Prin urmare, nu eliminați complet carbohidrații din dieta dumneavoastră

Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt populare în aceste zile, dar nu ar trebui să le credeți într-un mod orbitor. Motivele pentru acest lucru sunt căutate în articolul nostru.

Vă vom arăta de ce nu eliminați complet carbohidrații din dieta dumneavoastră!

De ce dieteticienii nu vă recomandă să eliminați complet carbohidrații din dietă?
Din păcate, puțini oameni apelează în continuare la un dietetician astăzi dacă doresc să slăbească, chiar dacă sunt disponibili în multe clinici, chiar și într-un mod finanțat de securitatea socială. Sunt profesioniști din domeniul sănătății care sunt capabili să elaboreze un plan personalizat de slăbire pentru noi, pe baza caracteristicilor noastre individuale.

Ce poți face dacă elimini complet carbohidrații din dieta ta?

Deși completă privarea de carbohidrați poate fi realizat numai în condiții foarte limitate, deoarece multe alimente conțin în mod natural carbohidrați, totuși se spune adesea că consumul mai mic de 60-80 de grame de carbohidrați pe zi poate fi permanent dăunător.
În general, consumul alternativ de carbohidrați și yo-yoing pot altera echilibrul hormonal.
Carbohidrații sunt, de asemenea, o sursă importantă de energie, astfel încât lăsarea lor poate duce la amețeli, leșin, dureri de cap și performanțe scăzute. Astfel, privarea de carbohidrați poate, de asemenea, să vă înrăutățească antrenamentele, iar acest lucru ar fi cheia pentru dietă. Poate părea un fleac, dar respirația urât mirositoare din cauza lipsei de carbohidrați poate provoca, de asemenea, o mulțime de disconfort în viața de zi cu zi.

În ce formă merită însă să scoți carbohidrații din viața ta?

Alimentele artificiale, rafinate, procesate conțin cei mai mulți carbohidrați, iar acestea sunt extrem de dificile, dacă nu chiar imposibile, pentru procesarea organismului nostru. Ceea ce puteți evita în siguranță complet este un făină albă, și pâine albă și alte produse de patiserie făcute din ea. Cu toate acestea, consumul de alimente din făină de spelt poate fi restricționat sau chiar omis dacă specialistul a dat din cap.

Vestea bună este că carbohidrații se găsesc nu numai în pâine și în alimentele procesate, ci și în multe fructe, de exemplu. Așadar, consumați cu moderare carbohidrați naturali!