Simpatie - 6 remedii naturale pentru reducerea rapidă a tensiunii arteriale

Urmând abordarea alternativă, ar trebui să consumi mai multe alimente sau condimente care ajută la reducerea tensiunii arteriale într-un mod natural, fără efecte secundare periculoase.

Consumul zilnic de o mână de migdale crude poate duce la o schimbare semnificativă a valorilor tensiunii arteriale. Migdalele crude sunt bogate în acizi grași mononesaturați, care s-au dovedit științific că ajută la scăderea nivelului de colesterol din sânge, precum și la reducerea inflamației arteriale și a tensiunii arteriale în sine. În ciuda conținutului ridicat de grăsimi și calorii, migdalele vă ajută să pierdeți în greutate și să construiți masa musculară, susținând în mod natural circulația sănătoasă. Cu alte oase antihipertensive, de ex. Când sunt consumate cu nuci, migdalele sunt unul dintre cele mai eficiente superalimente cardiovasculare.

Este, fără îndoială, unul dintre cele mai rapide acțiuni antihipertensive și are, de asemenea, un puternic efect vasodilatator, favorizând astfel circulația sângelui. Amestecarea unei lingurițe sau două de piper Cayenne în apă caldă sau ceai cu miere sau Aloe vera vă oferă un medicament ușor de casă, care elimină eficient tensiunea arterială ridicată. Dacă această băutură este prea picantă pentru gustul dvs., puteți lua și capsule Cayennebors, care pot fi, de asemenea, o alternativă excelentă la scăderea tensiunii arteriale.

Suc de cocos

Este bogat în potasiu, electroliți și alți nutrienți importanți. De asemenea, s-a demonstrat că apa de cocos scade semnificativ tensiunea arterială. Potrivit unui studiu recent publicat în West Indian Medical Journal, consumul de apă de nucă de cocos a dus la o reducere semnificativă a tensiunii arteriale la 71% dintre participanți și la o reducere semnificativă a tensiunii arteriale diastolice la 29%. Rezultate și mai semnificative au fost obținute atunci când participanții au consumat maubit (o băutură tropicală făcută din scoarța de cătină) pe lângă apa de cocos.

Aceasta este cealaltă armă mare împotriva hipertensiunii arteriale, care trebuie să fie pe raft. Este bogat în flavonide și alte substanțe antiinflamatoare. Flavonoidele, care acționează ca adaptogeni, ajută corpul să facă față stresului care provoacă hipertensiune și sunt, de asemenea, implicați în reglarea nivelurilor hormonilor de stres, care joacă un rol critic în reglarea tensiunii arteriale.

Mai multe studii au arătat că flavonoidele din cacao scad semnificativ tensiunea arterială, provocând o scădere medie a tensiunii arteriale de 4,7/2,8 mmHg (milimetri de mercur). Flavonoidele ajută apărarea organismului împotriva accidentului vascular cerebral și a bolilor de inimă, despre care se știe că cresc riscul tensiunii arteriale crescute.

Curcuma este una dintre cele mai bune plante antiinflamatoare. Deoarece inflamația cronică este principala cauză a colesterolului ridicat și a tensiunii arteriale crescute, prin reducerea activă a inflamației, curcuma promovează funcționarea normală a funcțiilor cardiovasculare și menține fluxul sanguin sănătos. În comparație cu ardeiul negru, al cărui ingredient principal este piperina, turmericul are un efect mai puternic în relaxarea vaselor de sânge și exfoliază mai eficient substanțele din organism care se pot acumula pentru a duce la tensiune arterială crescută. Curcuma este, de asemenea, un diluant natural al sângelui, care este o altă proprietate importantă în lupta împotriva hipertensiunii.

Potrivit unui studiu australian din 2010, usturoiul este un medicament natural foarte eficient pentru scăderea colesterolului și a tensiunii arteriale. Usturoiul luat sub formă de tablete sau capsule este un supliment bun pentru a vă ajuta să consumați suficient din această plantă pentru a avea efectele sale de binecuvântare.

Vi s-a părut interesant articolul? imparte cu prietenii tai!