Rețetă de fitness: biscuiți cu proteine ​​vegane cu semințe de chia

Crezi că este din cauza dietei trebuie să renunți la dulciurile tale preferate? Refutăm temeinic acest lucru cu biscuiți cu proteine ​​vegane din semințe de chia cu prescripție medicală. Asigură-te că și tu biscuiții sănătoși pot fi, de asemenea, foarte delicioși!

proteine

Ingrediente pentru aluat:

  • 250 ml apă
  • 120 g curmale tocate
  • 100 g de proteine ​​bio vegane cu aromă de căpșuni și banane
  • 100 g praf de unt de arahide
  • 70 g chia mag
  • 30 g de nuci tocate
  • 1 banană
  • 1 linguriță scorțișoară

Pregătire:

Mai întâi cu o furculiță textura de terci stoarce banana. Apoi într-un castron mare amestecați toate materiile prime pentru aluat - apă, curmale tocate, proteine, praf de unt de arahide, semințe de chia, nuci tocate, banane zdrobite și scorțișoară. Așa a apărut amestecul este lăsat să stea timp de aproximativ 10 minute, că semințele de chia se suge singure iar masa se îngroașă. Aluatul terminat 10 părți egale împarte și cu mâinile noastre biscuiți formatăm din ele. Căptușim apoi o foaie de copt cu hârtie de copt, puneți biscuiții pe el și puneți-i într-un cuptor preîncălzit unde La o temperatură de 200 ℃ aprox. Coaceți timp de 20 de minute. După coacere, lăsați biscuiții să se răcească și îi puteți gusta deja! Adăugați pofta bună!