Pierdere în greutate

Majoritatea oamenilor apelează la noi cu această solicitare. Vă vom ajuta să începeți pe calea care vă va conduce la greutatea de vis pe care ați stabilit-o, dar este greu să servești tuturor o rețetă bine dovedită, pentru că nu suntem la fel.

Ritmul vieții noastre este diferit, obiceiurile noastre alimentare sunt diferite, lucrăm în altă parte, facem joburi diferite și, în plus, metabolismul, proprietățile de utilizare a nutrienților, nivelul hormonilor și abilitățile genetice sunt, de asemenea, foarte diferite. Tocmai de aceea nu puteți începe o dietă bazată pe un șablon. Caracteristicile enumerate mai sus funcționează întotdeauna împreună pentru a decide pentru cine, care este cea mai potrivită metodă de slăbire și forma de exercițiu.

Nu întâmplător subliniem că baza tuturor este mâncarea, adică forma corpului nostru este determinată de 70-80% din alimente și 20-30% din exerciții. Îi ajutăm pe amândoi, dar așa cum le spunem oaspeților noștri fără excepție: nu putem mânca în loc de nimeni, dar pregătim antrenamentele pentru fiecare în parte. Odată cu apariția pierderii de grăsime și creșterea masei musculare, metabolismul începe să se accelereze, iar cantitatea de calorii folosite începe să crească, deoarece 1 kg de mușchi folosește 70-100 de calorii mai multă energie decât 1 kg de grăsime.