Primăvara este sezonul superalimentelor: iată câteva delicatese pentru a vă ajuta să vă formați

Pe măsură ce primele raze ale soarelui ies din spatele norilor, vrem deja să scăpăm de kilogramele în plus care au fugit în timpul iernii. Dar, pe lângă exerciții fizice și dietă, nu trebuie să uităm, de asemenea, să oferim corpului nostru cantități adecvate de vitamine și alimente utile. Iată câteva super preparate pe care trebuie să le gustăm primăvara.

În primăvară, mulți oameni încep să urmeze diete pentru a scăpa de kilogramele în plus care au crescut în timpul iernii. Dar să nu uităm să oferim corpului nostru cantitatea potrivită de substanțe nutritive pe lângă exerciții fizice și dietă. Primăvara este deosebit de bună pentru superalimente, așa că Healthyeatingexperts.com În urma acestui articol, vă vom oferi, de asemenea, câteva idei despre ce să mâncați odată ce a sosit sezonul.

Cu toate acestea, înainte ca cineva să înceapă o dietă drastică, asigurați-vă că vă adresați medicului dumneavoastră.

Sparanghelul este extrem de bogat în vitaminele K, A, B1 și B2. Vitamina K joacă un rol important în coagularea sângelui și în sănătatea inimii.

Salata se potrivește și cu dieta ta Sursa: Shutterstock

Salatele pot fi obținute aproape oriunde și sunt variate în mod liber. O sursă foarte bună de vitamine și minerale, nu ratați mesele noastre.

Spanacul ajută și la satisfacerea necesităților zilnice de vitamina K ale organismului, dar este, de asemenea, extrem de bogat în vitaminele A și C.

Leguminoasele sunt, de asemenea, extrem de bogate în fibre, proteine și alți nutrienți, care îmbunătățesc digestia și ne pot ajuta să slăbim. Sunt, de asemenea, o sursă bună de fier pentru dietele vegetariene și vegane.