Generația Y Cooperativă școlară

medierea muncii studenților - Work Yoo

Nu crezi? Ar trebui!

Dimineața se grăbește adesea, dar acest lucru nu ar trebui să fie un motiv pentru care să omiteți micul dejun! Acum poți afla de ce toată lumea spune în continuare că trebuie să mănânci dimineața. Sfaturi zilnice de la Cooperativa Școlii Generația Y!

De ce contează micul dejun?

Cel mai simplu motiv este că astfel puteți începe metabolismul corpului la începutul zilei. Poate doriți să mâncați ceva ușor - spuneți fructe - chiar dacă nu sunteți genul dimineață înfometat de lup. Dacă îi oferi corpului tău caloriile necesare după ce te-ai trezit, acesta îți va oferi suficientă energie pentru restul dimineții, astfel încât ziua școlii sau a muncii elevilor va începe fericită și cu dispoziții bune.

Pe de altă parte, dacă aveți un mic dejun bun - și apoi nu ratați următoarele mese - sunt șanse să nu fiți copleșiți când veți ajunge acasă noaptea târziu, ca să nu mai vorbim că veți dormi mai bine așa la noapte.

La micul dejun, îi semnați corpului că sunteți deja pe el sau că sunteți pe cale să obțineți cantitatea de calorii de care aveți nevoie în fiecare zi. Dacă omiteți micul dejun, corpul dumneavoastră va crede că trebuie să păstrați tot ce puteți obține - așa că, în loc să vă folosiți caloriile, păstrați mai mult zahăr și grăsime pentru dvs. decât de obicei.

Dar nu numai că este important să luați micul dejun, ci și ce mâncați!

Dacă săriți și micul dejun, în general, pentru că lăsați mai mult timp să dormi decât să vă treziți, atunci iată două rețete de bază pentru micul dejun. Puteți să le schimbați după bunul plac pe parcursul săptămânii, plus că le veți plia în 10 minute - deci nu există nicio scuză!

1. Smoothie pentru diminețile foarte grăbite, recomandat de Cooperativa Studențească Generația Y:

Deși veți avea nevoie de un smoothie sau în mod special de un producător de smoothie pentru a realiza acest lucru - oricare ar fi scopul dvs. - nu este o investiție de neratat. De fapt, dacă locuiți într-un coli sau într-un subînchiriat - poate acasă - îl puteți cumpăra chiar împreună. În acest fel, va costa mai puțin și cu siguranță nu va praf pe masă.

Odată ce îl ai, poți începe să faci smoothie-uri! Iată un mic ghid despre ce și cum să combinați după bunul plac.

2. Ovăz, ovăz și ovăz!

Ovăzul este mâncarea de care nu te poți sătura, deoarece le poți prepara și aromă în milioane de forme. Cine gătește pe aragaz, cine îl gătește în cuptorul cu microunde - oricum este o delicatesă bună, plus este foarte hrănitor și îți oferă o cantitate vizibilă de energie pentru restul zilei!

Dacă terciul de zi cu zi este puțin plictisitor sau doriți ceva în plus, vă recomandăm să treceți la fulgi de ovăz.!

Nu-ți face griji! Durează doar 5 minute mai mult pentru a te pregăti pentru micul dejun!

Faceți terciul preferat, dar de data aceasta puneți fructele nu în bucăți, ci într-o formă mai păstoasă (ras sau zdrobit cu o furculiță). Câteva ingrediente suplimentare și puteți încălzi deja o tigaie cu ulei/unt în care puteți coace clătite formând discuri mai mici.

Nu prea complicat, dar iată și o mică rețetă bună dacă aveți nevoie de îndrumare.