Prăjituri blânde și utile la micul dejun 3 rețete dintre cele mai vii

Nu există un mic dejun sănătos și sănătos, cum ar fi brânzeturile. Și dacă le trăiești cu fructe proaspete, gem, pastă de miere sau ciocolată, poate deveni un adevărat festin pentru un mic dejun sănătos.

utile

Dacă nu vă plac brânza de vaci și mâncarea, pur și simplu nu puteți găsi rețetele dvs. pentru cremele de brânză perfecte. Din fericire, există o serie de opțiuni care pot fi benefice pentru sănătatea ta și cifre pe care gurmanii adulți sau copiii capricioși nu ar trebui să le rateze.

Creme de brânză utile cu banane

Astfel de creme de brânză sunt preferate de cei cărora nu le place prea mult cașul și, de asemenea, acordă atenție formei lor.

ingrediente:

  • 400 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi;
  • 2 oua;
  • 2 banane;
  • 1/2 t extract de vanilie;
  • căutând consistență.

Cum se pregătește:

  1. Banana evaporă starea de fulgi, se amestecă cu paste, ouă și zahăr și se amestecă bine.
  2. Adăugați puțin manga - aveți nevoie de consistența aluatului, care poate fi modelat manual. Nu umpleți prea mult mango, altfel cașul va „ciocani”. 2 linguri sunt de obicei suficiente dacă brânza de vaci nu este prea grasă.
  3. Încălziți uleiul vegetal într-o tigaie, formați delfinul din aluat și puneți-l în tigaie, ușor priplyuskivaya.
  4. Coaceți prăjiturile de brânză de vaci pe ambele părți timp de 3 minute.

Se servește cu miere sau sirop de arțar. Copiilor le plac cremele de brânză cu banane, pasta de nucă-ciocolată.

Brânză de vaci clasică cu făină

Această rețetă nu este potrivită pentru cei care urmează o dietă. Dar este un mic dejun nutritiv și sănătos ideal pentru copii.

ingrediente:

  • 400 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi;
  • 5 linguri de făină;
  • 1 ou;
  • 1 lingura. l. suc de lămâie;
  • 1/2 t sare;
  • 3 linguri. l. zahăr.

În aluatul pentru prăjituri cu brânză se pot adăuga 100 de grame de fructe uscate sau fructe confiate și fructe proaspete și legume rădăcinoase - 100 g mere rase, morcovi sau sfeclă.

Cum se pregătește:

  1. Serviți oul cu oul cu o furculiță. Este mai bine să introduceți brânză de vaci uscată, deoarece produsul gras se răspândește pur și simplu într-o tigaie sau cuptor.
  2. Adăugați zahăr, suc de lămâie și puțină sare în aluat.
  3. Cernem făina și adăugăm părți, frământând ușor, astfel încât să nu existe bulgări.
  4. Preîncălziți tigaia cu unt. De asemenea, este posibil să pregătiți pergamentele într-un cuptor încălzit la 180 de grade. Acoperiți tigaia cu pergament, uns cu ulei.
  5. Rulați bile mici de aluat, aplatizați și rotiți în făină.
  6. Așezați prăjiturile plate într-o tigaie sau o foaie de copt. Într-o tigaie, prăjiți brânza de vaci timp de 3 minute pe ambele părți la foc mediu. În cuptor - pe ambele părți timp de 5-7 minute la 180 de grade.

Întregul mic dejun sănătos este gata. Poate servi orice delicatețe.

Smântână dietetică pe fulgi de ovăz

Pentru cei care urmează cifra, aceste syrniki sunt micuri dejun excelente cu proteine.

ingrediente:

  • 400 g brânză de vaci 5% conținut de grăsime;
  • 1 ou;
  • 2 linguri de fulgi de ovăz măcinate.

Puteți vorbi despre un măr mic, fructe uscate sau banane și rămâneți la rețetă dacă doriți să serviți prăjituri de brânză cu gem sau miere.

Cum se pregătește:

  1. Se amestecă toate ingredientele până se omogenizează.
  2. Preîncălziți tigaia, formați bilele și țineți-o ușor cu mâinile.
  3. Așezați prăjiturile într-o tigaie și coaceți la foc mic timp de 2-3 minute.

Astfel de creme de brânză pot fi consumate și fără topping - cu siguranță nu vor deteriora figura.