De ce îl doare capul?

19 mai 2008 10:00 AM

Dacă aveți de obicei dureri de cap atunci când sunteți suprasolicitat, lipsit de timp sau copleșiți de o problemă, stresul din spatele durerii de cap se întinde. Ca urmare a stresului, mușchii gâtului, umerilor și gâtului devin tensionați, ceea ce afectează alimentarea cu sânge a creierului. Prin urmare, durerea plictisitoare, tensionantă, apare cel mai adesea în jurul gâtului sau al frunții, dar poate radia și în jurul întregului cap sau se poate concentra pe zona ochilor.

Dieta singură este o tulburare pentru corp, mai ales dacă schimbați constant diferite metode. Pe lângă faptul că nu este sănătos, fluctuația aportului de nutrienți este, de asemenea, o cauză frecventă a durerilor de cap. Acest lucru se datorează faptului că atunci când scade nivelul zahărului din sânge, crește producția de adrenalină, care afectează și starea vaselor de sânge. Fluctuațiile frecvente ale nivelului de zahăr din sânge pun o presiune asupra sistemului vascular, care poate provoca migrene.

În primăvară, anticiclonii de înaltă presiune și ciclonii de joasă presiune alternează frecvent. În timp ce anticiclonul face ca inima să bată mai repede, tensiunea arterială crește, respirația noastră devine mai rapidă, iar ciclonul cu presiune scăzută a aerului ne provoacă oboseală. Dacă aceste fronturi se schimbă prea repede, organizația este împovărată cu adaptarea la vreme. Prin urmare, fronturile pot provoca modificări ale dispoziției, tulburări circulatorii și migrene. Sensibilitatea frontală afectează mai mult persoanele cu supraîncărcare nervoasă sau fizic slab.

Probleme oculare, cum ar fi vederea încețoșată, suprasolicitarea, dioptriile prost alese sau ochelarii pot duce, de asemenea, la dureri de cap.

Consumul de vin roșu, diferenți potențatori de aromă, conservanți, îndulcitori, ciocolată sau brânzeturi poate provoca dureri de cap. Problema este cauzată de histamina, care este produsă în timpul descompunerii proteinelor din alimente și maturarea alimentelor. Unii oameni reacționează deja la cantități foarte mici de histamină cu simptome alergice severe, deoarece corpul lor nu are enzima diaminooxidază, care descompune histamina. Alimentele cu un conținut deosebit de ridicat de histamină includ ton, sardine, brânzeturi mucegăite și afumate, șuncă și cârnați afumați, varză, varză, spanac și roșii.

Oricine se trezește cu dureri de cap dimineața este mai probabil să se odihnească nesatisfăcător. Tulburările de somn vă împiedică să petreceți suficient timp în cea mai odihnitoare fază, faza de somn profund. Acest lucru, la rândul său, provoacă oboseală cronică, deoarece organismul este incapabil să se regenereze în mod adecvat.

Femeile reacționează adesea cu dureri de cap din cauza fluctuațiilor hormonale din perioada din jurul ovulației. Cauza exactă este necunoscută, dar simptomul poate fi legat de scăderea nivelului de estrogen.

Contrar credinței populare, căldura nu crește, ci scade tensiunea arterială, deoarece vasele de sânge se dilată în căldură. Oricine cu tensiune arterială scăzută poate leșina la căldură, dar nici cei cu tensiune arterială crescută nu se vor îmbunătăți, deoarece dilatarea vaselor de sânge le pune tensiunea pe corp.

Dacă stați la birou cu gâtul îndoit sau prea mult înainte, dacă scaunul este prea înalt sau biroul este prea jos, veți fi, din greșeală, într-o postură încovoiată ore întregi.

Dinții lipsă schimbă poziția maxilarului, inclusiv mușcătura. Acest lucru poate duce la o plângere comună, care poate fi însoțită de o durere de cap, precum și scrâșnirea dinților noaptea.

Fierul este o componentă esențială a hemoglobinei, care dă culoare celulelor roșii din sânge și joacă un rol în furnizarea de oxigen către celule. Dacă este puțin din acesta, alimentarea cu sânge a creierului poate fi întreruptă și aceasta este o cale directă către durerile de cap.

Accident cerebrovascular

Migrenele violente, palpitante, sunt de obicei cauzate de contracția vaselor de sânge cerebrale. În acest caz, fluxul de sânge este redus în medie cu 36%, ceea ce duce la un aport mai redus de oxigen către țesuturi și la o schimbare a cantității de neurotransmițători din creier.

Fundalul voinței înghesuite?

În ceea ce privește factorii spirituali, durerea de cap se poate datora unei accentuări excesive a intelectului, pe de o parte, și a ambiției, pe de altă parte - citiți Kurt Tepperwein Ce vă dezvăluie boala? în cartea sa. Mulți pacienți cu dureri de cap nu își ascultă emoțiile. Durerile de cap convulsive, convulsiile și crampele pot fi fondul migrenei. Un bolnav de migrenă își dorește adesea mai mult decât poate sau nu îndeplinește cerințele pe care și le-a stabilit pentru sine sau pentru ea. În această situație, acceptarea de sine și o atitudine mai pozitivă față de situația actuală pot fi soluția și conștientizarea faptului că oricine urmărește un ideal neagă realitatea proprietății.

Ameliorarea durerii în cinci pași

1. Așezați degetele în mijlocul frunții, masând cu o mișcare circulară mică, deplasându-vă încet spre exterior spre templu.

2. Așezați vârful degetelor în două rânduri verticale în centrul frunții, aplicați presiune pentru câteva secunde, apoi scoateți-le de mai multe ori din frunte, ca și cum ați fi greșit.

3. Cu degetul mijlociu, țineți apăsat timp de câteva secunde interiorul orificiului ochiului lângă nas pe ambele părți.

4. Neteziți arcul sprâncenelor cu degetul arătător spre exterior de câteva ori cu o mișcare puternică.

5. Folosiți degetul arătător pentru a vă apăsa fața de sus în jos lângă nas pe ambele părți.

Dacă aveți o durere de cap imediat după mese, este foarte probabil ca o alergie alimentară ascunsă să provoace simptomul neplăcut. Păstrați un jurnal de dureri de cap pentru a vă ajuta să filtrați care alimente cauzează o reclamație. Poate fi eficient să omiteți complet alimentele menționate mai sus din dieta dvs. timp de patru săptămâni, iar experiența a arătat că, după un curs de tratament, durerile de cap cronice dispar complet. Un efect și mai bun poate fi obținut cu câteva zile de detoxifiere.

Creșterea imunitară generală vă poate ajuta să răspundeți mai puțin la schimbările vremii, iar suplimentele produse din cătină, aloe vera și iarbă de grâu pot fi utile. Deplasați-vă cât mai mult posibil, de preferință în aer liber. Dacă raportul meteo avertizează asupra unui efect frontal puternic, consumați câteva căni de iarbă de lămâie, migrena puternică care apare în acest moment poate fi ameliorată de ceaiul de coadă.

Trebuie să înveți să te relaxezi atât fizic cât și mental. Poate doriți să faceți câteva exerciții de relaxare sau yoga și să mergeți în mod regulat la masaje și saune pentru a vă relaxa mușchii rigizi ai gâtului și umărului. Este recomandat în special masajul ayurvedic al capului, care accelerează livrarea de sânge și oxigen către țesuturile gâtului, capului și umerilor.

Evitați mesele neregulate și nici măcar nu intrați într-o dietă radicală fără carbohidrați, dacă într-o zi au scăpat mai multe dulciuri decât aveți nevoie, deoarece este aproape garantat că vă va răni capul. Dacă o faci și dai peste praz, sorbi un pahar de suc de portocale proaspăt stors.

Verificați-vă viziunea anual pentru a vedea dacă aveți probleme, dacă ochelarii sau lentilele de contact sunt corecte. Dacă petreceți cea mai mare parte a zilei în fața monitorului, odihniți-vă ochii la fiecare jumătate de oră sau priviți în depărtare pentru a vă relaxa centrul perspicace al ochiului. Este foarte plăcut să vă frecați cele două palme împreună și, dacă s-au încălzit, să le așezați pe ochiul închis câteva minute.

Dacă aveți dificultăți în a adormi, beți o ceașcă de amestec de ceai înainte de culcare și aruncați ulei de lavandă pe pernă. Dacă creierul tău nu-l poate opri, la sfârșitul zilei, notează într-o broșură lucrurile pe care nu le-ai putut rezolva sau pe care încă nu le-ai putut face, apoi lasă lista deoparte. Această metodă vă ajută să renunțați la grijile deprimante cel puțin pe durata somnului. Dacă te trezești cu dureri de cap dimineața, ameliorează simptomele cu o ceașcă de miere îndulcită cu cimbru.

Dacă aveți dureri de cap cam la aceeași oră în fiecare lună sau în jurul menstruației, sunteți sensibil la modificările hormonale. Lămâia liniștitoare și sunătoarea care ameliorează anxietatea pot ameliora simptomele.

Dacă aveți deja tensiune arterială scăzută, aveți grijă suplimentară la căldură pentru a înlocui multe lichide și sare.

Datorită stilului de viață sedentar, mușchii spatelui celor mai mulți oameni nu sunt suficient de puternici, ceea ce poate provoca și o postură neglijentă. Antrenamentul coloanei vertebrale, metoda Pilates și yoga sunt antrenamente excelente pentru îmbunătățirea posturii. Eliberați tensiunea musculară a spatelui efectuând următoarele exerciții simple de întindere seara. Așezați-vă într-un scaun din colț, apoi aplecați-vă înainte cu brațele întinse, astfel încât fruntea să atingă solul. Întindeți brațele înainte și șoldurile înapoi în timp ce respirați uniform. Apoi întindeți-vă pe spate, trageți genunchiul drept la piept cu mâinile, întindeți piciorul stâng și schimbați posturile piciorului. În cele din urmă, întins, înclinați piciorul drept tras transversal peste piciorul stâng extins, rotind la dreapta cu trunchiul. Relaxați-vă în poziție și apoi faceți exercițiul în direcția opusă.

Deteriorarea dinților și a gingiilor cauzată de scrâșnirea dinților, medicul dentist poate prescrie un aparat de gură pe timp de noapte, care poate ajuta și la simptomele cefaleei. În același timp, însă, merită să începeți să căutați probleme spirituale. Acest lucru se datorează faptului că scrâșnirea dinților este, de obicei, urmată de furia suprimată sau conformarea excesivă.

Dacă durerea este asociată cu paloare, oboseală, înscrieți-vă pentru un test de laborator. Dacă s-a detectat un deficit de fier, este recomandat să includeți în dietă cereale, caise uscate, carne roșie. Cu toate acestea, mențineți aportul de ceai la minimum pentru o perioadă, deoarece acest lucru vă va îngreuna absorbția fierului.

Deoarece migrenele sunt cauzate de lipsa de oxigen, creșterea capacității organismului de a absorbi oxigenul poate reduce oarecum incidența convulsiilor. Sunt recomandate în primul rând sporturi aerobice, cum ar fi alergatul, înotul, aerobicul, ciclismul. O tehnică simplă de ameliorare a stresului utilizată în kinesiologie vă poate ajuta, de asemenea: puneți o mână pe ceafă și cealaltă pe frunte. Încet, cu calm respirați adânc de zece până la cincisprezece, imaginați-vă gândurile negative și durerea care vă ies din cap. După exercițiu, beți un pahar cu apă. Dacă sunteți predispus la migrene, beți ceai de flori de toamnă ca leac, până la 2-3 căni pe zi.

Suntem bombardați cu multe știri din diferite portaluri și nu este ușor să recunoaștem știrile reale și false. Acesta este motivul pentru care este important să aflați despre site-urile web care oferă informații fiabile și exacte.

În redacția ujszo.com, lucrăm în fiecare zi pentru a ne asigura că veți primi doar știri reale verificate pe site-ul nostru. Furnizarea acestui lucru este destul de costisitoare. Cu toate acestea, dorim ca toți dragii noștri cititori să aibă acces la informații verificate, dar acest lucru nu este posibil pe termen lung fără ajutorul dvs. financiar.

Prin urmare, le cerem cititorilor noștri să contribuie la funcționarea ujszo.com. Mizăm pe tine. Puteți conta și pe noi.

Dacă doriți să ne sprijiniți, faceți clic pe butonul de mai jos. Mulțumesc.