Arhiva

	ALEGE DIN GAMA NOASTRA EXPANDENTĂ CONTINUĂ, TOTUL PENTRU DUMNEAVOASTRĂ, PENTRU TOȚI MEMBRII FAMILIEI! COMANDA POTRIVITATEA BUCATARII NOASTRE PENTRU CASA TA!
	AFLAȚI-LE CU UN STIL DE VIAȚĂ SPORTIV LEGAT DE PRODUSELE UTILIZATE! PUNEȚI ÎN NOUL NOSTRU SITE WEB!
	SĂNĂTATEA ESTE O MARE COMOARE ȘI TREBUIE PREZERVATĂ, ASTA VĂ AJUTĂ! AFLAȚI PROGRAMUL DE CONTROL AL GREUTĂȚII!

Tipar de dietă

Iată noua dietă genetică: pierdeți în greutate în funcție de genele dvs.!

La reuniunea anuală a American Heart Society, a fost prezentat un studiu în care testarea genetică a fost utilizată pentru a determina care dietă a ajutat participanții obezi să slăbească cel mai mult.

Pierderea în greutate și netezirea ridurilor în același timp? Da, aceasta este dieta Perricone!

Alimentația necorespunzătoare, deteriorarea mediului și dietele stricte ne afectează pielea feței. Lipsa de vitamine și minerale importante vă poate face să vă ridați sau să deveniți flasc. Legătura dintre nutriție și starea pielii noastre a fost de multă vreme un fapt, dar nu au existat îndrumări nutriționale specifice cu privire la ce să mâncăm și cât să mâncăm pentru a ne menține pielea strânsă, tânără și chiar a pierde în greutate ca „efect secundar” dat, ca dr. Nicholas Perricone, profesor de dermatologie americană.

Perricone a pus la punct un program de 28 de zile, care, din păcate, poate fi accesat integral în cartea pe care a publicat-o.

Dar ce poți ști despre această dietă?

Dieta se bazează pe consumul de alimente care conțin antioxidanți care previn radicalii liberi care afectează celulele și țesuturile pielii. Dieta este săracă în grăsimi, dar bogată în vitamine și minerale, cu un nivel ridicat de vitamine C și E. Succesul dietei se bazează pe faptul că, combinat cu cantități semnificative de fibre vegetale antioxidante, detoxifică organismul și protejează pielea.
Putem mânca o mulțime de pește, cu care putem obține o mulțime de acizi grași omega-3 cu efect antiinflamator și ferm în corpul nostru. De asemenea, se recomandă consumul de ulei de măsline în timpul dietei, deoarece conține cantități mari de vitamina E, care este foarte importantă pentru piele. Boabele roșii sunt, de asemenea, recomandate, deoarece protejează celulele de efectele nocive datorită conținutului ridicat de vitamina C.

Există alimente prietenoase cu pielea, care sunt în mod specific dăunătoare pentru piele. Acestea din urmă trebuie evitate în timpul dietei. Acestea includ alimente bogate în grăsimi (de exemplu, slănină, pizza) sau alimente bogate în zahăr (prăjituri, banane). Perricone spune că ar trebui să renunțe și la orezul alb, făina albă, cartofii, porumbul și pastele.

Alimente recomandate de Perricone:
- Pești (somon, păstrăv, ton, crab, hering, busa): datorită conținutului lor de acizi grași omega-3, reduc inflamația, au un efect bun asupra vaselor de sânge, reduc pofta de mâncare, încetinesc dezvoltarea foametei.

- Cereale (orz, ovăz, hrișcă): bogată în valoare nutrițională și bogată în compuși de protecție a pielii.
Legumele de culoare verde închis (spanac, broccoli, varză, iarbă de grâu, salată) sunt bogate în fier și antioxidanți.

- Legumele și fructele galbene strălucitoare (pepeni, caise, morcovi, dovleci, citrice) conțin cantități mari de licopen, care previne deteriorarea colagenului și reîmprospătează pielea obosită și anostă. Beta-carotenul din ele protejează împotriva deshidratării.

- Fructele roșii (afine, zmeură, coacăze, căpșuni) sunt pline de antioxidanți anti-îmbătrânire și de restabilire a colagenului și vitamina C.

- Uleiul de măsline, ouăle, brânzeturile slabe, iaurtul și chefirul trebuie consumate în mod regulat.

- Este recomandat să consumați fructele crude, la grătar, la grătar, la grătar sau legume la abur sau la aburi.