Sfaturi de salvare a vieții pentru stilul de viață în cutie

O persoană care urmează un stil de viață sănătos nu este nefamiliarizată cu cuvântul „mealprep”, eventual „box” și alte sinonime. Ce înseamnă asta?

Păstrarea unui stil de viață implică multă pregătire, iar respectarea strictă a unei diete necesită și mai multă energie, planificare și organizare. Cum o fac pentru a ușura?

1. Scriu o listă de cumpărături. Mă uit unde este acțiunea, alcătuiesc meniul săptămânal și apoi cumpăr ceea ce este pe hârtie. Fără lucruri inutile, dar suficient din ceea ce este necesar pentru a fi suficient pentru o săptămână. Așa că nu trebuie să cumpăr ceva mai scump, nici nu pierd timp, deoarece am aranjat totul într-o singură rundă.

2. Gătesc în avans. Dacă trebuie să gătesc de două ori pe săptămână, economisesc mult timp și fiecare oră gratuită este un cadou într-un ritm intens.

3. Gătesc mai multe feluri de mâncare. Acest lucru elimină, de asemenea, problema oboselii de mesele mele pregătite în prealabil și de a-mi face stilul de viață monoton. Și nu este nimic mai rău decât atunci când cineva se împotmolește în dificultățile căii pe care a ales-o.

4. Dacă gătesc mai mult, îngheț. De multe ori poate fi de mare ajutor chiar și după o porție de risotto cântărit, bolognez sau alt tip de îngheț, poate fi un aliment delicios, salvator de vieți, dacă avem doar douăzeci de minute pentru a ne ocupa de meniul zilei următoare.

5. Cumpăr accesorii frumoase. Nu este nevoie să vă gândiți la genele inutile care vor duce la avere. O tigaie drăguță, o cutie specială, bine distribuită, un nou shaker va bate cu adevărat inima unui schimbător de stil de viață novice, dar chiar și a unui motociclist vechi. Un jurnal de masă frumos acoperit, eventual un jurnal de antrenament poate ajuta, de asemenea, foarte mult.

6. Cumpăr și produse mici. Foarte practic în grabă, de multe ori cântăresc făină de ovăz, de exemplu, și arunc doar o porție de proteine în geantă pentru ao adăuga, iar terciul este deja făcut proaspăt la locul de muncă. Simplu, rapid, precis. Chiar și dozele mici de aminoacizi sunt deosebit de importante în viața mea, este întotdeauna alături de mine.

7. Cumpăr cutii identice. Deci, dacă, de exemplu, am 50 g de garnitură pe zi pentru prânz în dieta mea și gătesc în avans, nu trebuie să mă despart și să mă holbez separat după aceea. Gătesc doar garnitura de 150 de grame și o împart în 3 porții egale (aceasta funcționează și pe aceeași dimensiune pentru aceleași cutii). Și în cutii identice, măsurarea este, de asemenea, mai ușoară.

8. Porțiile finisate, conservate, cântărite pot fi, de asemenea, înghețate dintr-o cutie. Nu toate alimentele pot face acest lucru, dar există acum o cutie cu congelator, care poate fi utilă și dacă nu aveți suficient timp, dar doriți totuși să mâncați alimente proaspete, dacă este posibil.

Personal îmi plac cutiile frumoase, broșurile de design, caietele, tot ceea ce ajută la organizarea și menținerea regularității. Boxul poate părea dificil la început, dar în realitate este soluția cea mai economisitoare de timp posibil pentru cei care doresc să păstreze o anumită recomandare dietetică.