Blogul meu Endo

Nu m-am înscris cu un rezumat al săptămânilor mele de dietă de mult timp, așa că acum încerc să compensez ultimele trei săptămâni. De fapt, suntem deja la săptămâna 7, dar încă nu s-a terminat, așa că am timp!:)

Au fost făcute o mulțime de delicatese cu noi, a fost cu adevărat semnificativă în ultimele trei săptămâni.:)

Humus de mazăre verde

În principiu, erau 6 porții, practic nu puteam mânca o singură porție.:)

Există 168 de calorii,
7 g grăsime,
11 g de carbohidrați,
9 g proteine.

Ratatouille

Este un favorit și se face fulgerător.:) Cantitatea de carbohidrați nu este cea mai mare, deci două felii de tk. Am mâncat pâine și se potrivea și cu un Fit Pöttyös Túró Rudi.:)

63 de calorii,
1 g grăsime,
8 g carbohidrați,
3 g proteine.

Pui Camambertes, piure de cartofi cu busuioc, sirop de arțar, căpșuni proaspete

Nu a fost făcut de sine, dar a fost divin delicios!:) Am fost la un restaurant pentru o recepție la serviciu, am mâncat delicatese acolo. Din această cauză, desigur, nu am idee despre valorile sale, dar a fost foarte bun!:)

S briose vegane cu dovleac și nuci

A fost făcută de colega mea, spune că nu are mulți carbohidrați. A fost divin delicios, cu siguranță o voi face și eu. Apoi, desigur, îți aduc valorile, perseverența între timp!:)

În a patra săptămână am început Programul C9 proprii. Am scris o postare pe blog despre asta mai detaliat, adică două de fapt.:) Acestea le puteți găsi aici și aici. Am scris și despre rezultatele și experiențele mele, dacă sunteți interesat, asigurați-vă că ați citit-o!:)

În 9 zile, cel mai mare favorit al meu este shake de ciocolată volt.:) Mai ales primele două zile au fost punctul culminant când am putut bea asta. A mers foarte bine și nu am poftit atât de mult după dulciuri.:)

Cremă acidulată-puttputty de pui

Puteți vedea prânzul celei de-a treia zile a programului C9 în imagine.:) Nu am reușit, am fost doar un consumator, dar după două zile de non-mâncare a mers foarte bine. Mai exact, nu am făcut încă acest lucru, dar aici aș fi putut calcula oricum cu valorile pastelor dur. Pe atunci, caloriile erau punctul, nu carbohidrații, am întâlnit cele 600 de calorii pe care le-am dat.:)

Caserola cu legume prajite intr-un tub

Am mai făcut-o, dar acum a mers din nou foarte bine.:) Am mâncat puțin mai puțin de o porție, deoarece între zilele 3 și 9 din program am putut mânca o masă de 600 de calorii.

Există 607 de calorii,
21 g grăsime,
44 g de carbohidrați,
39 g proteine.

Din fericire, vă pot împărtăși o rețetă aici, încercați oricum!:) Nu este recomandabil imediat după programul C9, din păcate, stomacul meu nu a suportat-o. Deși am crezut că totul va fi bine.:)

Există 266 de calorii,
17 g grăsime,
10 g carbohidrați,
13 g proteine.

Cheesecake cu brânză și brânză

Rețeta este din cartea lui Eszter Török, mi-a plăcut! Din fericire, a fost realizat în astfel de cantități, încât am obținut și zilele de după program.:)

Există 137 de calorii,
5 g grăsime,
15 g carbohidrați,
8 g proteine.

Plăcintă cu cireșe cu zăbrele

Fără bare, tot din cartea lui Eszter Török.:) De fapt, aceste găuri vor să fie inimi pentru că le-am făcut pentru Pereche.:) Ei bine, din păcate nu s-a reunit foarte bine, dar cel puțin a fost delicios!:)

200 de calorii,
10 g de grăsime,
21 g carbohidrați,
5 g proteine.

În plus, au existat:

Pui cu ardei iute si boia,
Pastele de brânză de vaci,
Tortilla de ortografie,
Piadina de ovăz,
Tort fulger.

Din anumite motive, tortilele de grâu spelt și fulgii de ovăz Piadina au devenit mari favorite, trebuie făcute în fiecare lună!:)