Top nasik pentru diabetici!

Fiind diabetici, inimile noastre sunt, de asemenea, stoarse atunci când cineva de lângă noi mănâncă o prăjitură gustoasă - dar persoanele cu diabet nu trebuie să renunțe la gustarea cu alimentele potrivite.!

Diabetul este o boală în care nivelul zahărului din sânge fluctuează, sau prea mare (hiperglicemie) sau prea scăzută (hipoglicemie). Niciuna dintre situații nu este bună, de fapt, periculoasă.

Diabetul crede pe bună dreptate că, odată diagnosticată boala, nu ar trebui să mănânce nimic, în special dulciuri. Cu toate acestea, mesele pentru diabetici permit și delicatese, trebuie doar să știm ce putem mânca cu pace și plăcere depline. În acest fel, le putem menține nu numai sănătatea, ci și forma, prin reglarea aportului caloric zilnic.

Sarac in grasimi si delicios „Din dulciurile diabetice” pot alege cu îndrăzneală când vor, poate fi și hrănitor și delicios. Cu toate acestea, în caz de diabet, trebuie acordată atenție dieta diabetică conformitate, dar, în plus, putem include întotdeauna anumite dulciuri, nu trebuie să ne temem că nivelul glicemiei noastre va crește.

Esența unei diete diabetice este aceea mâncăm alimente fără grăsimi și fără zahăr - fii atent cu alimentele pe care sunt scrise, dar de fapt ingredientele din ele au exact efectul opus. Doar pentru că putem mânca alimente cu conținut scăzut de grăsimi nu înseamnă că putem consuma oricare dintre ele. Este necesar să mâncați 150 de calorii la fiecare masă, dar nu vă spumați, cu concepția greșită că vom aduce apoi mai puține calorii în corpul nostru.

Iată câteva alimente sănătoase și delicioase în loc de bogate în grăsimi - cel mai bun dintre dulciurile diabetice! Acestea includ iaurt grecesc, felii de mere (de exemplu, înmuiate în unt de migdale), măsline, felii de proteine diabetice, biscuiți fără grăsimi cu conținut scăzut de grăsimi, deserturi cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi de ex. budinca de germeni de grau; salată de fructe, sucuri naturale, legume, pâine brună cu cremă de brânză cu conținut scăzut de grăsimi; salată de pui sau pește la grătar/prăjit/gătit. Reduceți cantitatea de carne roșie!

Mănâncă mai puțin

Să învățăm să mâncăm mai puțin scoțând gustările din ambalaj și mâncându-le pe o farfurie, să zicem, doar un sfert din ele. Deci, nu avem senzația că trebuie să mâncăm atât timp cât este în pachet.

Nucile și alunele, de exemplu, sunt mai bine consumate cu luăm doar o mână de el pe zi. Gustările excelente, cum ar fi caju, nuci, arahide, migdale și nuci pecan, sunt potrivite pentru mesele pentru diabetici.

THE pot fi clasificate drept dulciuri diabetice cacao fierbinte fără zahăr, biscuiți de grâu cu hummus, fructe congelate, popcorn simplu (fără sare/unt/brânză), chipsuri de tortilla cu conținut scăzut de grăsimi, sos de casă, unt natural de arahide, felii de morcovi, ouă fierte, ciocolată neagră, dovleac semințe, cireșe, afine.

Persoanele cu diabet zaharat de tip 1 au, de asemenea, acces la alimente de care se pot bucura în același mod ca alții cu alimente normale. Aceste alimentele ajută la menținerea nivelului de carbohidrați și, în special, a nivelului adecvat de zahăr din sânge. Le găsim în toate magazinele de produse alimentare și farmaciile bine aprovizionate, pe rafturi separate.

Dacă încorporăm consumul lor în viața noastră de zi cu zi, putem fi siguri că nu vom avea o problemă cu boala noastră. Poate că le-am ignorat până acum pentru că nu eram siguri ce să mâncăm și ce nu era recomandabil să mâncăm.

Dacă vrei cu adevărat să fii sigur de asta, nu ezita să apelezi la un dietetician care ne ajută să punem la punct dieta noastră adecvată și satisfăcătoare pentru diabetici din toate punctele de vedere, inclusiv, desigur, dulciuri diabetice comestibile.