Fugiți sau vă relaxați? Sau ce face un iepure să fugă?

Fugiți sau vă relaxați? Sau ce face să fugă un iepure?

Mică alergare de dimineață

Dilemă eternă, fie să joci sport, fie că nu? Până după-amiază, cea mai mare parte a zilei se terminase, capul tău era plin de experiențe de lucru, muncă, evenimente cu colegii, conversații, discuții, calcule, foi de calcul, discuții.

Mergeți acasă în timp ce faceți cumpărături pentru o cină, poate administrare rapidă la oficiul poștal, în birou, care este încă deschis în acest moment.

Deci, fie ajungi acasă direct după serviciu, după școală, sau cu un mic ocol, și acum ai veni la mutare. Aha.

Dar nu are chef. După întreaga zi de muncă, ar fi atât de bine să ai un gătit relaxant sau puțină plasă, ar trebui să-i suni și prietenei și tipului tău și, uneori, nu strică să știi ce se întâmplă cu mama, tatăl și fratele. Dar parcă ar fi și o emisiune frumoasă la televizor. Ești familiarizat cu aceste gânduri, nu-i așa?

Este atât de bine să ajungi acasă, acasă, micuțul tău care așteaptă unde ești în siguranță, poți pune picioarele pe masă, poți mânca chipsuri, ciocolată, nu o vede nimeni și nu trebuie să spune oricui ce faci oricum. Așadar, este foarte plăcut să fii acasă sau să stai într-o cafenea din oraș cu prietenii/prietenele sau Bufet Lake Balaton.

Totul este ca o miere, o tragi cu tine, te ții de ea, nici măcar nu o observi și locuiești și tu în ea. Cui îi pasă de figura atletică? Oare nu poți fugi până la capătul străzii? Faptul că alegeți cei cinci litri din vasul de udat plin cu apă pentru a uda florile este, de asemenea, pe jumătate umplut, iar apoi îl puteți ridica la un tut! Da, îți suflăm nasul la fiecare două săptămâni, nu ai un sezon gripal pentru că de fapt fie tuști, fie ai febră, dar va fi bine pentru absenteism la școală, nu-i așa? Te cunosc! De aproape. Trăiesc așa de peste 30 de ani. Dar știi ce, exact de asta mă plictisesc. A venit ziua, chiar este acea zi anume. Când am ajuns la a unsprezecea treaptă a scărilor, deja gâfâiam după aer.

A trebuit să cumpăr tot mai mulți pantaloni pentru că butonul a sărit. Extrudare? Erau 89 de ei!

Pizza? Da, este un lucru foarte bun. Hamburger-ul? Scufundați cartofii prăjiți în ketchup. Între timp, este bine să discuți și să râzi cu prietenii și prietenele tale. Petrecere, băuturi nenumărate. De asemenea, zahărul din el. Nu-mi pasă? Nici eu. Până în acea zi. 21 august 2007.

Cealaltă extremă a venit. Ore petrecute în săli de sport. Un program destul de bun de după-amiază. De asemenea, kilogramele scad, în mod normal, dar transpirația vine și cu ea, nu puține. Vine rănit aici, doare acolo. Spun că vine cealaltă extremă. Versiunea de antrenament zi și noapte. Slăbești repede, așa este. Tot din cetate.

Atunci te dezvolți. La început numai în spirit. Pentru că dacă vrei, dacă nu, sportul îți va afecta sufletul, gândirea, îți va transforma întreaga viață. Când te uiți pe fereastră privind vremea, dacă va exista antrenament pe teren sau pe teren astăzi? Stil de viata. Stil de viață sportiv.

Când ziua dvs. constă în a face parte din exercițiu la fel ca spălatul dinților dimineața. Îl pui în ziua ta. În viața ta.

Când îți dai seama că nu mai mergi doar la sală demodat. Când nu mai urmezi doar instrucțiunile antrenorului, citești după tine, întrebi, asculti, cauți exemple. Până când devii tu însuți un exemplu! Poate doar pentru tine.

Da, este o bătaie de cap să introduceți o oră sau mai mult pe zi, deoarece trebuie să alergați, trebuie să mergeți cu bicicleta. Ați prefera să rămâneți acasă, mai ales când vântul bate afară, dar o chiuvetă poate fi mai primitoare decât un ceas transpirat, cu dureri musculare.

Apoi, desigur, trebuie să aveți de-a face și cu familia. Este posibil să nu fie cu tine. Și copilul este acolo. În cine ai încredere în timp ce îți dai seama? Când știți că ar trebui să pregătiți cina?

Nu este usor. Pentru că trebuie să perseverezi. Pentru că ar trebui făcut cu plăcere. Dar tu o rezolvi.

Acum este posibil să nu-l considerați important. Pentru că cum poți coborî în fiecare zi sau la fiecare două zile pentru a te ajuta să-ți atingi obiectivele? Malul lacului Balaton și alergi, sau alergi în jurul terenului de fotbal din apropiere pentru câteva ture sau mergi la sala de sport pentru filare, aerobic, fier fierbinte? La sfârșit de săptămână, puteți să urcați pe bicicletă și să vă petreceți gratuit trei sau patru ore călărind în loc de o petrecere la grătar sau de cinema?

Ajută ceva și la ce bun este deloc? ? Da, ajută și este bun pentru ceva.

Pentru că familia ta, copilul tău, prietenul tău, mama ta, tatăl tău au nevoie de tine. Pentru că erai de cealaltă parte și de aceea știi că nu mai vrei să te întorci acolo. Pentru că vedeți că oamenii din jur suferă de diferite boli, hipertensiune arterială, supraponderalitate, diabet, cancer, probleme circulatorii, multe, multe orori pe care nu doriți să le suferiți. Locul dvs. de muncă este stresant, e mult de lucru, dar o alergare de seară sau o oră în sala de gimnastică vă oferă din nou un impuls!

Este nevoie de timp, bani, dispoziție și altceva. Este o conștientizare interioară că ceea ce ați realizat cu prețul unei lupte dificile nu se va pierde.

Faceți mișcare, faceți mișcare, mâncați sănătos în fiecare zi!