Leguma

Această rețetă de spaghete este super simplă, rapidă, sănătoasă și chiar uimitor de delicioasă. Cu brânză rasă suplimentară și slănină prăjită, oferă o adevărată experiență de restaurant fără a fi nevoie să vă mutați din casa noastră.

simplă

Preparare: 5 minute
Preparare: 10 minute
Total: 15 minute

De ce să mănânci spanac ?

  • Când este proiectat pe o singură calorie, spanacul conține mai multe vitamine și minerale decât orice altă legumă, deci nu este o coincidență faptul că aceasta este cea mai sănătoasă plantă de salată.
  • Disponibil pe tot parcursul anului, deși sezonul său se desfășoară din martie până în mai, este cel mai proaspăt și mai delicios.
  • Conține substanțe nutritive care sunt utile pentru corpul nostru într-o formă concentrată
  • Astfel de nutrienți includ mangan, cupru, zinc, vitamina E și seleniu, care acționează ca antioxidanți; vitamina B1, vitamina B2 și niacina care furnizează energie; calciu și fosfor responsabili de integritatea osoasă; fibre dietetice pentru a ajuta digestia; proteine ​​care construiesc mușchi; acizi grași antiinflamatori omega-3; și ajutând la somn relaxant triptofan.

Ingrediente pentru 4 porții:

500 g frunza de spanac proaspat
2-3 catei de usturoi
2 linguri de ulei de măsline sau nucă de cocos
400g paste spaghete
10 kg de brânză rasă (parmezan sau trapist)
Sarat la gust