Relația dintre yoga și hormoni:)

Acei hormoni „dracului” și realizarea echilibrului lor prin yoga ... acesta este subiectul.

De ce îl consider important?

Deoarece (în special pentru femei) mulți oameni nu au un echilibru hormonal bun, care este foarte dificil de diagnosticat, cu care trăiește și chiar mai greu de restabilit. Are un impact asupra vieții de zi cu zi, a încrederii în sine, în multe domenii ale vieții.

Desigur, putem discuta și cauzele spirituale, problemele conștiente sau inconștiente legate de feminitate (masculinitatea în cazul bărbaților), un lucru este sigur: yoga ajută cu siguranță.

Funcționarea inegală a sistemului hormonal înseamnă un dezechilibru atât în corp, cât și în suflet, iar asanele acționează și la mai multe niveluri. Exact trei, pentru că inițiază și schimbări semnificative în conștiință, deoarece rădăcina oricărei probleme se află acolo.

Desigur, cauzele care duc la perturbarea sistemului hormonal variază de la o persoană la alta, de la o vârstă la alta, iar yoga oferă o soluție unificată.

Există condiții naturale când răsturnarea sistemului hormonal este inevitabilă, cum ar fi adolescența, menopauza, sarcina, nașterea ... Dar și aici, amploarea schimbării și experiența, compoziția cantitativă și calitativă a efectelor provocate nu contează . Cred că putem fi de acord cu privire la asta.

Și există cazuri în care o tulburare funcțională sau o situație specifică cauzează problema: infertilitate, sindrom premenstrual, probleme menstruale, chisturi, inflamații, probleme de relație, dificultăți în a ne trăi feminitatea și alte „boli”.

Sistemul hormonal este rețeaua de comunicare a corpului, care vă determină atitudinea și senzația față de situațiile de viață.

În cutia de instrumente pentru yoga, veți găsi exerciții pentru toate glandele, precum și exerciții care reglează echilibrul hormonal în ansamblu.

Să începem cu cea mai simplă întrebare, care, dacă nu în mod conștient, este una dintre cauzele majorității problemelor hormonale.

Am scris în cel mai simplu mod și, în același timp, mă urmez, pentru că, dacă ne punem întrebarea, vom vedea: pare simplă doar la început, iar răspunsul este evident.

Ce înseamnă să fii femeie astăzi? Ce mă face femeie? Primim răspunsuri diferite la întrebarea de la fiecare femeie. De la vârstă, experiență, cultură, personalitate.

Unul sigur! Cu siguranță este o provocare, motiv pentru care ne străduim să ne împrietenim cu noi înșine și să realizăm că viața se unduiește, se schimbă. Nici în viața unei femei nu există permanență.

În vremuri de schimbare, există mai mult de unul în viața unei femei. Ne schimbăm și ne schimbăm în fiecare lună.

Ce poate provoca o supărare hormonală?

În viața noastră modernă, există mulți factori în modul nostru de viață care deranjează echilibrul hormonilor. Acestea includ:

stres
fumatul (inclusiv fumatul ocazional!)
consumul de alcool
stil de viata sedentar
malnutriție
VIAȚĂ NEAPROPATĂ

Ultima categorie care necesită probabil cea mai mare energie, conștientizare și responsabilitate de la noi. Există substanțe și substanțe chimice care, spre deosebire de fitoestrogeni, ne poluează în mod constant mediul. Când sunt eliberați în aer, apă, alimente, produc estrogeni xeno (nenaturali). Acești estrogeni nenaturali sunt apoi defalcați foarte încet și în cele din urmă se întorc în propriile noastre corpuri. În corpul uman, echilibrul hormonal este întrerupt în mod constant, cum ar fi: produse din tutun, conservanți, sticle de plastic, produse cosmetice, smog, electrosmog, preparate hormonale și câțiva alți factori.

Dar celelalte puncte pot părea nesemnificative, deși au o „forță” incredibilă. Să vedem dacă suntem supuși unui stres constant, glandele suprarenale sunt obosite, ceea ce afectează și celelalte glande. Dacă mâncăm mult zahăr și carbohidrați, pancreasul după un timp nu va putea produce suficientă insulină pentru a procesa zahărul. Este important să mâncăm în așa fel încât nutrienții pe care îi consumăm să susțină funcționarea sistemului nostru hormonal.

Tehnici de yoga pentru hormoni sănătoși

Yoga dezvoltă o persoană sinergic, exercitând simultan toate aceste efecte, astfel încât, în plus, aceste efecte să se consolideze reciproc. Exercițiile încet, continuu, dar foarte eficient și durabil dezvoltă omul ca ființă

La femei, brațele interioare, coapsele interioare și abdomenul inferior joacă un rol important în reglarea echilibrului hormonal, de aceea o atenție specială ar trebui acordată acestor zone în timpul orelor de yoga.

Există o serie de exerciții statice și dinamice care se întind și comprimă alternativ zona glandelor sau le aplică presiune, stimulându-le astfel.

Nu există tehnici și ipostaze miraculoase special dezvoltate pentru acest lucru, doar utilizarea lor intenționată este prezentă, combinată cu respirația. Acestea includ: fluture, fluture culcat, pisică, porumbel ghirlandă, porumbel, arc de susținere, îndoituri plate și închise, și multe altele.

Respirația Ujjayi se poate face ore întregi sau chiar toată ziua, care are un efect de ameliorare a stresului, în plus, ajută la menținerea căldurii interne, detoxifică și reglează glanda tiroidă.

Beneficiile pozitive ale meditației pot fi resimțite în principal prin efectele sale de calmare a stresului și de vindecare generală.

Așteptăm binecuvântarea unui copil, o zonă specială

Când o femeie își dorește un copil, este important să vă acordați recepția pentru a comunica cu cel mic care se va naște, întrucât întreaga poveste este despre ea. Dacă acest lucru nu este cazul sau este dificil pentru el, ar putea exista frică, stres în fundal care merită tratat, deoarece frica și stresul subconștient pot opri/îngreuna funcționarea sănătoasă a organelor responsabile de a avea un copil .

Yoga care îmbunătățește fertilitatea este o formă specială de yoga. Prin mișcarea vaselor de sânge abdominale ale femeilor, poate oferi un ajutor eficient în tratarea problemelor de infertilitate. Îmbunătățește circulația sângelui și, în paralel, funcționarea homeostaziei hormonale.

Poate fi folosit ca terapie adjuvantă pentru tratarea infertilității. Un tratament alternativ care poate ajuta la tratarea cauzelor.

Ei bine, cumva așa se reunesc imaginea rolului hormonilor și efectele yoga:).