9 superalimente care îți accelerează metabolismul

Puteți trimite această pagină prin e-mail unui prieten aici.

Vă mulțumim din nou pentru recomandare!

Dacă doriți să slăbiți, una dintre cele mai bune modalități prin care puteți face acest lucru este să vă accelerați metabolismul. Dar cum se poate realiza acest lucru? De exemplu, cu superalimente acceleratoare metabolice! Mai jos am colectat cele mai bune 9 dintre acestea - atunci când vine vorba de arderea grăsimilor, acestea sunt garantate de neegalat!

1. Grapefruit

Studiile arată că grapefruitul scade nivelul insulinei. Nivelurile mai mici de insulină ajută organismul să proceseze alimentele mai rapid și mai eficient. Acest lucru arde mai multe calorii și stochează mai puține grăsimi.

2. Migdale

Deși migdalele ar trebui consumate doar într-un fel, deoarece sunt foarte bogate în calorii, acizii grași esențiali din ele sunt excelente pentru stimularea metabolismului.

3. Ceai verde

Cofeina din ceaiul verde are un efect revigorant și accelerează metabolismul. Un alt ingredient activ este EGCG, care stimulează sistemul nervos și ajută la arderea mai rapidă a caloriilor.

4. Somon și ton

Nivelurile excesive ale unui hormon numit leptină pot duce la metabolism lent și obezitate. O modalitate excelentă de a reduce nivelul de leptină este consumul de pește. Uleiul de somon și ton reduce nivelul de leptină și eficientizează arderea grăsimilor.

5. Ardei iute

Ardei iute (de exemplu, jalapeno, Cayenne ) este responsabil pentru aroma unui compus numit capsaicină, care poate stimula și metabolismul. Ceea ce este cu adevărat bun este că efectul de ardere a caloriilor durează ore întregi după masă.

6. Iaurt cu conținut scăzut de grăsimi

Iaurtul este unul dintre cele mai bune alimente de slăbit care vă accelerează metabolismul. Este plin de calciu și proteine. Oferă energie pe tot parcursul zilei, ajută la construirea mușchilor și, de asemenea, reface procesele digestive.

7. Broccoli

Broccoli este bogat atât în calciu, cât și în vitamina C. Acești doi nutrienți funcționează sinergic. Calciul activează metabolismul, în timp ce vitamina C ajută la absorbția calciului mai eficient.

8. Usturoi și ghimbir

Usturoiul și ghimbirul cresc temperatura corpului și ajută la declanșarea proceselor de ardere a grăsimilor din corp. Un alt efect benefic al usturoiului este acela că întărește și sistemul imunitar.

9. Făină de ovăz/terci

Începeți ziua cu un castron de terci dacă doriți ca metabolismul dvs. să înceapă dimineața! Acest superaliment este bogat în fibre liposolubile, a căror defalcare necesită arderea multor calorii. Ovăzul reduce, de asemenea, nivelul colesterolului și riscul bolilor de inimă.