Te ridici la cinci sau șapte? Să spunem când mănânci dacă vrei să slăbești

Avem un program de masă pentru altă dată.

Pentru o lungă perioadă de timp, opinia a susținut că secretul unei diete reușite a fost că nu ar trebui să mai mănânci după ora 18:00. Știm de ceva vreme că ora ultimei mese ar trebui comparată cu ora de culcare. Cercetătorii britanici au mers acum și mai departe: spun că nu contează ce mănânci, ideea este să potrivești momentul tuturor meselor cu momentul de trezire și de culcare, biologia.

Liderul cercetării, dr. Andrew W. McHill, spune că metabolismul organismului funcționează în funcție de ceasul biologic (similar cu producția de melatonină) și, dacă nu mâncăm la momentul potrivit, metabolismul încetinește și kilogramele în plus se înmulțesc. Pe baza cercetărilor lor, au dezvoltat regimuri dietetice în funcție de diferite momente de eclozare și de culcare. Iată-l.

Când trebuie să mănânci?

- Dacă te ridici la 5:00 și te întinzi la 22:00:

Mic dejun: 6:00
Prânz: 10:00
Gustare: 13: 00-14: 00
Cina: înainte de ora 19:00

- Dacă te ridici la 7:00 și te întinzi la 23:00:

Mic dejun: 8:00
Prânz: 12:00
Gustare: 15:00 - 16:00
Cina: înainte de ora 20:00

- Dacă te ridici la 10:00 și te întinzi la 02:00:

Mic dejun: 11:00
Prânz: 15:00
Gustare: 18:00 - 19:00
Cina: înainte de ora 22:00

5 întrebări de luat în considerare înainte de a cumpăra o casă (x)

8 serii despre dragoste - atmosferă romantică garantată (x)

Deci, pune-l pe tipul tău să facă curățenie - VIDEO! (X)

Trist, ți-a căzut fața? Cum să vă reîmprospătați frumusețea pentru sărbători (x)

Ce se face în interiorul zidurilor Teatrului József Attila? (X)

Nu credeți zvonurile! Iată primele 10 concepții greșite despre mașinile hibride (x)

Ildikó Pécsi a plecat: a luat cu ea un secret de familie

Aceste 3 semne zodiacale se pot aștepta la o schimbare pozitivă înainte de sfârșitul anului!

În cele din urmă s-a dezvăluit care dintre celebrități era cea mai mare - nu exista niciun motiv de rușine

Rupere: primul lot de vaccin a trecut granița cu Ungaria - Imagini

Coronavirus sau gripă? Acest test arată ambele

Coronavirus: Durerea în gât poate fi, de asemenea, primul simptom

Miley Cyrus continuă sălbatic: sărbătorește nașterea lui Isus într-un corset și cizme de coapsă

Pisicuța lui Boris Johnson a vânat un porumbel în fața reporterilor, dar pasărea a scăpat

Așa îi urează sărbători fericite lui Meghan Markle, prințului Harry și micuței Archie, care a crescut enorm

6 decorațiuni de Crăciun eșuate care s-ar potrivi cel mai bine cu un film porno