ALERGĂM PE BLOG Ți-e frig? Alearga mai repede!

TEREPFUTAS.HU:
CITIREA ÎN ZAPĂ

Unul dintre colegii noștri de cross country a postat acest mic tutorial în grup. Oricine aleargă mult pe câmp, pe un munte sau într-o vale, poate întâlni deseori urme de animale interesante, este doar o întrebare despre ce fel de animal l-a zguduit înainte. Acest mic tracker ajută la asta.

FOGYOZOM.HU:
ÎNTÂLNIRE CU REZIDENȚII PĂDURILOR

Recomand acest articol celor care aleargă adesea în smog în oraș, și astfel - mai ales iarna. Scrisul evidențiază necesitatea de a ieși pe teren și mai mult în această perioadă, deoarece aerul este garantat să fie curat acolo! Aici am găsit un alt material foarte bun legat de trasor. Aici putem citi despre cum să ne comportăm atunci când întâlnim oamenii care trăiesc în pădure.

GYEREFUTNI.BLOGSPOT.COM:
ANTRENAMENTUL NU ESTE UN CONCURS!

Profitând de oportunitățile de petrecere a timpului liber de la sfârșitul anului, am pregătit un antrenament în fiecare zi. Acestea includ TRX, rotunjire funcțională și în principal rulare. După o săptămână, deja simt în picioare că solicită odihnă, dar cred că voi mai intra câteva zile pentru că îmi place foarte mult sportul de zi cu zi. Am exprimat acest lucru și în grupul Alone We Run FB, unde am fost semnalat să mă odihnesc, să nu exagerez. Știu că au dreptate, dar în câteva zile nu este lumea. Cu toate acestea, în acest blog în desfășurare am găsit materiale conexe pentru dvs. și titlul este „Antrenamentul nu este o competiție”.

Acesta explică foarte bine cum ar trebui structurat un antrenament pentru a oferi maximul în cursă. El se concentrează pe încălzire, încălzire, scurgere.

Sincer, am și loc de îmbunătățire în asta ... Lăsând încă încălzirea, o fac. Pe de altă parte, nu sunt obișnuit cu o scurgere, de fapt, de obicei trag capătul, ceea ce nu este bun pentru corp, așa că le schimbați cu siguranță.

Celălalt material pe care îl recomand aici este despre legătura dintre pierderea în greutate și alergare. Mulți au experimentat deja că poți pierde în greutate doar alergând o vreme și apoi cumva procesul se oprește. Autorul subliniază că trebuie să alergi conform planului și să treci la o masă de calitate pentru a atinge greutatea visată.

Aș adăuga la aceasta că trebuie încorporate alte tipuri de antrenamente, care să funcționeze și să întărească diferiți mușchi. De asemenea, ne va fi de mare ajutor în alergare și ne va ajuta să slăbim.

MINTHAELNEL.WORDPRESS.COM:
CE LUBICS SZILVI SCRIS DESPRE IARNA?

În acest blog am găsit o postare bună despre turneul UTH (Salomon Ultra Trail Hungary). Binecuvântat cu un bun simț al umorului, autorul ne introduce minunile cursei de iarnă: „Când este atât de frig, tind să vină în minte două lucruri: 1. trebuie să alergăm atât de repede încât să nu ne răcim. 2. Szilvi Lubics a scris în cartea sa, anno antrenorul său i-a spus că dacă treci prin trei ierni, vei deveni mai puternic. La care a răspuns ceva de genul: „Trei? Și acesta este îngrozitor! ”

Da, alergarea de iarnă necesită multă determinare și perseverență 🙂

Ce pot să îmi doresc pentru anul viitor? Faceți pe toți sportivi și anul viitor! Permiteți tuturor să aibă suficientă forță și perseverență pentru a-și atinge obiectivele și vom încerca să vă ajutăm puțin cu recenzia noastră pe blog anul viitor.!

Ideea acum și anul viitor: fugi, fugi.