Dieta pentru tratamentul șoldului, displazia șoldului: semne, simptome și tratament

Coloana vertebrală sănătoasă - fără intervenție chirurgicală Artroza artroză este uzura stratului de cartilaj care acoperă suprafața articulației.

Nu vă fie frică de artroză Revista NatureMedicine

Procesul este insidios, lent și poate fi considerat parțial o uzură naturală, dar adesea o postură slabă poate fi acuzată de el.

Artroza poate apărea în orice articulație, dar este cea mai frecventă în articulațiile expuse la cele mai frecvente sarcini: articulațiile genunchiului, șoldului, mâinii, piciorului, umărului și articulațiilor mici dintre vertebre. Reclamațiile sunt de obicei primele care simt cu greu consecințele uzurii.

Durerile apar abia mai târziu, într-un stadiu mai avansat al bolii.

Tratamentul uzurii articulației șoldului

Interesant este faptul că gradul de uzură și intensitatea durerii nu sunt neapărat direct proporționale între ele. Este de conceput ca cineva cu o dietă violentă de tratament de șold să se plângă, deși uzura articulațiilor este scăzută, în timp ce alții cu o boală mult mai avansată nu vor simți aproape nici o durere.

Acest lucru se explică prin faptul că nu există nervi senzitivi în cartilaj. Cu toate acestea, cartilajul poate provoca inflamații în țesuturile moi ale capsulei articulare. Această inflamație face ca articulația afectată să devină fierbinte, dieta articulației șoldului și durerea.

6 sfaturi comune de economisire

Cartilajul începe să se uzeze și să se degradeze atunci când sarcina pe articulație și sarcina pe articulație sunt disproporționate. Osteoartrita primară este în mod clasic o leziune la bătrânețe, deoarece acestea se uzează în mod natural în timp și în funcție de stres.

Artroza secundară se dezvoltă pe baza anumitor leziuni, cum ar fi fracturi, artrită, infecții, gută, boli ale sistemului nervos, paralizie sau tonus anormal crescut al tonusului muscular. Cercul vicios al uzurii și fazele inflamatorii Uzura articulațiilor poate trece complet neobservată de ani de zile. Cu timpul însă, cartilajul își pierde din ce în ce mai mult din rezistență și elasticitate și devine mai subțire. Suprafața netedă devine aspră, crăpândă.

6 sfaturi comune de economisire

Ca urmare, uzura crește și frecarea desprinde particule minuscule din cartilaj. Aceste particule și anumite enzime eliberate de dieta pentru tratarea articulațiilor șoldului provoacă inflamații pe suprafața interioară a capsulei articulare. Artrozele se transformă apoi în artrită, în artrita maghiară.

Ca semn al acestui fapt, articulația afectată se umflă, devine sensibil mai caldă și devine foarte dureroasă. În același timp, inflamația produce substanțe în interiorul articulației care deteriorează cartilajul.

Apare un adevărat cerc vicios care se autosusține.

5 cauze ale uzurii cartilajului, 4 simptome, 6 metode de tratament [cunoștințe complete]

Din fericire, există o mulțime de terapii care pot fi utilizate pentru a preveni uzura articulațiilor și pentru a opri și a încetini procesul care a început. În cazul uzurii articulațiilor, cele mai importante trei lucruri de făcut sunt: mișcare, mișcare și mișcare! În timpul mișcării, crește producția de fluid pentru articulații ca lubrifiant. Acest lucru protejează în mod specific cartilajul de uzură suplimentară. Mișcarea crește circulația și metabolismul corpului și țesuturilor, ceea ce are și un efect pozitiv.

Ajută la exerciții fizice adecvate

Rigiditatea musculară poate fi, de asemenea, prevenită. Exercițiile de gimnastică vizate pot întări mușchii conectați la articulație, astfel încât să protejeze și să susțină mai eficient articulația.

Desigur, nu contează ce fel de exercițiu facem. Mișcările de perforare și scuturare fac mai mult rău decât bine.

De asemenea, trebuie evitate mișcările care implică o solicitare extremă a articulațiilor, cum ar fi întinderea intensă. Jogging, nordic walking, drumeții Joggingul nu este un sport potrivit pentru purtarea șoldului și genunchiului, deoarece șoldurile și genunchii sunt supuși unei sarcini egale cu greutatea corporală de 2 ori mai mare la fiecare pas. Pentru cei care fac jogging de mult timp și nu doresc să renunțe la acesta, folosiți de preferință pantofi de alergare de înaltă calitate care pot amortiza în mod optim sarcina de pe articulațiile membrelor inferioare.

Boli frecvente

Drumurile asfaltate și pistele de alergare ar trebui evitate, dar se recomandă solul forestier sau solul câmpurilor și pajiștilor. Inflamația articulației degetelor de la picioare osteoartrita este cea mai frecventă boală articulară la nivel mondial mersul nordic este supus unei sarcini de doar 5 ori greutatea corporală a articulației șoldului și genunchiului.

Pentru a face acest lucru, desigur, trebuie să stăpânești și tehnica potrivită. Merită să vă înscrieți la cursuri adecvate. Dacă bețivele nu sunt utilizate profesional, acestea vor rămâne doar accesorii decorative pentru mers, dar nu își vor îndeplini funcțiile originale.

Ciclism Ciclismul este un sport deosebit de potrivit pentru persoanele cu boli de șold și genunchi, deoarece deplasează articulațiile uniform fără a fi nevoie să suporte greutatea.