Semne că mâncăm prea mult

Creat: 3 septembrie 2018 11:22

Modificat: 25 septembrie 2020 la 10:48 AM

Recomandarea maximă de sănătate este un aport zilnic de aproximativ 2300 miligrame, care este echivalent cu o linguriță. Dar mulți oameni consumă mult mai mult decât acesta, care pe termen lung poate avea următoarele simptome și semne.

Umflătură

Umflarea degetelor, gleznelor, picioarelor, degetelor de la picioare și a pleoapelor poate indica, de asemenea, că este o idee bună să vă restrângeți ușor aportul. Datorită efectului unei cantități prea mari de sodiu, corpul nostru începe să rețină apă -Acest lucru provoacă simptome care pot dispărea dacă mâncăm mai puțin.

Ar trebui să mănânci atât de mult în fiecare zi - detalii!

Setea de nestins

Sodiul din sare ajută organismul să mențină echilibrul fluidelor. Dacă importăm prea mult din el, corpul are nevoie de mai multe lichide, că mușchii și organele pot funcționa corect, iar setea este un semn că corpul nostru încearcă să echilibreze echilibrul apă-sare.

Modificări ale urinei

Dacă mâncăm prea mult, rinichii trebuie să lucreze mai mult pentru a-i scoate din corp. Acest lucru poate îmbolnăvi rinichii și urinarea este foarte frecventă, în timp ce culoarea urinei poate fi anormal de clară.Cu toate acestea, mai des, datorită efectului său de deshidratare, urina se îngroașă, urinează mai rar, iar culoarea urinei este foarte închisă. Va avea o nuanță portocalie până la portocalie.

Durere osoasă

Dacă cantitatea mare de alimente gătite nu poate fi complet spălată de rinichi, aceastapoate crește pierderea de calciu, pe care o vom simți mai devreme sau mai târziu în oasele noastre. Datorită deficienței cronice de calciu, oasele și dinții se pot deshidrata, iar riscul pierderii dinților și al acontritei poate crește.

Spasme musculare

Este foarte important pentru sănătatea noastră ca echilibrul de sodiu și potasiu să nu fie supărat în organism. Dacă acest lucru se întâmplă din cauza consumului de prea multă mâncare,mușchii noștri pot începe să se simtă obosiți, și trebuie să ne confruntăm și cu spasme musculare dureroase, nocturne, care, în plus, fac imposibil somnul odihnitor.