Efectele benefice surprinzătoare ale berii

În ciuda faptului că berea este de obicei avertizată împotriva (mai ales când vine vorba de dietă), are o serie de efecte benefice: este bogată în antioxidanți naturali, vitamine, ajută la refacerea mușchilor și, de asemenea, protejează împotriva bolilor.

Este o adevărată bombă energetică, dar este bine să fii atent la cantitate! Un pahar de bere valorează aur, în timp ce de la patru ai garantat că vei începe să te îngrași.

Dacă vă este frică de deshidratare, știți că 93% din bere este apă. Mai mult, potrivit unui studiu spaniol, berea se hidratează mai bine la căldura verii decât apa simplă.

Acum vrei doar să știi ce soi ar trebui să alegi? Eul tău conștient de calorii ar ajunge în mod evident la un lager clar, dar dacă îți pui sănătatea pe primul loc, berea brună este cea mai bună alegere.

Berile de culoare închisă conțin mai mulți antioxidanți care ajută la reconstrucția celulelor. Potrivit unei publicații în Jurnalul Științific de Alimentație și Agricultură, berile brune sunt mai bogate în fier decât omologii lor mai ușori.

În plus, produsele fabricilor de bere mai mici se dovedesc, de asemenea, a fi o alegere mai bună decât berile produse în serie, deoarece conțin mai mult hamei. Și hameiul este bogat în polifenoli, care scad colesterolul, ajută la prevenirea cancerului și la uciderea virușilor.

Amintiți-vă doar regula de aur: totul cu măsură! Consumul excesiv de bere face exact opusul, provocând probleme cu ficatul și rinichii și boli de inimă pe care cu siguranță nu le doriți.