Vitamine și păr

În lunile de iarnă, depozitele de vitamine ale corpului nostru se epuizează, un semn care ne lovește și pe păr: începe să cadă și își pierde strălucirea. În același timp, cu o alimentație adecvată, ne putem menține sănătatea părului.

Creșterea părului nostru începe de la foliculii de păr din scalp și, deși la o viteză aproape imperceptibilă cu ochiul liber (un fir de păr crește în medie doar 0,3-0,5 mm pe zi), fibrele care încep de aici devin din ce în ce mai lungi.

vitamine

Această formare continuă a părului are o cerere foarte mare de substanțe nutritive, pe care le putem intra în corpul nostru cu o nutriție adecvată. Lipsa anumitor vitamine și probleme de sănătate la textura și aspectul părului sunt ușor de remarcat.

Căderea părului de iarnă

Odată cu apariția lunilor de iarnă, nu numai că coroanele copacilor devin cheli, dar și părul nostru începe să cadă mai bine, devenind mai plictisitori. În acest caz, consumăm mai puține fructe și legume, nu suntem expuși la atât de multă lumină solară și, în general, depozitele de vitamine ale organismului, care se alimentează vara, încep să se diminueze. Și acest lucru se reflectă nu numai în calitatea, ci și în cantitatea de păr, până la sfârșitul iernii căderea părului este o problemă pentru mulți.

Dieta bogată în vitamine

Diferite balsamuri și produse de protecție a părului sunt deja aliniate pe rafturile magazinelor, dar sunt în primul rând responsabile de hidratarea și îngrijirea zilnică a părului și nu sunt suficiente pentru regenerarea firelor de păr. Chiar și cele mai bune produse de îngrijire a părului nu pot ajuta dacă nu mâncăm corect.

Pentru a ne proteja părul în timpul iernii, este recomandabil să consumăm alimente bogate în vitaminele A, B, C, E și H. De asemenea, merită să consumați legume proaspete în lunile de iarnă și, de asemenea, se recomandă să consumați nuci, ouă și ficat. De asemenea, se recomandă monitorizarea aportului adecvat de proteine ​​în perioada săracă în vitamine.

Anemie și păr

Capetele uscate și despicate pot indica, de asemenea, anemie, de obicei cauzată de lipsa de fier sau de vitamine din grupul B. Alegeți cât mai multe alimente bogate în substanțe nutritive pentru hematopoieză în dieta dumneavoastră.

Un aliment excelent este spanacul, care este bogat în fier și calciu, precum și în vitaminele A, C și E.