Acest lucru vă va întări sistemul imunitar

În ce constă sistemul imunitar?

Sistemul imunitar este o structură complexă. Linia exterioară de apărare a sistemului imunitar este însăși pielea noastră. Din interior, anumite părți ale sistemului limfatic, splina, timusul și intestinele aparțin sistemului imunitar. În plus, sistemul imunitar luptă împotriva agenților patogeni cu fagocite și producerea de anticorpi.

Factori de slăbire

Este o greșeală să crezi că întărirea sistemului imunitar este necesară doar iarna. Rezistența corpului este testată pe tot parcursul anului de către agenții patogeni. Intrăm în contact cu sute de microorganisme în fiecare zi, dar odată ce corpul este pregătit, aceste lucruri mici nu sunt nicio problemă.

A trăi într-un moment stresant, a nu vă relaxa sau a vă recupera dintr-o boală sau a vă afla într-un loc aglomerat aproape toată ziua, poate ruina chiar și un sistem imunitar puternic.

Prin urmare, stilul de viață este principalul factor care afectează funcționarea sistemului imunitar. Aceasta include nutriția și starea noastră de spirit. O persoană echilibrată, cu minte pozitivă și fericită are mult mai greu să se îmbolnăvească sau să se îmbolnăvească. îl combate mai repede.

Modalități de consolidare a sistemului imunitar

Principala ar fi evitarea stresului, care este dificil, dar nu imposibil. Ne controlăm gândurile, la fel cum decidem cum reacționăm la o anumită situație de viață. De dragul nostru, să încercăm să fim mai pozitivi în privința lucrurilor și să tratăm fiecare problemă ca pe o sarcină rezolvabilă în mod constructiv.
Următorul punct important este dieta. Sistemul imunitar este adesea slăbit, deoarece nutrienții potriviți nu intră suficient în organism. Acest lucru ar putea însemna creșterea consumului de legume și fructe. Printre plantele utile se numără usturoiul, spanacul și ghimbirul.
Evitați prea mulți carbohidrați și zaharuri, deoarece nici obezitatea nu favorizează consolidarea sistemului imunitar. Dacă este posibil, faceți exerciții ușoare acasă zilnic. Propriile mele exerciții serioase, exerciții cu ajutorul sticlelor de apă minerală, deoarece exercițiul are un efect benefic incredibil asupra proceselor interne ale corpului. Există multe sfaturi, exerciții, bloguri online pe Internet despre exerciții la domiciliu.
Și să nu uităm nici de aportul de lichide. Bea când avem sete, dar 2,5 litri de apă pe zi ar trebui să intre cu siguranță.
Putem consuma și un amestec de ceai verde sau ceai de plante (urzică, urzică). Ne susțin corpul într-un mod natural, au efecte antiinflamatoare și de curățare a sângelui. Ierburile care stimulează imunitatea includ calendula, rădăcina astragalului, ginsengul, busuiocul, dar și sunătoarea.
Să nu uităm să păstrăm mediul curat sau să dezinfectăm aerul, ceea ce se poate întâmpla cu uleiurile esențiale care afectează și starea noastră de spirit pozitivă. Picăturile eficiente pentru întărirea sistemului imunitar sunt bergamota, eucaliptul, menta, cimbru, niaouli și arbore de ceai.
Suplimentele alimentare sunt, de asemenea, utile. O mulțime de vitamine, complexe de vitamine, picături de Béres, picături suedeze, capsule, extract de semințe de grapefruit și preparate care conțin atât vitamine, cât și minerale sunt disponibile în farmacii.

Este important să subliniem faptul că putem comanda medicamente, medicamente fără prescripție medicală (de exemplu, antipiretice și analgezice, antitusive) pe Internet, prin intermediul unui magazin online, astfel încât nu trebuie să mergeți la o farmacie pentru ele, acestea sunt livrat acasă.