Re Maxximus Înainte de o călătorie lungă, 60 kg de grăsime în jos, 10 kg de mușchi în sus

(# 2) Maxximus aventurierul (# 1)

Mulțumiri.
Prima săptămână a fost încurajatoare (-3,9 kg), dar acum vine partea grea.

[Editat]

Du-te Du-te.
Nimic nu este imposibil.

(# 4) Maxximus eddie17 (# 3)

Oh, doar neajutorat.
Mulțumiri.

Antrenamente săptămânale: a funcționat destul de puțin.

[Editat]

(# 5) Hege1234 Maxximus (# 2)

dacă mai mult de 2 kg te scapă în săptămâna 3, adaugă mai multe carbohidrați!

deci vei slăbi prea repede (nu te vei putea adapta pielii tale)
încercați să trageți 1 -1,5 pe săptămână

Am slăbit 30 de kilograme în jumătate de an, a crescut și mușchii, deci nu există o rezistență imposibilă!

(# 7) Maxximus Hege1234 (# 5)

Mulțumesc pentru încurajări. Nu cred că va fi atât de repede nici în a 3-a săptămână, deoarece nu postesc.

Hege1234 Maxximus (# 7)

ce vitamine iei ?

(# 9) Maxximus Hege1234 (# 8)

Nimic încă. Nu îndrăznesc pentru că își face poftă, dar peste 2-3 săptămâni voi începe să iau multit. Voi, mai am o cutie rămasă din ultima mea dietă (acum 2 ani).

(# 10) mexicanraven Maxximus (# 9)

Vitamina este la fel de importantă cel puțin ca proteinele.
Cred că Scitec Daily One plus și 1000mg de vitamină c sau Multi Pro Plus.

Crystalheart Maxximus (# 7)

Da, oamenii deștepți spun că pierderea a 10 kilograme în jumătate de an este în continuare sigură și nu se întoarce atât de ușor. Deci, dacă doriți să slăbiți 60 de lire sterline, în cazul bun ar trebui să fie de minimum 3 ani și, dacă luăm în considerare că, în cele din urmă, nu merge atât de repede oricum, ar putea fi mai multe. Acel 2017 ar putea fi realist. Nu este bine să te grăbești, deoarece grăbirea este mai dăunătoare decât obezitatea însăși. Dar 3 ani nu sunt atât de lungi, dacă te gândești la asta, există mai multe lucruri după ce lucrezi.

[Editat]

Crystalheart Adventurer (# 11)

Cred că, pe de altă parte, mergi la medicul de familie, examinare, dacă este necesar consultarea cu un cardiolog, care îți poate evalua starea pentru a vedea dacă corpul tău poate face față unei pierderi mai rapide în greutate.
Din cauza greutății mari Mai, este mai puțin dificil dacă scapi repede de 10-20 de lire sterline la început, de parcă rămâi și tu acolo și pleci încet. Dar aceasta este o problemă medicală.
Ei bine, vizitați un dietetician care face recomandări numai după un test de sânge și urină. (Numiți dietetician clinic, pot ajuta în medicina internă-cardiologie acolo unde se află)

[Editat]

Crystalheart Adventure (# 12)

Ai dreptate, deși unele dintre acestea sunt o chestiune de bani și/sau o relație bună cu medicul de familie. Dar cu siguranță merită.

În orice caz, indiferent de corp, pielea de obicei nu poate tolera pierderea rapidă în greutate. Chiar și așa, poate exista o urmă.

Crystalheart Adventurer (# 13)

Dar dacă corpul tău se poate descurca, vei pierde 10-15 kilograme rapid la început și apoi vei trece mai încet, va fi mai bine pentru corpul tău, va fi mai bine pentru sufletul tău și pielea ta va putea să.

Ar trebui să fii bine cu medicul de familie sau să schimbi dacă nu.
Dieteticianul este gratuit și în spitale. Am fost la un an privat, a costat 6000 ft (recoltare de sânge, consultație de 3 ore etc.) Acum poate fi de aproximativ 10-12.000.

Crystalheart Adventurer (# 14)

Trebuie să am dreptate, doar din cauza lipsei de experiență, am extras doar din poveștile cunoscuților și din ceea ce am citit - nu am mai fost niciodată obeză, dimpotrivă, stagnez cu un remediu pentru obezitate.

"Trebuie să fii bine cu medicul de familie sau, dacă nu, treci." - Nu este greu să fii bun cu medicul de familie, pur și simplu nu arăți întotdeauna ca un hipocondriac. (Nu este posibil să treceți la un sat.) Deși în caz de supraponderalitate, acest lucru poate fi exclus de la început.

(# 16) Maxximus Aventurierul (# 14)

Soacra mea este medicul meu de familie. Nu există nicio problemă cu controlul. Odată nu am vrut să merg la un an sângeros și până la 6 dimineața cu ce m-aș trezi? Soacra mea stă lângă pat și acul este deja în vena mea. o mică groază știu și aproape am trimis p. ába. Așa că verific greu. Și dentistul meu este soția mea. dar acesta este un alt subiect de blog.

Cu această măsurare de dimineață (m-am întors cu 30 kg în weekend, pentru că eram slabă), prognozele Balanței prognostice detto s-au potrivit cu ideile mele. super!

(# 18) mexicanraven Maxximus (# 17)

Respectiv, după primele 20 de kilograme, vă sugerez să puneți cântarul. Rahat, de multe ori * te vei răni cu asta.
Acest lucru vă va fi spus și în subiecte de frământare.
Măsurați-vă cu centimetri, apoi în oglindă. Mai ales dacă intenționați să beți proteine. Am avut o lună de zile luând un arzător de grăsimi, antrenament, aerobic, antrenament, mâncat relativ bine, băut proteine de 2-3 ori pe zi, hainele mele aveau pierderi în greutate, dar am stagnat în funcție de cântare.

(# 19) Maxximus mexicanraven (# 18)

Da, mulțumesc. Cred că și așa, de aceea (de asemenea) transformarea este în 3 faze. În prima fază (pierderea în greutate), echilibrul este foarte important.

(# 20) mexicanraven Maxximus (# 19)

Sau ai scris despre vitamina pentru a crește pofta de mâncare.
Nu este vorba de tkp, ci de corpul tău așa-numitul „plâns după ajutor” că da, aceste substanțe lipseau din el, tot ai nevoie de el, ia-l, mănâncă ergo!
Sau dacă joci antrenament activ, cu greutăți, ai nevoie de un plan.
Cred că ar trebui să începeți să utilizați Daily One Plust ([link]) și orice 1000 mg de vitamina c.

Săptămâna aceasta a fost slab gestionată. nu putin.foarte.

[Editat]

Perseverenţă!
Aș dori să văd rezultatele săptămânii 10 20. 30 (și așa mai departe)!

Sfat: ai putea înregistra câteva zile din ceea ce ai mâncat când și cât, totul cu cea mai mare sinceritate, chiar și ciocolata pe jumătate de gură pe care ai mușcat-o din dulceața băiețelului tău pentru că el a oferit-o atât de dulce

Când este notat, este asamblat uneori cu rezultate surprinzătoare!

[Editat]

A mai trecut o săptămână, cerem rezultate.

(# 24) Maxximus Tyer (# 23)

Da. acest lucru este bun pentru scrierea blogului. Dacă te tragi cu un bărbat, ar trebui descris și el.
Am fost/sunt oficial pentru 4 mese de companie săptămâna aceasta, pentru 2 săptămâna trecută. Desigur, nici o scuză nu este doar un fapt că am eșuat din nou. Am ajuns acasă recent, nu acum, dar rezultatele acestor zile urâte cresc și în weekend.

(# 25) Tyer Maxximus (# 24)

Vă stăm alături și vă încurajăm!
Haide.

Perseverenţă! Nu prea aveți nevoie de nimic altceva, ci doar de voință. Am coborât de la 135 kg la 90 în 1,5 ani, adică -3 kg/lună și mă simt mult mai bine. Sigur, costă mult efort (sunt afară și antrenez în medie 2 ore pe zi), dar merită. Doar de dragul bunăstării, iar beneficiile pentru sănătate sunt evidente.

Deicide Maxximus (# 26)

Vă mulțumim pentru încurajare, este util. Sunt destul de rahat chiar acum.

(# 28) deicide Maxximus (# 27)

Da, în această perioadă am și mai greu să mă antrenez la 4 dimineața, dar o fac pentru că știu că trebuie. Pentru că îmi place să mănânc.

(# 29) Tyer Maxximus (# 27)

A mai trecut o săptămână.

(# 30) Hege1234 Maxximus (# 27)

(# 31) Maxximus Hege1234 (# 30)

Devorări de sfârșit de an, mese de companie de sfârșit de an (7 bucăți), sosiri la 10-12 seara, apoi sărbători, am eșuat în ultimele 4 săptămâni, acum încep să-mi sortez puțin liniile și să încep toate Din nou. Asta este. Al naibii de greu. sportul a început cel puțin. ce este bun . (2-3 săptămâni)

Graficul afirmă acum că voi ajunge la prima mea fază programată pe 15 mai 2005. ar fi destul de trist. Trag înăuntru.

Pe de altă parte, puțin pozitiv. Am găsit playerul MP3 rezistent la apă NWZ-W273 Walkman® de la Sony. Puternic. Oricine iubește să cânte muzică este o necesitate.

[Editat]

(# 32) Hege1234 Maxximus (# 31)

(dar dacă ai fi vrut, ai fi putut ști asta dacă ai mânca
de aceea te înfrânezi
Desigur, știu că nu este ușor să refuzi dacă oferă, dar trebuie să te antrenezi pentru asta
cel puțin mi-a fost greu
atunci mi-am propus obiectivul mai degrabă decât să rănesc pe cineva)

Împing asta până îmi ating obiectivul și apoi vine mulțimea
[legătură]

aceste două articole sunt destul de utile
Știu că acest „antrenament” este foarte monoton, dar merită