Părul obosit și pal căde din păr Nu se poate concentra Gândiți-vă la carența de fier!

Naturshop

Ideal

Obosit? Palid? Părul tău e rău? Nu se poate concentra? Gândiți-vă la deficiența de fier!

Fierul este un element esențial al corpului uman. Acesta joacă un rol important în alimentarea cu oxigen a țesuturilor, în procesele energetice ale celulelor, în funcționarea creierului, a mușchilor inimii, a mușchilor scheletici și a sistemului imunitar. Deficitul de fier este una dintre cele mai frecvente boli ale omenirii, cea mai frecventă cauză a anemiei.

Cele mai frecvente simptome și consecințe ale deficitului de fier:
• oboseala cronica
• concentrare afectată, împrăștiere, uitare
• Scăderea muncii și a performanței la adulți
• deteriorarea performanței școlare, tulburări de vorbire și mișcare la copii
• tendință de stres, nervozitate
• deformări ale unghiilor
• paloare
• Pierderea parului

Cele mai frecvente cauze ale deficitului de fier pot fi:
1. scăderea absorbției fierului
. inflamația tractului gastro-intestinal
b. diaree
c. din cauza anumitor medicamente

2. aport insuficient de fier
. din cauza deficitului de fier

3. cererea crescută de fier
. pacienții expuși la diferite tipuri de sângerări cronice
b. boli asociate cu inflamația cronică
c. neoplasme maligne
d. condiții postoperatorii
e. donatorii de sânge etc.

4. Cerere crescută fiziologic
. copii prematuri
b. copii
c. adolescenți
d. femeile aflate la vârsta fertilă: menstruație, sarcină, naștere, alăptare

În caz de anemie și deficit de fier, poate fi necesară o medicație. Dacă aveți deficit de fier, contactați medicul dumneavoastră, care vă va ajuta să alegeți cea mai potrivită terapie cu fier după deficit de fier.!

Cum se mănâncă pentru a evita carența de fier?
Doar 10% din fierul din dietă este absorbit. Absorbția fierului necesită suficient acid gastric. Citricele și vitamina C îmbunătățesc absorbția fierului. Așa-numita dietă mixtă echilibrată (curcan, vițel, pește, ficat, germeni de grâu, ouă) poate ajuta la combaterea deficitului de fier și a deteriorării sale ulterioare.

Evitați consumul excesiv de băuturi anti-fier (cafea, ceai, lapte, băuturi răcoritoare artificiale, cola)!