Inspirație

  • Alergare
    • 5 kilometri
    • 10 kilometri
    • Jumătate de maraton
    • Maraton
    • Regenerare
    • Alergare de fond
    • Triatlon
    • Fitness
    • Gravidă
    • Stil de viata
  • Începători
  • Nutriție
    • Nutriție sportivă
    • Rețete
  • Inspirație
    • Ne motivăm reciproc
    • Raport de concurs
  • Dulap pentru haine
    • Softybag
    • Frei Sein rulează lucruri
  • Planuri de instruire
  • Magazin
  • Blog
    • Totul despre alergarea pentru femei
    • Doar alerg
    • Destinatar
    • RunningBaráth
    • Pe drumurile colorate ale munților
    • Lecții de alergare
    • Ultravalo

Text: Varga Violetta 02/01/2017 | Actualizat: 01/10/2019 | |

greutate

Varga Violetta | Cred că totul este doar o chestiune de determinare, inclusiv pierderea în greutate.

În tinerețe, Violetta a luat kilogramele în plus. Dar, văzând o fotografie a unui bikini, a spus, suficient! Iubita lui l-a scos din fugă, dar Violetta ura totul. S-a luptat cu kilogramele de două ori, pierzând mai întâi 13 kilograme și apoi scăpând de alte 12 kilograme după ce a născut, acum ca alergător. Urmează povestea lui.

La începutul anilor 20, am fost atras în mod corespunzător de mâncare: am mâncat produse de patiserie, am băut băuturi răcoritoare cu zahăr și alte delicatese dăunătoare, adesea zilnic. Mișcarea nu a fost niciodată prietena mea, am urât orele de liceu în liceu ori de câte ori am putut, suspendându-le. Chiar și când a auzit cuvântul sport, frigul l-a zguduit.

În comparație cu înălțimea și construcția mea, am simțit că este foarte mult și am primit tot mai multe critici din mediul meu. Apoi am văzut o poză cu mine în bikini și m-am gândit că nu mă pot lăsa atât de mult ca o tânără femeie. Nu numai că figura mea era confuză, dar și faptul că eram foarte obosit și slab, mă simțeam adesea deprimat și mă simțeam rău.

M-am decis!

Mai întâi am făcut mișcare acasă după serviciu și apoi am început să merg cu bicicleta seara. Kilogramele au început să scadă destul de încet, începusem deja să mă armonizez din nou cu mine. Apoi am întâlnit o fată, acum prietena mea, Timi, care alerga deja la acea vreme și a aterizat odată pe terenul de locuințe pentru o tură care ar fi putut fi de 2 km. Am vrut să mor la 1 km, abia așteptam să ajung până la capăt și să plec acasă. Apoi am spus, niciodată! Apoi, cumva, am luat putere în mine, crezând că nu va mai fi atât de moale, așa că nu va merge la mine.

Citește și asta!

O alimentație sănătoasă - cine are timp pentru asta?

A devenit parte din viața de zi cu zi

Treptat, sportul a devenit parte din viața mea de zi cu zi. Adevărat, nu am luat-o la fel de în serios în acel moment ca acum. Nu aveam niciun obiectiv special, nu aveam un plan lunar de kilometraj. În cea mai mare parte, am parcurs 5-7 km la un moment dat, totul într-un ritm de 7: 00-8: 00 minute, făcând jogging confortabil. Dar am simțit că este suficient pentru mine. Apoi am rămas însărcinată cu băiețelul meu și, deși alergarea s-a oprit atunci, am făcut mișcare pentru o vreme, am mers mare în fiecare zi și mi-am urmărit și mesele. Am fost să nasc cu un plus de 12 kg. Micuțul meu s-a născut prin cezariană cu 4200 de grame, așa că pielea mi s-a alungit și burtica a rămas normală. La 8 luni de la naștere, în ianuarie 2016, am început din nou exerciții fizice regulate, care a fost însoțită de o schimbare a stilului de viață. În acel moment mă deplasam în jurul valorii de 66-67 kg, până în iunie cântarul arăta deja 57 kg.

Citește și asta!

Și ce îți dă alergatul?

Îmi conduc ziua de naștere!

Am început din nou cu 5-7 km alergări și 7:00 minute kilometri, apoi din martie am alergat distanțe de 10-12 km de 3-4 ori pe săptămână. În august, am alergat primul meu semimaraton în 2 ore 12 minute, urmat de încă două în octombrie. Am mai alergat una în noiembrie, care era deja de 2 ore 10 minute. Pe lângă alergare, fac mișcare regulată și fac greutăți. Iarna, am ocazia să adun kilometri doar seara, așa că am stat din nou pe distanțe mai mici. Aștept cu nerăbdare primăvara pentru a putea alerga în sfârșit mai mult, mai mult pe malurile Dunării, pentru că am planuri: vara voi avea 30 de ani, vreau să alerg 30 km.

Citește și asta!

Unde ne căutăm timpul?

Cred că totul este doar o chestiune de determinare și voință, limitările există exclusiv în creierul nostru. Dar controlăm, lucrurile decid în capul nostru, decidem când și ce facem.

Shutterstock | Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh