Gustări superbe și sănătoase de Revelion

Petrecerea de Revelion este indispensabilă pentru o varietate de gustări, dintre care majoritatea sunt din păcate nesănătoase și bogate în calorii. În plus față de băuturile alcoolice bogate în zahăr, continuăm să ne încărcăm digestia cu nasik-uri grele și grase - și datorită acestui fapt, începem noul an cu câteva kilograme în plus. Următoarele feluri de mâncare sunt mâncăruri sănătoase, dar delicioase pentru ospitalitate, după care toată lumea este lăudată de gazdă. Încerca […]

Petrecerea de Revelion este indispensabilă pentru o varietate de gustări, dintre care majoritatea sunt din păcate nesănătoase și bogate în calorii. În plus față de băuturile alcoolice bogate în zahăr, continuăm să ne încărcăm digestia cu nasuri grele și grase - și datorită acestui fapt, începem noul an cu câteva kilograme în plus.

Următoarele feluri de mâncare sunt mâncăruri sănătoase, dar delicioase pentru ospitalitate, după care toată lumea este lăudată de gazdă. De asemenea, puteți încerca următoarele rețete simple și rapide!

Gustare de pâine cu feta de măsline

Tăiați pâinea integrală în soldați mici, capsați-o cu un cub de brânză feta și un ochi de măsline. Gustările rezultate sunt ușor de făcut, foarte delicioase și, de asemenea, adevărate bombe de sănătate. Pâinea integrală absoarbe alcoolul datorită conținutului ridicat de fibre și vitamine ca nutrient de înaltă calitate. Brânza Feta are un conținut ridicat de calciu și vitamina B12, dar relativ scăzută în calorii (260 kcal/100g). Iar măslinele sunt bogate în acizi grași nesaturați vitali și chiar se potrivesc cu martini.

Roșii umplute cu brânză de vaci

revelion
Tăiem vârful roșiei și o evităm pentru a face loc umpluturii. Se amestecă ardei verzi, ceapă, brânză de vaci și cremă de brânză cu conținut scăzut de grăsimi, apoi puneți umplutura rezultată în roșie cu o lingură mică. Roșia este un antioxidant excelent, curăță sângele și este, de asemenea, eficientă împotriva mahmurelii, așa că o putem mânca chiar și în prima zi a noului an. Brânza de vaci este o proteină cu valoare biologică ridicată, săracă în grăsimi și ușor de digerat, care este deosebit de importantă pentru un ficat supraîncărcat.

Tort de ovăz

Prăjiturile nu trebuie ratate din gustările sărate ale oaspeților de Revelion, versiunea tradițională este aproape lipsită de nutrienți, dar în același timp este bogată în calorii și grăsimi. Faceți o versiune sănătoasă! 60 dkg de făină de spelt și 30 dkg de fulgi de ovăz se amestecă cu sare și praf de copt. Se toarnă uleiul de măsline și smântâna. O lucrăm bine, o întindem, o smulgem, acoperim blatul cu gălbenuș de ou. În cuptorul preîncălzit, fulgii de ovăz se gătesc mai repede decât unul tradițional.

Legume de linte rosie

Lintea roșie este mult mai ușor de făcut decât lintea maro tradițională. Deoarece este mult mai moale, nu trebuie să vă deranjați să vă înmuiați în față, plus că este o textură de piure pe cont propriu, deci nu este nevoie de smucituri nesănătoase. Este suficient să stoarceți puțin linte, să le condimentați cu muștar, frunze de dafin, ceapă, piper și ați terminat cu legumele. Timp de gătit aprox. 15 minute, deci avem mai mult timp să ne pregătim. Conține proteine ​​ușor digerabile, este delicios, hrănitor și hrănitor. Alergiile alimentare pot să-l mănânce, de asemenea, deoarece nu conțin făină și lapte.