Hidratează-te cu mâncare!

Lucrul bun despre vară este că, pe lângă strălucirea soarelui și oamenii veseli, grădinile și piețele sunt saturate până la refuz cu legume și fructe proaspete. De multe ori nu vrem nimic mai mult decât acestea toată ziua. Află care sunt cei mai buni potolitori ai setei și de ce ar trebui să-i duci la plajă cu cel puțin o cutie.

Legumele și fructele cu un conținut ridicat de apă nu sunt doar foarte populare, ci și sărace în calorii. Ca să nu mai vorbim că nu contează cu adevărat modul în care înlocuiți lichidul pe care l-ați pierdut prin transpirație. Pe lângă consumul de apă curată, merită să consumați cât mai multe legume și fructe cu apă bogată, care, pe lângă faptul că sunt excelenți potolitori ai setei, sunt saturați și participă foarte intens la procesele de detoxifiere.

Castravete

Nu întâmplător unul dintre marii favoriți ai verii este castravetele. Legumele sunt foarte răspândite datorită numeroaselor lor utilizări, dar puțini știu că sunt una dintre cele mai mari plante ale noastre cu un conținut de apă de 96%. O alegere excelentă chiar și pentru cină, dacă faci un sos de usturoi cu el, de exemplu, și știi că nu te vei îngrașa din acesta.

Roșie

Roșiile nu sunt doar preferatele italienilor. Din fericire, noi maghiari adăugăm deja din ce în ce mai multă mâncare la această plantă fantastică. Puteți face din aceasta supe, sosuri și mai ales salate divine. Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la conținutul de apă de aproape 94% dacă urmați o dietă. Mănâncă cât mai mult din ea și îți va potoli nu numai foamea, ci și setea.

Pepene

Pepenele verde este, fără îndoială, cel mai mare succes al verii. Este delicios și sănătos în același timp, are și sete și foame. Conținutul său de apă de 91,5% îl face cel mai popular fruct la căldură ridicată. Consumați-l în orice moment al zilei. Dacă îl tăiați din coajă acasă, tăiați-l și puneți-l în frigider, a doua zi va servi ca un răcitor fantastic, indiferent dacă sunteți la serviciu sau vă pregătiți pe plajă.

bine

Lucrul bun despre mere este că le puteți obține oricând, indiferent dacă le doriți iarna sau vara. De fapt, ar trebui să-l consumați în fiecare zi, ceea ce este deosebit de important vara datorită conținutului său de apă de 90,5%, poate fi de mare ajutor chiar și pentru înlocuirea adecvată a lichidelor.

Morcov

Este posibil să nu fie prima dată când te gândești la morcovi când vine vorba de alimente cu un conținut ridicat de apă, dar imaginează-ți că această legumă este, de asemenea, foarte mare, cu un conținut de apă de 88,5%. Lucrul bun al acestei legume este că este o alegere excelentă dacă sunteți în căutarea unui mic rozător. Tot ce trebuie să faceți este să îl curățați, poate să-l tăiați în felii subțiri, să îl puneți în frigider, iar a doua zi nu trebuie să vă faceți griji cu privire la ce să mâncați la ora zece.