Post corect

Postul devine din ce în ce mai popular, căutând pe internet întâlnim mii de metode, argumente și contraargumente, dar dieteticienii spun că nu este recomandabil sau chiar periculos să tăiem din greșeală.

Înainte să postim, cu siguranță merită luate în considerare câteva reguli de bază pentru a beneficia cu adevărat de un astfel de regim de curățare.

Planificarea postului

Este foarte important să solicitați sfatul medicului nostru înainte de post și, în mod ideal, să efectuați tratamentul sub supraveghere medicală. Odată ce ai hotărârea și părerea expertului, poți veni să stabilești o dată: alege o perioadă care îți permite să te retragi și să planifici din timp atât pentru pregătirea spirituală, cât și pentru cea practică. Cu o zi înainte de perioada de post este un fel de zi introductivă, în timpul căreia se mănâncă mai puțin pentru a-și ameliora oarecum corpul.

Perioada de curățare

În perioada planificată, dieta în funcție de tipul de post selectat trebuie urmată după caz. În caz de plângeri sau stare de rău, vă rugăm să consultați imediat medicul nostru. În mod tradițional, medicamentele de plăcere trebuie renunțate în acest timp și, deoarece scopul principal al unei astfel de cure nu este în primul rând pierderea în greutate, ci curățarea fizică și mentală, este recomandabil să vă concentrați, să vă relaxați, să vă relaxați la evenimente interne, în loc de divertisment extern. stimuli. De asemenea, se recomandă exerciții fizice nu foarte extenuante.

După post: o întoarcere la viața de zi cu zi

Perioada postului urmează postului: pentru a economisi sistemul digestiv, organismul trebuie readus treptat la o dietă echilibrată.

Tratamentul de curățare oferă o bună oportunitate de a ne întoarce nu la obiceiurile noastre nesănătoase, ci la o dietă mai conștient construită, mai favorabilă organismului, astfel încât să putem beneficia de el pe termen lung.

Mai avem un articol despre acest subiect: Postul este sănătos?