De aceea picioarele femeilor se îmbunătățesc. Vă vom arăta ce puteți face împotriva „sindromului piciorului rece”

picioarele

Este toamna și multe femei se plâng de picioare reci și reci. Nu întâmplător.

Interesant este faptul că femeile sunt de nouă ori mai predispuse să sufere de așa-numitele „sindromul piciorului rece” decât bărbații. Există motive biologice simple pentru care femeile se răcelesc din ce în ce mai des, deci nu este vorba de satisfacție - așa cum cred unii (din sexul mai puternic).

Distribuția grăsimii în corpul femeilor este diferită; mai puțină masă musculară caldă, circulație mai slabă și o piele mai subțire la bărbați. Adesea suferă de deficit de fier, ceea ce afectează capacitatea sângelui de a transporta oxigenul. Homeostazia hormonală diferită a femeilor tinde, de asemenea, să le facă picioarele să se simtă reci ca gheața.

Cu toate acestea, există o soluție, trebuie doar să luați câteva sfaturi obișnuite.

încălţăminte

Funcționarea corectă a sistemului circulator asigură un fel de încălzire centrală. Dacă pantofii sunt prea strânși, circulația se deteriorează, piciorul se răcește, se răcește până la rece ca gheața.

Dietă

O dietă bogată în vitamina K este foarte importantă, deoarece îmbunătățește circulația. Ghimbirul, peștele, pătrunjelul, salata verde, ceapa verde, piersicile, țelina sunt surse bune de vitamina K.

Mutare

Exercițiile fizice regulate - chiar dacă doar mersul rapid - dar mai ales alergarea ajută la menținerea sănătății sistemului circulator, îmbunătățește fluxul sanguin.

Baie de picioare

Cea mai naturală soluție. Nu numai că se încălzește, dar ajută la menținerea hidratării piciorului și stimulează circulația.

Înlocuirea lichidului

Dacă aveți puțin lichid în corp, vom fi mai buni la frig. Mai ales membrele noastre se simt mai reci. În plus, pielea deshidratată este mai puțin izolantă termic decât hidratată corespunzător.

Este, de asemenea, o chestiune de ciorapi și șosete!

Colanții/șosetele sintetice au o textură atât de densă și compactă încât picioarele nu pot respira și nu oferă o senzație plăcută de căldură. Lână naturală și bumbac, pe de altă parte, îți mențin picioarele calde, permițându-ți, de asemenea, să ventilezi.

Hidratare

Lanolina ajută la menținerea umezelii în piele, ceea ce îmbunătățește aportul de sânge și îmbunătățește senzația de căldură. Căutați creme de îngrijire a pielii care conțin lanolină în farmacii.