Pepenele roșu și protejează de lumina soarelui

Sunt cei ale căror pofte de mâncare sunt mult amortizate de căldură; în timp ce în timpul iernii se bucură cu bucurie de tocană fierbinte, nu se pot uita la căldură mare. Se întâmplă că nimic nu merge bine cu înghețata și băuturile răcoritoare reci, chiar dacă consumul de alimente și băuturi reci nu este cea mai bună decizie.

În marea căldură a verii, corpurile noastre strigă după apă în aproape fiecare moment. 20-30% din aportul nostru de lichide este apă din alimente, anumite legume și fructe sunt foarte valoroase în acest sens, deoarece conțin multă apă și consumându-le putem promova hidratarea. Adăugați și supe și terci în meniu și condimentați-l cu unele ingrediente de sezon bogate în apă, cum ar fi castraveți, dovlecei, piersici, coacăze sau pepene galben.

Mănâncă legume și salate și evită băuturile reci Sursa: pexels.com

Mai mult de 95% din salată, castraveți, țelină și ridichi sunt apă, așa că în zilele fierbinți merită să adăugați o salată mixtă în dieta dvs. pentru a obține oricum un plus.

Pepenele verde conține o substanță numită licopen, care oferă o oarecare protecție împotriva razelor solare. Licopenul este un pigment care face roșu legumele și fructele și se găsește alături de pepeni în papaya, grapefruit roz, roșii și guava.

De ce berberii beau ceai fierbinte în deșert?

Când vine vremea bună, luăm imediat grătarul și îl aprindem deja pentru a evoca un prânz sau o cină delicioasă pe masa din grădină. Cu toate acestea, absorbția proteinelor din carne, precum și a zahărului și a fibrelor din alte alimente, necesită multă energie, rezultând în producția de căldură. Așadar, nu vă mirați dacă

după o porție mare de piept de pui la grătar suntem literalmente prinși într-un val de căldură și scoșiți din apă.

Consumul și digerarea alimentelor reci ridică temperatura corpului, pe măsură ce organismul încearcă să compenseze în exces pentru răcirea rapidă cauzată de alimentele reci. Cu siguranță ați experimentat deja că, după un duș rece consistent, a devenit chiar mai cald decât dacă v-ați fi făcut baie în apă călduță sau ușor caldă.

Vrem o băutură răcoritoare rece ca gheața cel mai mult în căldură, ceaiul fierbinte ajută la reglarea temperaturii corpului. Ceaiul are un efect diuretic ușor, iar băutura caldă crește producția de căldură, crește transpirația, care are un efect de răcire, iar acest lucru este esențial pentru menținerea echilibrului termic al corpului.

În timp ce un vin bine răcit pare a fi cel mai bun mod de a te răcori perfect pe un hamac de grădină atârnat la umbră, alcoolul ajută la uscare. Bateți-l cu puțină sifon, astfel veți avea înlocuire lichidă în același timp.

Deși este puțin probabil să renunțăm la o bere rece sau la o înghețată bună din cauza cercetărilor științifice, este mai bine să le săriți puțin în căldura căldurii și să beți o băutură spumoasă după-amiaza târziu și seara sau să scoateți gheața. desert.