Nu vei slăbi deloc

Ceea ce am preluat până acum a fost în primul rând bun pentru a avea o înțelegere minimă a elementelor de bază. Cum funcționează toată această mâncare și ce ne îngrașă dacă ne îngrășăm.

Îți recomandăm ție

Aducem permanent mult mai multă energie cu mâncarea decât ne folosește corpul, sortăm nutrienții în proporții greșite.

Din aceasta, este deja posibil să ne dăm seama ce ar trebui făcut pentru a arăta bine pentru sezonul de plajă sau pentru a nu fi factorul de risc primar pentru toate bolile cardiovasculare până la vârsta de patruzeci și cinci de ani și la limita tipului 2 Diabet. Lucrul este relativ simplu, trebuie să faci exact opusul a ceea ce face ca pierderea în greutate să te agăți de înfășurare. Deci, trebuie să consumi în mod constant mai puține calorii decât ceea ce folosești și să alegi cu înțelepciune ceea ce mănânci.

Sună simplu și nu necesită o diplomă profesională avansată în chirurgia creierului.

Cu excepția cazului în care vorbim despre o tulburare metabolică mai gravă sau o boală tiroidiană, un echilibru caloric negativ și o dietă aleasă cu bun simț vor pune grăsimea pe noi pe termen lung. Dar nu sub doi. Să numărăm puțin: este vorba de o kilogramă de grăsime.

Povestea de slăbire a lui Judit: „Nu credeam că va funcționa atât de ușor” - Blogul subdezvoltării
Comentarii 0 Am luat o decizie: vreau să slăbesc Ca blogger de mărime Plus, cunosc această decizie, arată destul de faramuc.
Pierde 10 kilograme de grăsime corporală
Nu poți pierde în greutate? Anunță-mă ce ai încurcat! - WMN
Farkas Kitti Trebuie să schimbăm modul în care ne gândim la pierderea în greutate și să oferim un ajutor real celor care doresc să-și schimbe viața.
Deci vrei să slăbești

Deci, trebuie să existe atât de multe deficite pentru a arde cumva un kilogram de grăsime. În plus, acest lucru ar trebui rezolvat astfel încât să nu începem privarea de calorii prea drastică, pentru că atunci corpul începe să se apere și își încetinește metabolismul, așa că începe să se joace împotriva noastră - datorită problemei platoului alimentar, a metabolismului și va fi imposibil să se degajeze excesul, iar într-o dietă normală în jurul celei de-a doua sau a treia lună apare acest fenomen foarte frustrant.

Rețete dietetice pentru întreaga zi - Cum să slăbești din abdomen?

Deci, o kilogramă de grăsime în kcal și, doar pentru comparație, să vedem dacă este vorba. Ei bine, printre altele, de aceea nu strică să avem răbdare dacă începem.

Abordări și școli diferite sunt de acord, fără excepție, cu privire la un singur lucru că pierderea în greutate normală și durabilă este de o kilogramă pe săptămână.

Adăugați la aceasta faptul că, atunci când cineva își amintește că ar trebui să slăbească, are deja mult mai mult decât ar putea fi dat în mod normal în, să zicem, una sau chiar două luni. Ca să nu mai vorbim că o lire pe săptămână trebuie înțeleasă dacă toate brevetele sunt: ne ținem strict de dieta planificată, ne deplasăm suficient de mult la aceasta și suntem relativ stăpâniți cu privire la metabolismul nostru.

Asa de. vreau sa slabesc

Cazurile semnificative nu vor pierde deloc în greutate. Rata pierderii în greutate poate fluctua ușor între 0, un kilogram pe săptămână și că un kilogram nu este întotdeauna doar grăsime, deși există deja o dezbatere foarte acută între bătrânețe și abordările mai noi, precum ca post intermitent, acestea vor fi discutate mai târziu.

În plus, dacă am oferit un bilanț caloric permanent negativ, există și alte lucruri de făcut, care, din păcate, nu pot pierde deloc în greutate și asta este de fapt cu câteva grade mai greu. Trebuie să alegem ce putem mânca și ce nu.

Nu poți pierde în greutate?
Sunt hotărât: vreau să slăbesc Înger dolofan
Judit Farkas Kitti a ales versiunea de acasă a Programului de subdezvoltare și și-a atins obiectivul în doar 6 săptămâni.
Давайте же, - Прошептал Фонтейн.
De ce nu poți pierde în greutate? - Sau psihologia pierderii în greutate Fata de vârf
Pierderea în greutate ghidată

Unul dintre marile beneficii ale dietelor - inclusiv dietele miraculoase care promit o pierdere în greutate uimitoare pe care chiar și acea drăguță actriță a pierdut-o atât de abil cu noul ei film - este că, dacă le faci, funcționează. Tocmai pentru că fiecare dietă, de la supă de varză până la nouăzeci de zile și Viena până la dieta cetogenică ciclică efectuată de profesioniștii din sânge, obligă o persoană să își pună în ordine obiceiurile alimentare.

Sau nu o forțezi și atunci nu putem vorbi despre dietă. Dieta de un milion, desigur, implică un milion de abordări, iar între ele există funcționale și mai puțin funcționale, dar toate sunt la fel, persoanele care s-au hrănit cu o conștientizare aproximativ zero până atunci acordând cel puțin o atenție. Acest lucru nu va pierde deloc în greutate de la sine, nu va pierde deloc ceva succes, deși, de obicei, nu prea mult, și în cazul unei diete slab alese, nicidecum atât cât ar da unei persoane mai mult impuls.

Deci, dacă am decis că vrem să slăbim câteva kilograme de grăsime, cel mai bine este să clarificăm câteva lucruri la început, pentru că altfel vom ajunge să plângem: Cu siguranță va dura mai mult decât cele două săptămâni pentru care oamenii se stabilesc de obicei.

Totok slung bandung
Pierderea în greutate a lui Brooke Burke
- Туда и обратно ».

Nu există o dietă care să funcționeze chiar și după ce ne-am oprit și ne-am întors la ritmul obișnuit de supraalimentare, care nu va slăbi deloc. Fără exerciții fizice, lucrurile vor merge mult mai încet decât de obicei - chiar dacă puteți aduce orice împreună.

Cele mai recente

Nu există nici un panaceu care ar face treaba pentru noi de la sine. Acest lucru poate părea banal, dar în acest moment, industria de fitness și dietă nu este o afacere de miliarde de dolari, deoarece nu va pierde deloc în greutate, deoarece astfel de banalități ar fi prea conștiente de asta.

Un echilibru caloric negativ nu înseamnă neapărat foamete, de fapt: nu se întâmplă în majoritatea dietelor normale, totuși, ar trebui să fie omis, ceva de genul că nu ne putem ridica duminică după prânz fără riscul un atac de cord mai grav.