O dietă de doar 5 zile pe lună este suficientă pentru a slăbi?

O dietă eficientă care trebuie urmată doar timp de 5 zile? Sună minunat, nu?

În plus, cei care au încercat-o timp de 3 luni până acum, adică au urmat o dietă de slăbit în total 15 zile, și-au pierdut doar procentul de grăsime și greutatea corporală, nu și mușchii. Cercetătorii sud-americani spun că protejează și împotriva dezvoltării diabetului, cancerului și bolilor de inimă și încetinește procesul de îmbătrânire.

O dietă periodică poate accelera în mod eficient pierderea în greutate. Postul sau o dietă hipocalorică protejează celulele de bolile cronice, inclusiv de cancer, potrivit autorului studiului Valter D. Longo. O dietă dură determină o scădere periodică a celulelor roșii din sânge, ficat și mușchi, dar de îndată ce începem să mâncăm din nou în mod normal, aceste celule se regenerează. Această regenerare este un beneficiu imens al unei diete de 5 zile.

Noua dietă fulger de 5 zile duce la pierderea în greutate garantată fără restricții excesive sau efecte secundare. Nu împovărează corpul, dar este ușor de urmărit.

Cercetarea

În cercetările recente, adulții sănătoși au fost împărțiți în două grupuri. O jumătate din participanți au urmat o dietă cu restricții calorice timp de 5 zile pe lună. Elementele de bază ale dietei au fost diverse supe de legume, felii energizante, băuturi energizante, ceai de mușețel și suplimente alimentare din extract vegetal. Aportul caloric zilnic a variat de la 750 la 1.100 de calorii în câteva zile. Și în celelalte 25-26 de zile ale lunii, au urmat o dietă normală și s-au mutat alături de ea în mod regulat. Celălalt grup a urmat o dietă tipică pe termen lung, combinată cu antrenamente cardio.

lună

Rezultatul

Rezultatul a fost analizat de cercetători după trei luni. Participanții au pierdut în medie 3% din greutatea corporală anterioară, în timp ce numărul țesuturilor musculare a crescut, comparativ cu celălalt grup, care a pierdut semnificativ din mușchii lor. În plus, nu s-au putut bucura de beneficiile pentru sănătate ale unei diete de 5 zile: scăderea nivelului de zahăr din sânge și reducerea inflamației în corpul lor.

Consecințele

Se pune întrebarea, dacă este atât de ușor și eficient de aplicat, este sigur pentru toată lumea? Există, de asemenea, grupuri vulnerabile în această dietă, cum ar fi foști anorexici, diabetici sau femei însărcinate. Cercetătorii nu le recomandă să încerce deloc dieta. De asemenea, este recomandat adulților sănătoși numai sub supraveghere medicală. Este important să nu ne lipsească nutrienții valoroși pentru aceste 5 zile și să nu coborâm sub 750 de calorii în nici o zi.