Controlul corporal al sy? (forum de chat)

Nu voi renunța:) Nu mă grăbesc nicăieri:)

Știu că există stagnări. Fusese înainte și apoi după un timp avea să înceapă din nou.

Încă nu am încercat yoga. Nu poate fi rău:)

Noroc cu indentare. Atunci mă voi interesa marți dacă mă întorc din mediul rural:)

Stagnez puternic. Echilibrul nu se mișcă.:(

Mă duc acum la țară, timp de aproape o săptămână, sper că nu voi prospera.

Acum aproximativ 2 luni mănânc fructe doar la micul dejun. Urmez întotdeauna asta. Și mai departe - dacă nu sunt în mediul rural, asociația alimentară merge destul de bine!

Când am început aprox. Am avut multă energie timp de 2 săptămâni. Chiar și câteva ore de somn au fost suficiente pentru sporturi intense. A revenit acum, dar cred că este o chestiune de timp și tranziție și se întoarce din nou!

multumesc pentru raspuns!

Mult noroc și ție!

Am auzit despre metodă cu ani în urmă, dar mai serios am început să mă descurc cu ea acum o lună și jumătate până la 2 luni. Pentru mine, tranziția este destul de treptată, de exemplu, mănânc fructe la micul dejun doar de 3-4 ani și, în ultima vreme, acord mai multă atenție asociației alimentare adecvate. Încă nu am trecut la 100%, pentru că îmi plac foarte mult dulciurile:) Scopul meu nu este în primul rând să slăbesc, ci mai degrabă energia, o bunăstare mai bună, un stil de viață mai sănătos. Am îngrășat cu 2-3 kg mai puțin în ultima vreme, dar la acest lucru au contribuit și o mulțime de exerciții fizice regulate.

Cred că este bine și ca cineva să aplice doar 1-2 principii inițial. Nu trebuie neapărat să schimbați peste noapte, astfel încât să poată fi mai ușor și să nu existe recăderi. De exemplu, nu mai am deloc probleme cu fructele la micul dejun, nu aș mai mânca nimic altceva, mănânc întotdeauna corect mâncare asociată cu multe legume la prânz și mănânc din ce în ce mai puțină carne.

Noroc în viitor!

Informațiile tale mi-au fost utile și mie! Mulțumiri!

Pot să iau cartea Fie-o pe scurt!:)

Pot să vă întreb cât timp ați fost în TK și cât ați reușit să livrați?

Dragă Goosymatthias 3x!

Felicitări pentru rezultatele obținute până acum!

Mă ocup de controlul corpului de ceva vreme, încerc să mănânc în consecință, să îl integrez în viața mea de zi cu zi.

Explicația combinării smântânii și smântânii cu alimente cu carbohidrați este că acestea sunt considerate grase, la fel ca untul.

Există un tabel rezumat numit Controlul corpului într-o coajă de nucă, care conține principiile asocierii corecte a alimentelor și clasificările diferitelor alimente și ingrediente. în acest tabel, smântâna și smântâna sunt printre grăsimi, ceea ce înseamnă că pot fi asociate cu îndrăzneală cu carbohidrați, amidon și legume, dar asociere slabă cu proteine.

Într-adevăr, pentru a putea fi făcute și mai multe rețete, am făcut și vinete deja stratificate, care conținea orez (dar nu carne) și foloseau smântână (care o făcea și mai gustoasă).

Nu știu ce se întâmplă cu maioneză, probabil că autorul nu înseamnă versiunea tradițională cu ouă.

Vă doresc multă experiență și mult succes!

da, atunci nu știam:) nu mănânc niciodată pește:)

da esti foarte draguta in poza! Nu cred că poți crește în greutate din 1-2 leagăne, este mai bine să o iei mai slabă, astfel încât să poți fi persistent. deci doar frigarui calm, oricum este TK, doar grăsime și pâine:)

Peștele crud marinat Russell se obține cel mai bine cu ceapă. Are și o formă cremoasă-vegetală! Îmi place foarte mult, dar mulți îl urăsc.

Aceste fotografii au fost făcute cadou, a devenit un album. Apoi am crezut că poți să faci și câteva poze bune cu mine:)

Nu voi fi în weekend acum, voi merge la țară și voi avea o perioadă foarte grea cu părinții mei, pentru că ei vor să frigăruie, iar mama mea gătește întotdeauna o mulțime de delicioase. Sper sa nu ma ingras!