3 greșeli de bază pe care le facem în timp ce slăbim

Mâine? Și am făcut deja o greșeală. Se știe că majoritatea dietelor încep mâine și luni, dar de ce să aștepți până atunci? Odată ce ai hotărâtul, începe acum! Cum ne pregătim pentru asta? Doar pentru ca aceasta să nu fie o scuză mâine!

Se va potrivi o mică crimă

Au spus că cei care apoi și-au închis fără succes dieta cu o cremă spumoasă în patiserie. Dar chiar dacă ne ținem de acest lucru și spunem că uneori ne putem permite o mică recompensă - să păstrăm moderarea! Ca și în cazul porțiilor dietetice, pentru că dacă mâncăm cu moderare și chiar dacă o facem din cele mai sănătoase alimente, este posibil să nu conducă la pierderea în greutate. Mai ales atunci când combinăm proteine cu carbohidrați și fructe și restul. Pentru că se poate întâmpla cu ușurință să ținem dietă, să ținem dietă și, între timp, să nu pierdem un deceniu. Desigur, nu trebuie să uităm de exercițiile fizice regulate, dar trebuie să fim atenți și la cantitatea de alimente, astfel încât să nu fim dezamăgiți până la urmă.

Adică când? Iată a treia greșeală: marchăm sfârșitul dietei. Planificăm o lună, sau jumătate de an, iar când vom atinge acest termen, vom pune totul în joc, vom mânca prăjiturile și înghețata și vom fi uimiți (?) Că am câștigat mai mult în câteva zile decât ne-a fost greu să livrăm într-o lună. Mai degrabă, să nu marchăm sfârșitul, ca dieta să fie o schimbare a stilului de viață - și poate că nu ar trebui să urmăm o dietă mai târziu. Ar fi o stare binecuvântată, nu adevărată?