Durofit

De multe ori întâlnesc greșeala obișnuită a cuiva care începe o dietă și așteaptă brusc succesul. Este nevoie de o săptămână pentru a schimba unul dintre cele două lucruri și a echilibra imediat cât ați pierdut. Apoi, când este confruntat cu el, este frustrat de nimic sau foarte puțin.
Dacă ți s-a întâmplat asta înainte sau dacă te afli în această situație chiar acum, oprește-te un minut și gândește-te la câteva lucruri.

Să privim situația dintr-o perspectivă diferită:
„Cât timp ți-a luat să încarci acest exces de greutate asupra ta”.?
„De cât timp ai fost atât de multe kilograme cât ți-ai stabilit acum pentru tine”.?
De multe ori măsurăm răspunsurile la ambele întrebări de-a lungul anilor.
De obicei, este nevoie de ani pentru a încărca un exces de 10-20 kg.

„Nu te îngrășezi de la Crăciun până la Revelion, ci de la Revelion la Crăciun”.

Cu toate acestea, atunci când decideți să slăbiți, doriți totul chiar acum și veți fi nerăbdători. De multe ori aceasta este cea mai mare greșeală și de aceea eșuează atât de multe încercări.
Repetarea consecventă a obiceiurilor proaste de-a lungul anilor te-a condus acolo unde te afli acum. Obiceiuri alimentare necorespunzătoare, încetinirea metabolismului, care îți pun corpul în depozit.

"Abia mănânc, totuși mă îngraș."

Puteți citi mai multe despre metabolism într-un alt articol.
Încercați să considerați pierderea în greutate ca o consecință și faceți ca stilul dvs. de viață să vă schimbe obiectivul principal. Folosiți mișcarea ca sursă de bucurie și, atunci când începeți antrenamentul, nu o lăsați să plutească în fața ochilor; na cu acest antrenament astăzi vei arde X calorii sau vei sări pe cântar imediat după antrenament pentru a vedea cât ai pierdut.

Găsește-ți bucuria în mișcare, află ce formă de mișcare ești fericit să faci și apoi să te bucuri. Și o schimbare pozitivă a corpului tău va fi un efect secundar plăcut. Cu toate acestea, acest lucru nu merge de la o săptămână la alta. Este nevoie de timp pentru ca mișcarea să fie ratată, este nevoie de timp pentru ca corpul tău, creierul tău să necesite mișcarea. Deoarece la început nu veți experimenta această fericire eliberată după sau în timpul antrenamentului, rețineți că va dura timp să faceți același lucru. Acordă-i trupului tău sufletului tău timp să se „obișnuiască” cu mișcarea și atunci totul va merge mai ușor.

Apreciază fiecare mică schimbare pe care ai făcut-o pentru a-ți îmbunătăți stilul de viață, pentru că știi că în fiecare zi cu o mică schimbare poți obține mai mult timp.

Fii răbdător cu tine însuți, fă-o în fiecare zi pentru a slăbi și vei vedea că merge!