ne strângem mușchii și să ne stabilizăm articulațiile. Se compune din exerciții uniforme, construite treptat de articulații și de economisire a coloanei vertebrale, care ne ajută mușchii să funcționeze ca o unitate armonioasă. Metoda este foarte diferită de săriturile obișnuite, antrenamentul în masă, unde există un risc semnificativ de rănire.

Care este esența gimnasticii Pilates?

Exercițiile Pilates cresc rezistența mușchilor și articulațiilor, reduc vulnerabilitatea acestora și se regenerează mai repede decât o posibilă leziune.

Reabilitare pilates

Ce este reabilitarea Pilates?

THE Exercițiile de reabilitare Pilates sunt construite pe elemente ale Pilates tradițional. Acestea urmăresc întărirea și întinderea, doar o versiune ușoară în comparație cu Pilates tradițional. De aceea îl recomandăm în special celor care se recuperează după o leziune sau intervenție chirurgicală, persoanelor în vârstă, celor care încep să facă mișcare în timpul reabilitării herniei de disc și femeilor însărcinate. Metoda Pilates poate fi utilizată pentru a întări mușchii adânci, a mișca articulațiile și a dezvolta echilibrul.

Nu doar pentru tineri!

Natura structurată treptat a metodei, siguranța oferită de supravegherea instructorului individual și dezvoltarea ritmică de la începător la nivel avansat, garantează oaspeților noștri mai tineri și mai maturi bucuria mișcării. Mediul cultivat al clubului de sănătate creează condiții ideale pentru scufundarea în practici inteligente.

Supraponderal? Nici o problema!

Cu exercițiile Pilates, încărcăm treptat gravitația. Am creat un program individual pentru toată lumea, pentru a evita pornirile bruște sau rănile cauzate de mișcări grele, greutate, săritoare în sala de sport.

Antrenament Fitball

THE antrenament fitball un sistem de antrenament dinamic, distractiv, care dezvoltă în mod eficient toate abilitățile de condiționare și coordonare. THE exerciții de gimnastică fitball instrumentul a fost dezvoltat special pentru a atinge aceste obiective mingea de gimnastică. Fitball-ul sau mingea gigantică pot fi folosite ca instrument preventiv și terapeutic atât în fizioterapie, cât și în domeniul fitnessului wellness.

Efectele gimnasticii fitball

Mișcările încărcate cu arc pe fitball generează o coliziune axială (direcția săgeții) pe corpurile vertebrale, care este compensată prin prăbușirea măduvei spinării. Arcurile pe minut pot depăși 120, timp în care circulația umidității în disc se accelerează, creând astfel așa-numitul efect de masaj. Acest lucru ajută la menținerea mobilității coloanei vertebrale și evită durerile nedorite.

THE mingea fitball un instrument de vindecare, reabilitare și prevenire pentru diferite afecțiuni ale coloanei vertebrale, în special osteoporoză.

Ca efect secundar, trebuie menționat antrenament fitball are, de asemenea, un efect de reducere a celulitei. THE antrenament fitball tocmai fesele și coapsele sunt suprafața bontului, pe care orice celulită este deja încălzită și slăbită până la sfârșitul încălzirii ca urmare a coliziilor de 110-120 pe minut. Exerciții de gimnastică Fitball exercițiile aerobice regulate care durează cel puțin 40-50 de minute pot reduce semnificativ sau chiar elimina celulita.

Stând pe mingea uriașă

Un stil de viață sedentar, șezut pasiv, mișcări și ascensoare cu o tehnică slabă afectează calitatea discurilor noastre spinale. Scaunul pentru minge este așa-numitul. „ședință activă perfectă”, în timpul căreia suntem constrânși să lucrăm în mod constant mușchii datorită rotunjimii mingii, astfel încât mușchii trunchiului funcționează constant. Efectele fiziologice pozitive ale șederii pe o minge uriașă și a suspensiei sunt după cum urmează:

THE mingea fitball aerul din sistemul nostru osos și musculo-scheletic disipează majoritatea forțelor gravitaționale, ușurându-ne coloana vertebrală și alte articulații.

Dimensiunea potrivită pentru înălțimea ta fitball așezat pe o minge, echilibrarea continuă pe o coloană de aer flexibilă transformă un scaun static în muncă musculară dinamică. Activitatea unității motorii mereu diferite ajută la menținerea flexibilității mușchilor și le întărește neobservate. Pe o minge bine aleasă, ședința corectă este posibilă în cele mai favorabile condiții energetice, curburile fiziologice ale coloanei vertebrale pot fi menținute cel mai mult timp fără oboseală. Reglarea unghiului corect de înclinare a bazinului asigură faptul că coloana vertebrală este ușor ținută cu curburile corecte.

THE antrenament fitball Printre efectele sale fiziologice benefice, trebuie evidențiat efectul său asupra coloanei vertebrale. Pentru ca este minge uriașă oferă suport flexibil, reduce semnificativ încărcarea articulațiilor coloanei vertebrale și are, de asemenea, o forță de compresie mai mică pe discuri. Suspensia continuă pe minge joacă, de asemenea, un rol în alimentarea discurilor, ajutând la difuzia fluxului de material, ceea ce îmbunătățește semnificativ metabolismul discurilor. Acest lucru se datorează mișcării constante a corpurilor vertebrale și micilor lor deplasări constante și compensării acestora, reducând astfel procesele de îmbătrânire prematură ale discurilor de cartilaj.

Pentru ce fel de probleme musculo-scheletice poate fi folosit antrenamentul de minge?

În fizioterapie aprox. Mingea mare a fost folosită de 100 de ani pentru a face tratamentele mai variate și mai plăcute:

reabilitarea leziunilor sportive
pentru a îmbunătăți bolile sistemului nervos și tulburările de coordonare
reabilitarea problemelor coloanei vertebrale (dureri lombare, gât și probleme ale coloanei vertebrale)
kismamatorna

Este posibil să faceți check-in pentru orele disponibile în meniul Rezervare.