Pentru a slăbi în 4 luni, Strict personal! Așa am slăbit 15 kg |

Comentarii 0 Dă-mi ceva să slăbesc rapid și eficient. Fără mișcare. Și fără restricții alimentare. Știu sigur, pentru că de asta am de-a face. Există astfel de agenți.

Cum pot pierde grăsimea abdominală
Katinka a slăbit 30 de kilograme în 4 luni - Care este secretul? | Ca și Balaton
Pentru a promova un arzător de grăsimi pentru slăbit

Ele pot pune viața în pericol doar pentru dvs. Desigur, a pierde în greutate rochia este un auxiliar mai blând decât pectina, pe care am postat-o anterior; sau agar-agar, care este, de asemenea, foarte popular, dar cel mai bun auxiliar rămâneți singur. Decizia, voința și personalitatea dvs. vă vor fi cel mai mare ajutor.

Generator de obiecții Când vine vorba de dietă, obiecțiile care ne vin în minte în mintea multora dintre noi sunt imediat. Când vine vorba de dietă, suntem perfect echipați cu acestea. Mă gândesc la așa ceva: nu voi muri de foame. Nu vreau să văd vedete pentru seară. Nu trăiesc bine din alimentele dietetice. Nu am suficientă voință. Și de ce aș face dieta oricum, din moment ce: am născut doi, trei, patru, cinci copii și ai vrea să îi crești sănătos? Deci, pierderea de greutate ciudată pentru a pierde în greutate în 4 luni sunt frumoasă, deși mărimea rochiei crește puțin mai repede decât mi-aș dori, încă mă simt puțin în pielea mea un pic deranjat că după o urcare pe podea deja gâfâie Băieților le place sa slabesc in 4 luni imi place sa am, ce sa ma prind dar atat de mult?

A slăbit 11 kilograme în 25 de zile, acest bărbat a avut diabet în 4 luni.

Pentru a pierde în greutate în 4 luni sunt bolnav doar colesterolul meu este la o limită, zahărul meu nu este complet bun și tensiunea arterială este, de asemenea, o problemă Programarea în doi pași Am simțit, de asemenea, timp de 4 ani că pierderea în greutate în 4 luni arată mai mult pe solzii decât ar trebui. Dar o fotografie de vacanță m-a trezit cu adevărat la cât de departe ajunsesem de femeia care eram și pe care am vrut să o fac lângă soțul și copiii mei.

În comparație cu vechea mea greutate de kg, limba cântarului depășea deja 70 de ani și, uitându-mă la fotografie, nu-mi venea să cred că acest pui era cu adevărat eu: acea imagine anume acolo am decis imediat: vreau să mă schimb! În primul rând, m-am angajat în nevoia schimbării. S-a întâmplat doar ca atunci când partenerul meu a anunțat că nu va mai fuma o țigară.

Nu a luat un plasture de nicotină, nu și-a redus doza zilnică, ci și-a dat țigara în acea zi.

Arzător de grăsimi dăunător sau bun
Mulethhi pierderea în greutate
Pierderea fiului tatălui său
Dar datorită acestui fapt, Ildikó a decis să-și schimbe stilul de viață și să slăbească.
Raportul pierderii de grăsime
Anita Hegedüs, în vârstă de 29 de ani, locuiește în Slovacia, era o fată complet medie sau mai degrabă o fată slabă.
Mănâncă crud pentru a slăbi

A luat o decizie și a luat-o. Am luat și acea decizie. Apoi, la scurt timp, o altă: această dietă a fost, de asemenea, un moment decisiv în schimbarea stilului meu de viață. Deoarece în timpul sarcinii am diabet de tip II pentru a slăbi în 4 luni din mine, a fost necesar să mă schimb.

Încă cred că trebuie să învățăm să ne gândim la dietă, care nu este o milă de sine să slăbim în 4 luni, ci o dietă echilibrată bine structurată, care să dureze o viață întreagă. Nici măcar nu-mi place termenul de dietă. O dietă echilibrată - poate că este mai aproape de mine. Nu sufăr! Nu, nu am fugit. Nu am urmat nicio dietă, dietă sau metodă la modă acum. Mi-am stabilit câteva reguli de bază, pe care le-am respectat.

De asemenea, credeți că puteți începe limbajul scalelor doar cu o schimbare drastică a stilului de viață? Am decis că voi schimba lucruri la care aș putea să mă țin. Aceste reguli pot părea dificile pentru alții, dar am crezut că le pot respecta.

Nu aveam nici dorința, nici răbdarea de a-mi petrece zilele centrate, uitându-mă constant la mâncare. Eram deja implicat în acest lucru în timpul sarcinii, când am măsurat și aerul pe o cântare de bucătărie.

Desigur, ar fi bine să mâncăm cât mai sănătos posibil.

Tot ce este.

Și programează o diagramă a nutrienților într-un colț ascuns al creierului nostru. Și ar fi frumos să uităm de gustări. Și bineînțeles că ar trebui să faci sport. Dar cred că pe o scară de această magnitudine, puțini pot lua o întorsătură. Și nu sunt unul dintre ei. Dar trebuie să se schimbe! Și vor exista, de asemenea, decizii în acest sens, care nu vor fi schimbări însoțite de melodii de primăvară, care fluieră.

Așa a pierdut Ildikó 30 de kilograme în patru luni

Am rezumat câteva puncte despre cum să slăbesc în 4 luni pe care le-am introdus în dieta mea: cinci mese pe zi. Ora zece și gustările sunt deja o parte integrantă a meselor mele zilnice. Nu este nevoie să vă gândiți la lucruri mari: un mic musli de casă cu lapte vegetal, iaurt cu fructe propriu, cu niște terci instant cu fructe, puțin fruct sau semințe.

Dacă săriți mesele intermediare timp de zece ore, puteți cădea în păcatul de a mânca în plus după scăderea nivelului zahărului din sânge, ceea ce va crește doar kilogramele pe termen lung.

Omiterea completă a zahărului: ceai și cafea goale aromate cu maximum puțin lapte. Dacă doriți să îndulciți ceva foarte mult, este eritritol, sitvia. Dar mărturisesc că pur și simplu trebuie să ne obișnuim cu coșul cu zahăr, că zahărul este o sursă de fericire și bucurie. Din păcate, zahărul din trestie nu este o alternativă mai sănătoasă la zahărul alb nici în ceea ce privește conținutul de carbohidrați. Iar zahărul din fructe este de uitat, iar glucoza este, de asemenea, interzisă.

Astăzi este ziua Amaliei!

Știu că siropurile de legume sunt foarte delicioase, dar din păcate nici acestea nu sunt discutabile. Evitați mesele gata, sosurile, sosurile, cerealele îndulcite, pudrele de cacao confiate, iaurturile de fructe, pudrele pentru băuturi. Practic conțin o cantitate nefocalizată de zahăr ascuns. De ce ai avea nevoie? Nu există gustări inutile între mese. Am aruncat acasă toate gustările, dulciurile și bomboanele de ciocolată.

Nu au mai fost în cămară de atunci. Creierul meu nu se învârtea asupra modului în care aș putea coace un tort cu orice preț. Bea apă simplă, ceai natural din plante. Evitați băuturile răcoritoare și siropurile carbogazoase! Înlocuiți făina albă din bucătărie! Dacă cauți să slăbești în 4 luni prin oferta de făină, vei vedea că ai o selecție incredibilă.

A băut acest suc minune!

De asemenea, folosesc o mulțime de făină, dar pentru făina noastră de bază avem întotdeauna fulgi de ovăz, făină de ovăz și făină de spelte. Uitați de prăjiturile de patiserie cu făină albă și zahăr pe care le-am avut la micul dejun. Ei bine, asta a fost cel mai greu pentru mine. Încercați să reduceți consumul de pâine. Crede-mă, chiar poți mânca varză umplută. Uitați de pâinea albă din magazin!

Dacă doriți să vă asigurați că pierdeți în greutate în 4 luni sau vă coaceți; sau cumpărați special pâini cu conținut redus de carbohidrați! Îmi place foarte mult pâinea Kilófaló și amestecul de pâine Zellei Tündi pentru a slăbi în 4 luni. O varietate de legume, salate și murături sunt perfecte pentru garnituri.

Dacă uneori doriți aluatul, alegeți spuma integrală cu absorbție mai lentă, dur. Fii persistent! Apoi vine partea grea: trebuie să păstrezi rezultatul! Și trebuie să te miști pentru a face asta! Să continuăm să alergăm!

METODA DE PIERDERE RAPIDĂ ÎN 1 SĂPTĂMÂNĂ

Odată cu aceste modificări, 8 kg mi-au părăsit în câteva săptămâni. Până atunci, am simțit deja că, fără mișcare, nu aș putea să-mi ating obiectivele. Atunci am început să alerg. De ce? Din păcate, am avut o situație de familie care ne-a făcut zilele foarte ocupate. Aș putea face cursa oricând dacă aș avea cel puțin o jumătate de oră de timp liber și nu ar necesita o investiție mare.

Am luat o pereche de pantaloni de încălzire, un tricou și pantofi de alergat. Nu, nu ceva deosebit.

Nici nu trebuia să merg departe. În cadrul complotului nostru, am marcat un cerc de 80 de metri pe care am alergat în jurul valorii de. Corpul meu era într-o stare de atunci, pentru prima dată 10!

Schimbare uimitoare: în 2 luni mama din Dunaszerdahely a devenit o bombă

Apoi m-am întins. Așa că am mărit timpul destul de încet și am ajuns la 5 km în 3 luni. Într-un ritm de jogging frumos și lent, în urma căruia și kilogramele au început din nou frumos. De atunci, am slăbit între 70 și 54 kg. Modificările pe care le-am făcut în dieta mea au rămas, cu diferența că se potrivește cu puțin dulciuri o dată pe săptămână. Și fluctuațiile glicemiei mele s-au oprit.

Oboseala persistentă anterior și starea de spirit proastă au dispărut. Am schimbat literalmente în interior și în exterior. Alergatul a rămas o parte din viața mea de zi cu zi. Se spune că ultra-alergarea este un sport pentru femei.

Strict personal! Așa am slăbit 15 kg

să slăbești în 4 luni Aici poți fi cu adevărat împlinit și există întotdeauna loc de îmbunătățire. Ei bine, am tăiat și eu. De atunci, am fugit în jurul Lacului Balaton de două ori: o dată în echipă și o dată în 4 zile singur.

Anul acesta s-ar putea să pot finaliza UltraBalaton în 32 de ore. De ce ți-am spus toate acestea? Pentru că odată cu dieta și sportul, nu numai sănătatea, corpul, ci întreaga mea personalitate s-au schimbat. Pentru că totul s-a întâmplat când am trecut printr-una dintre cele mai dificile perioade din viața mea și am îndurat tot mai multe încercări mult mai mult fizic și mental mai disciplinat.

Pentru că vreau să înțelegeți: este mult mai mult decât a pierde kilograme.