Vă rog să-mi recuperați corpul

Nu scriu despre minuni, nu scriu despre coincidențe, ci doar despre viața mea de zi cu zi și despre modul în care mi-am schimbat viața schimbându-mi stilul de viață.:)

Vineri, 5 octombrie 2012

Noua mea pâine preferată

Am auzit multe despre asta, dar încă nu am întâlnit-o, dar astăzi am reușit în sfârșit să o obțin, am putut cumpăra pâine Pro Body la brutăria Golden Shoe de la parterul Arcadei. Ei bine, acesta este ceva divin delicios! Toată lumea are un gust
Redus de carbohidrați, recomandat în primul rând persoanelor care fac dietă și diabeticilor.

Azi am pus la gratar ficatul de pui cu ceapa si usturoi, am mancat doua felii de astfel de paine, am trait bine:)

Joi, 4 octombrie 2012

Trebuie să acordați mai multă atenție mâncării.

Miercuri, 26 septembrie 2012

înot - alergare - înregistrări proprii:)

Marți, 25 septembrie 2012

K&H Running Kecskemét

Sept. Marți, 25

Joi, 20 septembrie 2012

Am aplicat la concursul de slăbire Nonós:)

Da, am participat la un concurs de slăbire în stilul de viață. Nonó a anunțat această competiție și câțiva dintre cunoscuții mei de pe forum au luat deja parte la ea și acum simt că sunt pregătit pentru o competiție similară. Competiția durează 3 luni, timp în care datele despre greutate trebuie trimise săptămânal, există o măsurare de cm pe lună, iar câștigătorul este cel care a pierdut cea mai mare greutate în% până la Crăciun.

Da, cursa va începe acum duminică, sept. Pe 23 și dec. Se termină pe 23. Până atunci am 3 luni, scopul meu este să slăbesc aproximativ 6-8 kg în acest timp. As fi foarte multumit de asta:)

deci a existat în sfârșit un motiv și m-am măsurat în inci, așa că acum pot compara și aceste date.

Mai:
greutatea mea: 88,00 kg
înălțime: 172 cm
varsta: 33 ani

centik:
sub sân: 103 cm
dimensiunea sanului: 118 cm
solduri: 108 cm
talie: 107 cm
coapsa: 62 cm
vițel: 36 cm
braț: 31 cm

Aștept cu nerăbdare evoluțiile și sunt foarte entuziasmat de această competiție:)

Am trimis acest colaj lui Nono ca imagine inițială:

Sunt aici, totuși. Ma mut:)

Huha, acum văd de cât timp am scris aici, deși nu am renunțat la noul meu stil de viață niciun minut, ca nu cumva să creadă cineva.
Adevărat, am avut un mic accident săptămâna trecută, dar înainte și după, am reușit să mă țin de principiile mele de atunci.

Nu am renunțat mai jos, am avut 2-3 înoturi pe săptămână de atunci, fac exerciții pe un DVD acasă în timpul somnului, iar dacă timpul îmi permite să alerg chiar voi coborî la sală.

Nimic nu poate avansa alergarea mea mai bine acum decât am primit cadoul meu de ziua numelui de la Peter, un pantof de alergare Nike de vârf.

jaaa, și nici nu am spus cel mai bun, până acum indicatorul de echilibru a coborât din nou, eu sunt „doar” 87,6 kg. SUPER.

Apropo, avem aniversarea nunții cu Péter astăzi, astăzi se împlinesc 4 ani de când ne-am căsătorit:)

Sâmbătă, 1 septembrie 2012

Din nou este un weekend

Joi, 30 august 2012

din nou 88.6:)

Planuri și obiective mici, dar voi face tot posibilul să îmi ating obiectivele:)

Duminică, 26 august 2012

Duminică: alergare

Am fost un pic întristat. Ieri am urmat dieta 100%, am fost oaspete, nu am mâncat niciun fel de tort, nici sandvișuri, nici prăjituri, să zicem, supă de fasole cu cazan, ci strict fără pâine. Chiar și SN ar permite acest lucru:)))
Ieri am alergat și 5 km, așa că am stat pe cântar cu mari speranțe, dar am fost foarte dezamăgit, cântarul arăta 89,5 kg, ceea ce înseamnă aproape 1 kg de greutate suplimentară:(

ciorba de fasole seara?
mușchii mi s-au împietrit alergând?
poate că am mâncat puțin și mi-am rezervat corpul?
pot sa retin apa?

2 luni mai târziu.

Adică, comparativ cu repornirea, au trecut 2 luni de când mi-am schimbat stilul de viață.
Înot de 3 ori pe săptămână, de 2 ori min. Fac gimnastică pe DVD și merg cam de 2 ori să alerg.
Reușesc să urmez dieta cu mai mult sau mai puțin succes și acum rămân aici:

greutate: am slăbit 3,4 kg
Mă simt 100% mai bine să mă simt bine
din păcate, nu măsoară centimetri, așa că nu pot afișa rezultate, așa că aș prefera să fac fotografiile.

Sâmbătă - alergare

Vineri, 24 august 2012

Doar pentru că trebuie să scrieți despre asta. S

Ieri, cât de mândru m-am bătut pe umăr pentru că am mâncat o salată în ce. Ei bine, apoi seara, în principal din cauza lenei mele, pentru că mâncarea de ieri era gata și cineva trebuia să o mănânce, ca să nu o aruncăm, pe de altă parte, era chiar în fața mea, ei bine, am tăiat o grămadă de spaghete din Bologna la cină. din fericire, să zicem că Marci m-a ajutat să mănânc, așa că am primit mai puțin, iar apoi, în timp ce făceam plasă, am tăiat câteva gemuri de gem, bineînțeles al meu (rikisuti.blogspot.hu):))), așa că m-am culcat cu o bombă bună cu carbohidrați în burtă:(

Pe lângă spiritul sufletesc, am următoarele experiențe în dimineața următoare:

dimineața nu puteam merge la toaletă la fel de ușor ca înainte. deci nici nu puteam suporta echilibrul:(
eram obosit deja dimineața - cred că bietul meu corp a încercat să digere o mulțime de ch toată noaptea, odihna mea nu a fost semnificativă
Abia am avut puterea să înot în piscină - dar am făcut min. 1500 de metri - hooray:)
Am „leșinat” cu stomacul zgomotos la 7 dimineața:(
Eram deconcentrat, incapabil să acord atenție sarcinii mele: S

Joi, 23 august 2012

Mănâncă salată în Meki. DA.

Un prieten de-al meu a spus odată că este prost să comande o salată în Meki. Ei bine, sunt prost de astăzi: DDD

Pentru că am cutreierat copiii din oraș în această dimineață și atunci ne întoarcem pentru a vedea ce fel de mâncare primesc la prânz. Mergem mai ales acolo pentru cartofi prăjiți și cadou:) Ei bine, așa s-a întâmplat astăzi, le-am cerut copiilor cele două feluri de mâncare fericite și nu am avut BigMac-ul obișnuit, dar am avut. dar o salată, plus carne prăjită, ci pui la grătar + cu sos de iaurt, nu cu varietatea mai îngrășătoare.
Nu m-am gândit acolo niciun minut când am cerut mâncare, poate ar trebui să mănânc altceva, de obicei, nu era micul diavol pe umărul meu care m-ar fi convins să am un hamburger de 1200 de calorii, am cerut o salată și am terminat. Toate acestea nu mi-au rănit lumea spirituală, nu aveam un sentiment de lipsă de vai, dar aș fi mâncat un hambit, nu este nimic în neregulă cu mine. Am venit acasă am mâncat salata și am trăit bine. Nu spun că m-am mâncat pentru degenerescență, dar am mâncat suficient cât să nu-mi fie foame - asta este și esența dietei.
AAAA, sunt foarte mândru de mine:)
Nu cred că P. va crede dacă îi spun ce am cerut într-o salată: D

Miercuri, 22 august 2012

Pauză - mensi - totuși pierderea în greutate:))))

Joi, 16 august 2012

Începe cu 8:)))))))))))))))))

Da-da, greutatea mea începe la ora 8 dimineața:) Nu pot spune că a trebuit să aștept puțin, pentru că am fost de 90,00 kg timp de aproximativ o săptămână, dar apoi solzii au sărit în sus și în jos până la 60 de decenii timp de câteva zile, dar în această dimineață am văzut în cele din urmă 89.9 pe cântar.
Aceasta este adevărata fericire pentru mine - deocamdată: DDD
De asemenea, am vrut să fac o fotografie a cântarului, dar din moment ce camera a adăugat +1 kg greutății mele, poza nu ar fi fost cu adevărat fidelă:), dar mi-a venit în minte doar după aceea! hehe

deci ieriul meu a mers foarte bine atât în ceea ce privește mâncarea, cât și sportul.
Pentru gustări am mâncat 2 iaurturi - aproximativ 200 kcal, iar la cină am mâncat din nou piept de pui la grătar cu letcho.
Astăzi a fost și o zi:
micul dejun are 2 ouă prăjite, dintre care unul a fost consumat aproape complet de Flóri:) reducându-mi astfel aportul de calorii (deși gălbenușul este cel mai delicios:(: DDD - am mâncat o jumătate de croissant cu el)
Am băut un actor pentru ora zece
pranz: piept de pui la gratar + legume la gratar
gustare: 2 buc iaurt Activia
cina: la fel ca prânzul

copii: Marci a fost înțelept astăzi, Flóri a mâncat carne prăjită cu orez de orez la prânz și amândoi au mâncat carne prăjită cu orez de orez la cină

acum nu mai pot dormi. zorii sunt sfertul 1, deși trebuie să merg să înot dimineața. Nu ar fi trebuit să beau cola aceea seara: (((Mă învârt aici acum).
Mâine, adică astăzi este ziua lui Peter. I-am făcut un tort. Total nu este dietetic, așa că trebuie să mă descurc, dar poate îmi permit 1 felie după prânz:)

Marți, 14 august 2012

Idei de prânz și cină de vară

Nu am de gând să descriu minuni mari și rețete suplimentare, doar că m-am gândit să descriu fără probleme ceea ce mănânc să spun o săptămână (sau două) și să-l extind cu mâncare despre cum să combin asta cu o familie de 4 copii, soții nu întotdeauna ne putem ține de dieta noastră.

pranz: piept de pui la gratar + legume la gratar
cina: piept de pui la gratar + legume la gratar + cartofi prajiti pentru familie
supa: supa de rosii cu font (preferata lui Marci, mi-a fost dor)

pranz: piept de pui la gratar + letcho (orez orez pentru copii)
cina: piept de pui la gratar + letcho (orez orez pentru copii)
supa: targonyaleves

cometariu:
Pieptul de pui la grătar îl fac tăind felii subțiri și apoi condimentându-l cu condimente de pui Kotányi. Pun feliile într-un recipient de plastic, turn în ulei și încercuiesc usturoiul. Puteți marina orice fel de felii în ea, o va dura câteva zile bune, nu se va strica și luați întotdeauna cât de mult doriți să prăjiți.
Bacsis: La noi Flóri (un an și jumătate) nu prea îi place sânii, această carne este prea uscată pentru ea, așa că tind să-i dezosez picioarele de pui și să-l prăjesc, la fel după decapare, alunecă mult mai bine:).
cometariu:
Prepar legumele la grătar gătind morcovii în avans până când sunt crocante, pentru că nu s-ar prăji în tigaie, tăiate în inele sau fâșii, deci este mai rapid. Până atunci se pot risca și celelalte legume, cel mai mult îmi plac dovleceii și vinetele, dar ieri am reușit să cumpăr ciuperci proaspete, le-am riscat și și dacă chiar ai un cerc de ceapă de primăvară acasă, va fi mult mai gustos. De obicei, stropesc condimentul la grătar al Kotányi. De asemenea, puteți pregăti mai multe din acest lucru și apoi veți avea suficient pentru prânz și cină și veți primi celelalte legume proaspăt coapte la ora cinei.

Luni Marți.

Lunea mea a mers conform programului obișnuit. M-am trezit la 7 dimineața, m-am dus la familie la micul dejun + l-am cumpărat pentru prânz + mi-am băut cafeaua de dimineață:)
Luni, de obicei, nu am puterea sau timpul pentru a face mișcare, dar sper că voi arde la fel de multe calorii cu temele pe măsură ce îmi echilibrez mâncarea: spălare, curățare, curățare, aspirare, gătit.

La prânz aș putea chiar să dorm cu copiii timp de aproximativ o jumătate de oră, așa că mă pot numi odihnită! Flóri, pe de altă parte, s-a trezit foarte neliniștită, chiar dacă a dormit trei ore sau a gemut 1 oră. dar după-amiază a existat un motiv pentru care a fost problema, dintele lipsă a ieșit din 2, așa că acum avem toți 8 în fața mea și cred că cei patru au ieșit deja, așa că am deja 12 dinții.

Am început marți dimineața în piscină, deși am ajuns la piscină doar la 6,15, am adormit 10 minute dimineața după alarmă, dar apoi m-am grăbit și am putut începe să înot la timp. Voi fi sincer că nu am avut multă forță să înot la început, apa era și ea foarte rece, afară erau cam 14 grade, brrrrr. Apoi, când aproape că am renunțat și am păstrat la lungimea a 25-a, am spus chiar să fie 26 să fie uniform și apoi a durat doar 4 lungimi pentru 30, așa că am făcut-o și eu: D M-am gândit tot timpul cât de bine va fi un sentiment la duș să mă gândesc la antrenamentul de astăzi dacă îmi îndeplinesc obiectivul stabilit. Asa a fost.
Cântarele din păcate nu arată oricum ce vreau, am fost 90,6 dimineața, 90,4 după antrenament. Am multe de turnat din nou. în același timp, am încredere că acum acest cuplu de deca poate proveni din reținerea apei, deoarece aștept bărbații pentru weekend și, în acest caz, în principiu, corpul rezervă.

Duminică, 12 august 2012

Pantă. SFÂRȘIT.

Miercuri, 8 august 2012

mic dejun: 1 chiflă cu semințe de in + unt + șuncă + brânză
ora zece: 1 latte
prânz: legume de kale cu piept de pui (o jumătate de porție) + pepene verde
gustare: 2 bucăți de iaurt Danone
masa de seara:

Marți, 7 august 2012

Sportul este totul

Nu durează zile până nu vreau să joc ceva. Aceasta are uneori o barieră de timp sau de fitness, dar deocamdată trebuie să-mi iau 1-1 zile libere.
Așa a fost ieri (luni). De când am transferat marea prima baie a săptămânii, dimineața mea a început să fie mai slabă. să zicem că m-am trezit la fel la 6 dimineața, pentru că fiul meu s-a dus acasă și a trebuit să-i fac un sandviș, bineînțeles că i-am cumpărat chifle proaspete și șuncă pentru public, eram deja acolo în magazin pt. deschidere:)
Și când m-am trezit atât de devreme, nici nu m-am odihnit prea mult, am început să curăț ruinele din weekend. Cred că mai sunt o mulțime de alte mame, astfel încât discuțiile de weekend să rămână luni, 2-3 spălări coboară zilnic în mașina de spălat, aspirând și așa mai departe. Așa a fost cu mine, așa că nu spun că mi-a trecut ziua fără mișcare, pur și simplu nu a fost exact acel antrenament cardio ca de obicei.

Am reușit să urmez dieta 100% ieri, în ciuda faptului că soldul a fost frustrant din nou dimineața, pentru că am fost cu 20 de decenii mai mult dimineața decât cu o zi înainte:( Sunt pregătit pentru această considerație, sunt îmi pare rău că stau în picioare în fiecare zi, dar totuși vreau să știu că sunt de partea mea.
Am pregătit pui grătar delicios pentru cină pentru copii și, desigur, pentru noi (chiar lângă cel osos), am copt legume lângă noi (cartofi tăiați în inele (pentru P), sfeclă, dovlecei, ceapă, roșii, ardei + condimente), era divin delicios, chiar am făcut cartofi prăjiți pentru copii. Deși Flóri nu a apreciat atât de mult pieptul de pui uscat, Marc a savurat foarte mult cina. A fost foarte lăudat pentru mine și de Peter:)

Până dimineața, acea 20 deca a dispărut în cele din urmă ieri, așa că sunt din nou 90,6. Atât de mult, dar atât de mult să văd 8 pe cântare, dar nu prea vreau să-i arăt:( În aceste zile sunt atât de trist: (((Dar nu renunț, sunt doar un putin mai trist.
Până la 6 dimineața, bineînțeles, am mers la înot, am înotat și eu în jos în 1.500 de metri în aproximativ 55 de minute, așa că nu mi-a luat o oră întreagă, m-am simțit grozav după aceea. Atunci promit că ar trebui să înot în fiecare dimineață, pentru că este atât de bună psihoterapie în același timp.

iubitele și cunoștințele mele m-au întrebat cât timp am pentru tot, în afară de cei doi copii. de exemplu. coacerea prăjiturilor, gemuri de conserve, înot, gimnastică etc. Ei bine, gândindu-mă la asta, mi-am dat seama că, de când înot, am avut și mai multă energie de când înot, nu numai că aș pierde energie, dar ar genera energie. Pe lângă antrenamentul corpului meu, sufletul și creierul meu se antrenează și ele. Adevărat, îmi relaxez creierul, dar totuși există o oră în care mă pot ocupa doar de mine, mă gândesc la ce vreau, îmi planific zilele fără probleme, mă gândesc la ce să fac, în ce ordine, deci este un program bun de relaxare pentru înot.

Ne-am plimbat și cu Flori dimineața și apoi am luat prânzul, acum l-am adormit. Am planificat să gătesc găluște de prune pentru familie, pentru că am primit prune din grădină de la soacră. Am comandat mâncarea pentru săptămână, dar nu am spus că am reușit să stric comanda sau mi s-a schimbat gustul, dar i-am comandat astăzi brassos, ceea ce nu-mi doresc deloc și nu ar trebui să mănânc cu adevărat cartofi prăjiți. fie.
Să presupunem că mi-am dorit cu adevărat cartofii prăjiți de la copii aseară, dar nu am mâncat, m-am gândit să mănânc puțin la prânz acum, am copt o porție, dar în timpul tastării mari au fost prea gătite, sunt nu mai este atât de gustos, așa că
dar atunci ce ar trebui să iau la prânz? mi-e foame, dar nu vreau nimic.