Foamea este un consilier rău: nu începe niciodată aceste lucruri pe stomacul gol

Adevărul este că, cu cinci mese pe zi, o dietă echilibrată, puteți evita complet senzația de foame în orice moment. Dar există zile în care nu se poate planifica atât de conștient, sau la fel ca un schimbător de stil de viață novice, nu este conștient de regulile unei diete sănătoase și atunci foamea de lup poate lovi mai des, ceea ce nu strică să ia grijă de. În multe situații de viață, este un consilier foarte rău. Acum vă spunem la ce să aveți grijă când stomacul este gol!

Din păcate, mulți încă mai cred, că, dacă postesc, pot pierde în greutate. Deși postul și foamea constantă nu fac decât să o slăbească, în plus, se pot dezvolta diferite boli carențiale din cauza lipsei de alimente. De asemenea, este o concepție greșită imensă că, dacă te antrenezi pe stomacul gol, vei arde mai multe calorii. Pe de altă parte, nu va exista nici o cetate pentru acest sport. Nu este o coincidență faptul că este recomandat să mănânci cinci mese pe zi, oferă o sursă constantă de energie, astfel încât vei fi un punct forte pentru activitățile tale zilnice pe tot parcursul zilei. Și antrenamentul necesită multă forță și energie, ceea ce înseamnă că nu veți face nimic în sala de sport cu stomacul bâlbâit. Mănâncă conștient și într-o varietate de moduri!

Mâncarea a cinci mese pe zi oferă o sursă constantă de energie, astfel încât veți fi un punct forte pentru activitățile zilnice pe tot parcursul zilei Sursa: Shutterstock

Am trăit într-o lume a aditivilor, a consumului de zahăr, ieftin foarte mult în ultimele decenii. În zilele noastre, însă, conștientizarea sănătății câștigă teren pentru toate acestea, ceea ce înseamnă că oamenii devin din ce în ce mai interesați de ceea ce mănâncă, ce anume aduc în corpul lor și chiar trebuie să fim atenți la acest lucru dacă ne pasă cu adevărat de noi insine. Citiți articolul nostru anterior!

Observațiile demonstrează că atunci când ne este foame să cumpărăm, cumpărăm mai mult nu numai din alimente care pot fi consumate direct, ci și din alimente durabile, de parcă am vrea să le depozităm pentru zilele mai strânse. Dacă nu foamea, ci bunul simț ne-ar îndruma pe măsură ce împingem coșul de cumpărături, am cumpăra aproximativ jumătate din numărul de produse și am alege mult mai atent. În plus, gustările sunt mult mai susceptibile de a fi ambalate în mașină, dacă foamea de lup preia.

Flămând, nu merită să mergi la cumpărături, deoarece pune mult mai multă mâncare în coș Sursa: Shutterstock

Cafeaua are multe efecte pozitive, cel puțin pentru boabele de cafea de bună calitate, dacă nu adăugăm trei boabe de cuburi de zahăr. Adică, consumul de cafea este absolut recomandat, cu excepția pe stomacul gol. Acest lucru se datorează faptului că cafeaua începe producția de acid, care ajută la descompunerea alimentelor. Dacă bem înfometat negru, adică nu există alimente pe care să le poată descompune, acizii vor coroda stomacul.

Cafeaua este încă un aliment mixt până în prezent, deși, dacă este consumată bine, este de fapt extrem de sănătoasă. Iată 3 motive pentru a bea cafea în fiecare zi!

Efectele foametei asupra bunăstării au fost probabil experimentate de toată lumea, deși apar la diferite grade la oameni: nervozitate tensionată, iritabilitate și strigătele iminente ale capului dvs. arată diferite grade. De aceea, nu recomandăm în niciun fel conversații serioase în acest moment, mai ales cu cineva pe care îl iubești foarte mult, deoarece într-o stare ca aceasta îl poți răni cu ușurință pe celălalt.

Ignorați conversațiile serioase, deoarece în această stare puteți răni cu ușurință celălalt Sursa: Shutterstock

Foamea este un consilier rău, chiar dacă doar ne așezăm să mâncăm. La urma urmei, ne este foame mult mai repede, așa că mâncăm mult mai mult, deoarece nu avem timp să ne aducem în creier informația că suntem plini. Consumatorii de mâncare rapidă dictează pur și simplu un astfel de ritm încât creierul nu poate reacționa la timp la momentul în care este suficient. Iar supraalimentarea regulată duce foarte repede la obezitate. Dacă ți-e deja foarte foame, bea un pahar cu apă înainte de masă, îți va satura puțin stomacul și te va ajuta și la digestie. Încearcă să fii atent să nu mănânci și să mesteci bine mâncarea.