Bărbatul ar trebui să alimenteze diferit?

Obezitologul Dr. Tamás Tóth a vorbit din nou despre dietă. Acum, însă, cel mai puternic nu este, adică am examinat subiectul din perspectiva bărbaților în emisiunea Only Girls.

Din moment ce a metabolismul bărbaților este diferit de cel al femeilor, iar kilogramele în plus se acumulează în alte părți ale corpului., ar trebui să urmeze o dietă diferită. Dr. Tamás Tóth, obezolog, ne-a atras atenția și asupra faptului că bărbații sunt mai vulnerabili, deoarece tind să se îngrașe pe stomac. Există chiar și un raport care sună astfel: „Dacă circumferința burții cuiva este mai mare de 80 de centimetri ca femeie, ca bărbat mai mare de 94 de centimetri are șanse foarte mari de boli cardiovasculare. ” - începe dr. Tóth.

Așteptări sociale

Majoritatea femeilor sunt capabile să-și afecteze corpul pentru a obține forma râvnită. Astfel, nu au nicio problemă să sară anumite alimente, eventual grupuri de mese, să postească sau să consume un tip de mâncare zile întregi. În schimb, bărbații nu sunt dispuși să intre în astfel de soluții. Pentru ei, accentul este pus pe creșterea greutății și a mușchilor și reducerea grăsimilor.

În plus, trebuie îndeplinit un fel de așteptare socială. O femeie este mai mult de așteptat să fie drăguță, slabă, în timp ce un bărbat este privit cu ochi ciudați atunci când, de exemplu, la o adunare de prieteni, de exemplu, beau apă minerală în loc de bere.

Barbati obezi cei mai mulți dintre ei suferă de așa-numita obezitate de tip măr, adică se îngrașă pe partea superioară a corpului, în special pe abdomen. Acest lucru este, de asemenea, mai periculos, deoarece majoritatea excesului de grăsime nu se află sub piele, ci sub piele. situate în jurul organelor interne. Șanse crescute de boli de inimă, diabet, colesterol ridicat, hipertensiune arterială.

Beneficiile pasidetei

Vești neplăcute pentru doamne că a barbatii slabesc mult mai repede din cauza diferentelor hormonale. Cu toate acestea, sondajele arată că atunci când un bărbat începe o dietă, el respectă regulile mult mai hotărât decât o face cel mai slab. Se recomandă consumul de alimente bogate în proteine și energie, adică carne negrasă și produse lactate. Sunt preferate mesele simple, dar hrănitoare.

Dacă cuplurile care țin dietă împreună vor avea cu 70% mai mult succes dietă pentru amândoi. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că un bărbat are nevoie să mănânce mai multe calorii decât o femeie, chiar și atunci când slăbește.

Și despre calorii

Potrivit expertului, este pentru a pierde în greutate pe un curs sănătos, ar trebui să consumi cu 500-1000 de calorii mai puțin pe zi în acel moment. Dacă doriți să slăbiți mai repede, este logic să reduceți aportul de calorii într-o măsură mai mare, dar nu merită să renunțați la cele 1000 de calorii.