De ce va deveni agresiv cel care este flămând?

Toată lumea cunoaște o persoană care va fi insuportabil de grosolană, agresivă și iritată când îi va fi foame. Este cam ca atunci când Bruce Branner devine nervos și se transformă într-un Hulk - doar de obicei (sau mai bine) nu trebuie să-ți rupi cămașa și pantalonii, deoarece carnea prăjită nu este încă pregătită.

De obicei, cei implicați știu că pur și simplu se comportă insuportabil, totuși - la fel ca Hulk - nu sunt capabili să-și controleze acțiunile în astfel de momente. Cel puțin asta spun ei. Și știința, deși este moderată, le oferă adevărul.

Adică, el nu pretinde că este iritabil, ci doar o explicație pentru asta. Și anume, o scădere a nivelului de zahăr din sânge.

Dr. Brad Bushman, profesor la Universitatea Ohio, a rezumat întregul fenomen spunând că creierul are nevoie de substanțe nutritive pentru a regla emoțiile, iar furia este emoția care este cel mai greu de reglat. Adică, acolo unde există un sentiment de foame, există și iritabilitate.

Combustibilul principal pentru celule este glucoza, care se obține din aportul de substanțe nutritive și poate fi preluată în prezența insulinei. Creierul are nevoie de mult combustibil, folosind aproximativ 20-30 la sută din aportul zilnic de energie al corpului.

Dacă cineva nu a mâncat de ceva vreme, glicemia îi va scădea. Când scade sub un anumit nivel, cortizolul și adrenalina sunt produse în organism, iar cortizolul poate crește agresivitatea, iar glicemia scăzută poate afecta modul în care tratăm comportamentul instinctiv, scrie gastroenterologul Christine Lee. Pentru cei care oricum au probleme cu gestionarea emoțiilor lor, foamea o îngreunează și mai mult, dar nu poate provoca doar nervozitate. Pot apărea, de asemenea, lipsa de concentrare, oboseală, somnolență, necoordonare.

Personalul Universității din Carolina de Nord într-un studiu din 2018 a confirmat că aceste sentimente negative sau iritabilitate apar mult mai mult într-un mediu deja negativ. Adică, dacă cineva stă într-un blocaj de trafic și chiar îi este foame, este mult mai probabil să piardă controlul decât dacă ar fi expus acelorași efecte într-un mediu calm. Ei spun că este nevoie de cercetări suplimentare pentru a analiza de ce este acesta, adică care este relația exactă dintre emoții și nivelul zahărului din sânge.

De exemplu, nu voi fi nervos, dar așteptați până când mâncarea este gata

Cercetătorii de la Universitatea din Carolina de Nord nu numai că explică acest lucru cu adevărul etern că o persoană este așa și cealaltă este, ci că există cei care răspund mai repede la semnalele din corpul lor. Adică, se simt din semne minuscule că ar trebui să mănânce încet, motiv pentru care probabil primesc mâncare înainte de a deveni prea nervoși. De altfel, acesta a fost, de asemenea, subiectul unui studiu care examinează acest tip de autocunoaștere a gemenilor și sa constatat că întregul procent de 37% poate fi atribuit geneticii, restul depinzând de factori de mediu și personali.

Acest lucru este susținut de faptul că, de exemplu, sportivii sunt, în general, predispuși la iritabilitate dacă nu primesc alimente, deoarece acest lucru le afectează performanța și, astfel, rezultatul. De asemenea, s-a observat că cu cât cineva se hrănește mai mult sau slăbește, cu atât se obișnuiește mai mult cu senzația de foame și își poate gestiona emoțiile. Motivul pentru aceasta, spun cercetătorii, este că sentimentul foamei este, de asemenea, un fel de semnal de victorie pentru ei. În plus, poate exista o multitudine de efecte asupra mediului dacă cineva este mai iritat decât trebuie să fie flămând, cel puțin conform studiilor, depinde nu numai de cât de bine se cunosc pe ei înșiși, ci de clasificarea socială la factori precum stresul ziua lor a fost altfel sau dacă au luat micul dejun. Mai mult, la femei, ciclul menstrual poate fi cauzat dacă cineva reacționează urât la faptul că aluatul nu a fost încă gătit.

Există o soluție

Vestea bună este că, dacă ești conștient că vei fi iritat de foame, există o soluție. În mod surprinzător, atunci când mănânci ceva. De exemplu, după-amiaza puțin măr, iaurt, unt de arahide, adică puțin proteine și carbohidrați de suportat până la cină. Acest lucru, spun specialiștii, este, de asemenea, bun pentru a evita supraalimentarea, iar apariția foamei poate fi întârziată oricum dacă ești atent la ceea ce mănânci.

Sunt cei care nu mai au întrebări și sunt cei care citesc Indexul! Susțineți jurnalismul independent, astfel încât să putem continua să lucrăm în această situație dificilă! Click aici!