Super cifră rapidă, cu plăcere - Iată ce promite antrenamentul ZONA

Enikő Péntek a început o adevărată mișcare cu antrenamentul ZONA, deși a intenționat programul în primul rând pentru mamele cărora le lipsea timpul. Dacă vă alăturați, nu puteți fi doar membru al unei comunități motivante, dar puteți cumpăra și haine de antrenament cool, proiectate de Enikő, și puteți merge chiar în taberele de antrenament cu o atmosferă feroce.!

Liverpool, lipsa de timp și Fittmamablog

Puțină lume știe, deși popularul antrenor de fitness, Enikő Péntek, a absorbit cunoștințele în străinătate, pe care ulterior a început să le folosească acasă, fără succes. „După un examen de stat, eu și soțul meu ne-am mutat la Liverpool timp de 2 ani. Acolo mi-am obținut calificarea de antrenor la aerobic. Am ținut o sală de sport în afara universității și, la scurt timp după ce m-am mutat acasă, am însărcinat și cu al doilea copil și am urmat o școală de instructori Pilates de maternitate. Atunci am început Fittmamablog, unde am împărtășit noile mele mame seria de antrenamente la sala de gimnastică la maternitate, gândurile mele despre nutriție și stil de viață ”, spune Enikő. „Nu exista nicio parte ca a mea la acea vreme care să fi ajutat viitoarele mame să revină în formă după naștere. Așadar, blogul meu a început repede și, pe lângă faptul că sunt acasă cu cei doi mici, am turnat articolele din mine, extinzând comunitatea. ”

Nașterea ZONA

Cine ar fi crezut că un program de antrenament destinat mamelor va deveni în cele din urmă o mișcare care să atragă sute de mii de mase? „Când copiii nu se simțeau ca mine, știam că am maximum 20-30 de minute până la antrenament. Această realizare a pus în mișcare antrenamentul ZONA, pe care l-am intenționat pentru colegii mamei din prima rundă, care au doar câteva minute să se miște cu bebelușul. Cu toate acestea, cercul a început în curând să se extindă, deoarece în zilele noastre toată lumea este ocupată și își dorește cu disperare să obțină rezultate rapide. ZONA oferă o soluție pentru exact acest lucru. Nu a durat jumătate de an și primul DVD ZONA a fost lansat de femei cu vârste cuprinse între 15 și 60 de ani și bărbați de toate vârstele. "

Iar Enikő este plin de fericire în fiecare zi. „Atenția oamenilor nu a scăzut de 7 ani, de fapt! ZONA a devenit cu adevărat o mișcare, în continuă evoluție, în expansiune, promițând tot mai multe provocări ”, spune el zâmbind.

Ce este antrenamentul ZONA?

Antrenamentul ZONA se bazează de obicei pe blocuri (de obicei 10 minute). Numele ZONA în sine se referă la zonele corpului nostru (grupele musculare) și la faptul că rezultatul ne așteaptă dincolo de zona noastră de confort. „Lucrăm alternativ la două grupe musculare principale din fiecare bloc, ceea ce este, de asemenea, excelent pentru antrenament și eficiență adecvate. Până când un mușchi este obosit sub sarcină, vom trece la celălalt, astfel încât primul să se relaxeze puțin. Apoi am trecut din nou. Această alternanță ajută ambii mușchi să lucreze la intensitate maximă în timpul antrenamentului. În acest fel, putem preveni, de asemenea, exercițiul să nu fie efectuat incorect, deteriorând articulațiile din cauza oboselii musculare. Nu este necesar să slăbești mușchii, ci să-i dezvolți dându-le stimulul potrivit. Și asta necesită blocuri scurte, explozive, intense. ”

„ZONA este o sursă de endorfine. Este un „joc de antrenament” eficient pentru corp. Este o bucurie pentru că se dezvoltă atât fizic cât și mental. Este o bucurie pentru că, învingându-ne mereu puțin, ne consolidăm stima de sine. ZONA scoate la iveală maximul în corpurile noastre. Te învață să „pleci”. În plus, este foarte eficient dacă cineva pune cu adevărat sută la sută pe sine și ia în serios nutriția. Puteți obține o formă incredibilă cu ea. ”

Magazin web și tabăra ZONA

„Totul a început, dar ar fi frumos să avem un tricou cu inscripția ZONA, deoarece noi, zonarii, suntem atât de mândri de pregătirea noastră și de comunitatea noastră. Deci a devenit un tricou. Apoi altul ... Apoi m-am gândit, de ce nu ar trebui să implementez în trening direcția care este, de asemenea, caracteristică îmbrăcămintei de stradă? Modele colorate, vesele, extravagante, în care se poate exprima. Nu voi uita niciodată prima dată când am dat peste primul meu pantalon ZONA Chick’nZ foarte suplimentar pentru un antrenament live - de obicei cu un număr de sute. A fost o tăcere totală. Zonerii se uitau la mine și nu am fost niciodată atât de roșu în viața mea ”, spune Enikő, râzând. „Atunci a fost un pas foarte mare. Luați-vă propriul stil, care era total nou la vremea respectivă. Dar în cele din urmă Zonerii au venit cu noul model și cu toate celelalte care au urmat. În Zoners, există un pic de nebunie în sensul bun. Oricine urmează o astfel de pregătire are și haine speciale de antrenament. ”

Enikő organizează, de asemenea, tabere de antrenament ZONA de 3-4 ori pe an. „Zonăm, alergăm, wellness, mâncăm bine, petrecem, vorbim. Există întotdeauna o temă în jurul căreia se construiește tabăra, despre asta sunt prelegerea și instruirea. Următoarea mea tabără din iunie va fi la Cserkeszőlő la Aqua-Spa ****. Vor fi 130 de participanți acolo cu un singur obiectiv, iar DJ Kau ne va amesteca toată ziua lângă piscină, așa că aveți garanția că veți avea o senzație de plajă. Vă voi spune, există încă câteva locuri pe care le puteți aplica!