Inspirație

  • Alergare
    • 5 kilometri
    • 10 kilometri
    • Jumătate de maraton
    • Maraton
    • Regenerare
    • Alergare de fond
    • Triatlon
    • Fitness
    • Gravidă
    • Stil de viata
  • Începători
  • Nutriție
    • Nutriție sportivă
    • Rețete
  • Inspirație
    • Ne motivăm reciproc
    • Raport de concurs
  • Dulap pentru haine
    • Softybag
    • Frei Sein rulează lucruri
  • Planuri de instruire
  • Magazin
  • Blog
    • Totul despre alergarea pentru femei
    • Doar alerg
    • Destinatar
    • RunningBaráth
    • Pe drumurile colorate ale munților
    • Lecții de alergare
    • Ultravalo

Text: Máthé Dóra Zsuzsa 30.01.2019 | Actualizat: 02/02/2019 | |

fete

Profilul lui Niki Insta este o adevărată cavalcadă de culoare. Tot în sensul exact și figurativ al cuvântului. Fata rebelă cu părul colorat face yoga și aleargă, și absolut nu rața de băț (în sensul cel mai pozitiv, este o adevărată femeie cu gust și creștere). Și finisajul lui Szentlászó îi rezumă absolut caracterul: se bucură, plânge, sare, se bucură de viață și de moment. Faceți cunoștință cu noile noastre Instalánya, Nikoletta Gombás sau @nikimoves.

Alergi sau faci yoga mai devreme?

Este greu de spus că cele două forme de mișcare s-au alternat întotdeauna. În adolescență, am fost un alergător pe distanțe scurte, încercând în același timp să fac yoga dintr-o carte (nu recomand asta nimănui). Desigur, am început cu cele mai grele ipostaze, așa că pot fi recunoscător că nu mi-am rupt gâtul! Pe lângă atletismul de liceu, voleiul a făcut parte din viața mea, urmat de mulți ani de Pilates și drumeții până m-am întors la yoga și alergare.

Citește și asta!

Top 10 sfaturi pentru alergătorii începători de fond

Ați început off-road-ul imediat sau ați devenit off-road de la o fabrică de asfalt?

Pentru mine, alergatul poate fi clar legat de natură, munți și păduri. Dacă aș putea alerga doar pe asfalt, nu aș fi un alergător. Fuga în sine a revenit la viața mea când soțul meu și cu mine am început să urcăm în vârful Munților Atlas (Toubkal, 4167m, Maroc) și, ca antrenament pentru el, mi-a sugerat să alerg, iar apoi am rămas cumva în ea după ce am urcat pe Toubkal. Amândoi alergăm pe teren, este pasiunea noastră să explorăm și să învățăm despre natură în tot felul de moduri, așa că pentru noi alergarea la nivel de țară nu înseamnă doar performanță și sport, ci și o manifestare a atașamentului emoțional față de pădure. Fără drumeții, nu este un weekend și încerc să-mi fac antrenamentele într-unul din munți și în timpul săptămânii. Soțul meu, compania noastră de alergare la Pécel și câinele nostru mixt, atletic, Indy, sunt parteneri în acest sens.

De asemenea, întotdeauna am un antrenament pe care trebuie să-l fac pe asfalt, dar pantofii mei off-road au mult mai mulți kilometri.

Ești și instructor de yoga, articulațiile și mușchii tăi sunt cu siguranță în regulă. Sugestia este corectă sau puteți fi rănit?

Învăț yoga pentru sportivi și alergători, în primul rând și le spun deseori și lor: peste un anumit nivel de încărcare, corpul fiecăruia își eliberează propriile semnale. La 10 km pe săptămână, acest lucru nu ar trebui să se întâmple încă, ci ușor pe distanțe ultra. Desigur, nu contează dacă acestea sunt doar semne minuscule sau un vânt de vătămare gravă. Îmi acord multă atenție, mă străduiesc să mănânc durabilitatea, de exemplu, nu lovesc pârtiile la antrenament așa cum fac de obicei în curse, pur și simplu nu merită să riscăm din cauza unui segment Strava. Pot spune că am noroc că corpul meu este în regulă, nu am probleme funcționale cu el, îmi face frumos sarcinile pe care le primești de la mine.

Care este experiența pe care ți-o oferă alergatul, dar yoga nu? Sau invers: yoga este da, dar lipsește din alergare.

Aceasta este o întrebare foarte bună, mă gândesc foarte mult la asta! Una este mai statică, cealaltă mișcare mai dinamică este practic - dar, desigur, puteți face yoga dinamic și, de asemenea, puteți alerga încet.

Libertatea de viață este una dintre cele mai mari surse de fericire pentru mine, iar alergarea de fond și yoga se apropie și ele de acest lucru. În yoga, pot experimenta forța interioară, concentrarea, relaxarea totală și mă pot baza pe tot ceea ce folosesc atunci când alerg pe câmp. Următoarea mișcare ar putea fi orice îmi doresc. Nu trebuie să o fac într-un anumit loc, nu am nevoie de un instrument, nu am nevoie de nimic, doar de mine.

Și în alergarea de fond îmi place să pot merge oriunde, încep de la capătul estic al unui munte și la sfârșitul cursei pot apărea în vest, există spațiu în jurul meu, nu sunt strâns între clădiri, străzi, oameni, obiceiuri, dogme Sunt o mică parte din ea. Pot urca oriunde, opri ceasul și privesc peste peisaj, nu trebuie să mă uit nicăieri, nu există așteptări sociale, doar natura și eu.

Aceste două forme de mișcare îmi plac atât de mult pentru că îmi experimentez libertatea în ambele, adică există de fapt mai multă asemănare decât diferență între ele.

Ultima ta performanță, traseul Szentlászló, a fost cea mai lungă și mai grea cursă de până acum.?

Am un vis/plan de mulți ani care a constituit o etapă importantă în drumul către acesta. Până acum aceasta a fost cea mai lungă distanță a mea (84 km/3100 m + nivel), dar nici pe departe în primul ultra. Întrucât cursele de vis sunt o provocare care poate fi realizată în câteva zile, vreau să măresc distanțele și să mă obișnuiesc încet cu articulațiile, corpul și sufletul cu sarcina, fără să mă stabilesc mai jos în ceea ce privește performanța.

Am văzut un videoclip cu al doilea final, un singur cuvânt: i-mád-tuk! Cum te-ai simțit la final? Care a fost primul tău gând? Ce se află în spatele mișcărilor?

Mulțumiri! A devenit un concurs sincer, cu un sentiment de bucurie și un sentiment de triumf asupra victoriei mele asupra propriilor dureri și dificultăți. În yoga și în viață, îi sfătuiesc adesea pe ceilalți ceea ce m-a dus aici pe locul 7: vreau mai mult! Fiecare om ultra învață ceva despre sine, uneori bun, alteori mai puțin luminos. Am învățat aici că voința mea este mult mai puternică decât credeam - dacă obiectivul este în fața ochilor mei, oricât de îndepărtat sau de greu de atins, nu va depinde de mine să-l ating. De aceea, această expresie puternică a emoției a ieșit din mine și nu doar simpla bucurie.

Cât și ce tip de antrenamente faceți săptămânal?

Acesta variază în funcție de locul în care mă aflu în calendar, comparativ cu turneele mele. De obicei, 5-6 rulează pe săptămână și se poate potrivi aceeași cantitate de yoga (plus predarea, ceea ce se adaugă la câteva ore de yoga pe zi), îmi iau întotdeauna o zi liberă. Dar îmi place să merg cu bicicleta, să mă întăresc, să fac drumeții și acum descoperim doar slackline acasă în grădină. Încerc să mă mișc într-o varietate de moduri și pe placul meu, deoarece planul meu de antrenament de alergare este foarte strict, trebuie să existe ordine pentru obiectivele mele.

Culori de păr extravagante, multe tatuaje, ești o adevărată prunc rebelă?

Da, cred. Sunt neprihănit, nu fac ceva doar pentru că este o așteptare socială. Este o regulă că nu mă minț și să pot experimenta libertatea și în viața de zi cu zi, dar în același timp iau anumite principii destul de în serios. Sunt fericit când cineva îndrăznește și este capabil să fie el însuși, cred că aceasta este o cheie importantă a fericirii și încerc să mențin tipul de comportament „pentru că este o obișnuință” de la sine.

Ai un motto legat de viață sau chiar de mișcare, o propoziție care te caracterizează?

De asemenea, doi și îl însoțesc de foarte mult timp. Unul este de la Soichiro Honda: „Valoarea vieții poate fi măsurată de câte ori sufletul a fost profund agitat”. Cealaltă este piatra funerară a Nicosiei Kazantzakis: "Nu sper la nimic. Nu mă tem de nimic. Sunt liber". Și este foarte dificil!